أسرار تجديد حياتك الجنسية

بعد مرور سنوات من الزواج، غالبًا ما تمر العلاقة الحميمية بين الزوجين بنوع من الفتور، حيث تنخفض الرغبة عند أحد الطرفين، أو الاثنين معًا، ولكن على الزوجين عندما يمران بهذه المرحلة أن يحاولا الخروج منها، وتجديد حياتهما حتى ينعما بحب وسعادة دائمين.
يؤكد الدكتور كامي بليك، استشاري الصحة الجنسية، أن هناك العديد من الطرق والسلوكيات التي تجدد الحياة الحميمية بين الزوجين.
الحصول على قسط كاف من النوم هو أكبر معزز للرغبة الجنسية، حيث يجعل الجسم في كامل صحته ونشاطه، فلابد من الحرص على النوم الجيد، خاصة ليلًا، حتى يستطيع الجسم أن يجدد نشاطه، ويكون مستعدًا لعلاقة جيدة.
ممارسة التمارين الرياضية تجعل الجسم يفرز الدوبامين، الذي يعزز مستويات هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسئول عن تعزيز الرغبة الجنسية.
التسوق.. بالنسبة للمرأة، يؤكد الدكتور كامي أن هناك عادات تمنح المرأة الراحة النفسية، التي بدورها تنعكس على رغبتها الجنسية، ويأتي التسوق وشراء ملابس جديدة، أو أدوات تجميل جديدة في مقدمة هذه العادات.
كذلك ينصح الدكتور كامي بضرورة اللجوء للطبيب عندما يشعر الزوجان بفتور العلاقة الجنسية بينهما، أو على سبيل المثال شعرت المرأة بألم أثناء العلاقة، مما ينفرها منها، الأمر الذي ينبئ بانخفاض مستويات هرمون الأستروجين.
ويؤكد الدكتور كامي أن مضادات الاكتئاب ومضادات القلق تقتل الدافع الجنسي، مما يجعل هناك ضرورة حل هذه المسألة مع الطبيب المعالج.
ويوصي الدكتور كامي الطرف الذي يشعر بعدم رغبة شريكه في العلاقة، أو فتور حماسه، أن يكون صبورًا معه، وأن يحاول احتواءه ومناقشته في الأمر.