المُنبهات والثوم والبصل تؤثر سلبا على المرأة المرضع

تؤكد الدكتورة زينب النحاس، استشارى طب الأطفال، أن الطفل الرضيع يتأثر بكل شىء تتناوله الأم؛ حيث يتحلل ويظهر فى لبن الأم وقد يتعرض الطفل لبعض الآلام فى المعدة بسبب ما تتناوله الأم.
لذا يجب على كل أم مرضع أن تتجنب تناول الأشياء التى تؤذى طفلها حتى لو كانت تحبها ومن هذه الممنوعات:
- عدم تناول الثوم والبصل والكرنب والقرنبيط لانهم يسببوا المغص والغازات.
- الامتناع عن تناول المنبهات والكافيين مثل الشاى والقهوة والشيكولاتة لأنها تنبه الطفل وتجعله يسهر كثيرا.
- عدم تناول أدوية البرد والزكام إلا تحت إشراف طبى.
- عدم تناول الملينات لأنها تقلل اللبن.
- الامتناع عن تناول المواد التى تسبب حساسية للطفل.
- الابتعاد عن الإرهاق النفسى والجسدى لأنه يؤثر على كفاءة اللبن.
- عدم إرغام الطفل على الرضاعة بالقوة.
- الامتناع عن التدخين أو التواجد فى الأماكن التى يوجد بها مدخنون.
أما الاشياء التى يجب أن تتناولها الأم المرضع فقد حددتها الدكتورة "زينب" فى:
- تناول 4 لتر ماء وسوائل فى اليوم لأن 90% من مكونات اللبن مياه فإذا قلت المياه فى جسم الأم يقل اللبن أيضا.
- تناول الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون والتونة الطازجة والسردين لأن بها أوميجا 3.
- تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة بصفة مستمرة.
- تناول جرعات مضاعفة من الكالسيوم والحديد والفيتامينات.