المكملات الغذائية الطبيعية تحافظ على الصحة.. والإكثار منها يودي بالصحة

المكملات الغذائية الطبيعية من الوسائل التي تساعد المرأة على الحفاظ على صحتها، خاصة عندما لا تحصل على جميع العناصر الغذائية من نظامها الغذائي، وهناك أنواع كثيرة من المكملات الغذائية مثل حبوب لقاح النحل وأقراص عصير البنجر، وتزداد الحاجة للمكلات الغذائية مع افتقار الوجبات الغذائية والأطعمة التي نتناولها للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، نتيجة كمية الملوثات التي تتعرض لها حتى تصل لأجسامنا.
ويؤكد الدكتور سيد شلبي، أستاذ الأمراض الباطنية، أن المكملات الغذائية تظل محل تساؤل حول مدى حاجة الجسم لها، خاصة أن ثقافة الاعتماد على المكملات الغذائية لم تنتشر بشكل كبير إلا عند فئات معينة، ممن لديهم ثقافة طبية معينة، على الرغم من أهميتها، فالمكملات الغذائية الطبيعية والفيتامينات والمعادن قادرة على مساعدتك على أنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي، وتساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كذلك تساعد على امتصاص أجسامنا للفيتامينات والمعادن الموجودة فيما نتناوله من أطعمة، فالجسم يمتص الكالسيوم بسهولة أكثر إذا تناولنا فيتامين D.
ويضيف أن هناك بالفعل 13 نوعًا من الفيتامينات تعتبر أساسية لصحتنا، ففيتامينات E & C تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، التي بدورها تساعد على الإفراج عن الجذور الحرة، والتي تسبب الضرر لخلايا الدم، كما أن المكملات الغذائية قد تساعد في مكافحة السرطان والوقاية من الأمراض المزمنة الأخرى.
ولكن يحذر الدكتور سيد من تناول المكملات الغذائية دون إشراف الطبيب، لأن تناولها بإفراط يسبب العديد من المشاكل الصحية، فالإكثار من تناول فيتامين A يمكن أن يسبب مشاكل عصبية، والإكثار من فيتامين D يعطل توازن الكالسيوم في الجسم التي يمكن أن يؤدي إلى ترسب الكالسيوم في الأنسجة الرخوة من الجسم، وفيتامين C الإكثار منه يمكن أن يقلل من فعالية الأدوية الأخرى، أما فيتامين E فيمكن أن يسبب عدم تجلط الدم مما قد يسبب نزيفًا.