يمكنك إيقاف الرجيم والتثبيت.. بشرط الامتناع تمامًا عن النوم بعد الأكل

تسأل خيرية محمد (34 عاما) عانيت من السمنة فترات طويلة حتى أنقصت وزنى على نظام ريجيم قاسى حوالى 20 كيلو جراما، وأريد أن أعمل على تثبيت وزنى الآن، فهل يمكننى ذلك؟ وبما تنصحونى؟
المشكلة التى يعانى منها الكثيرون ليس الانتظام فى نظام ريجيم وإنقاص الوزن، بل إن التثبيت أيضا مشكلة، ويمكن للشخص التثبيت عند الوصول إلى وزن الميزان المناسب له، وعدم الرغبة فى إكمال الرجيم، والتخلص من المزيد والدهون، لأنه وصل من وجهه نظره إلى الوزن المطلوب، هذا ما أوضحه الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى.
والذى أوضح أن على المنتظم على ريجيم معين أن يقوم بالتحاور مع طبيبه المتابع له فى رغبته فى التثبيت، وعلى الطبيب تحديد الأطعمة والمشروبات والنظام الغذائى الذى يسير عليه، ليمكنه الثبات على وزنه، ولكن هناك عنصرًا أهم من كل هذه العوامل للتثبيت، وهو الامتناع التام فى فترة التثبيت عن النوم بعد الأكل، لأنها من أكبر المشكلات التى تزيد الوزن، وتعمل على تراكم وتخزين الدهون، حتى وإن كان الشخص يثبت وزنه وينتظم على ريجيم، لذا يجب أن يعتاد الشخص بعد ذلك الامتناع التام عن النوم بعد الأكل.