ملف كامل للعناية بالشعر بين الفصول، خطوات أساسية ونصائح لكل نوع شعر

العناية بالشعر مع تغير الفصول من التحديات التي تواجه المرأة، على اختلاف مراحل عمرها، لأن الشعر من أكثر ما يتأثر بالعوامل الخارجية، خصوصًا مع تغيّر الفصول.
فانتقال الطقس من الصيف الحار إلى الخريف المعتدل، يعني تغيّرات في درجات الحرارة والرطوبة والرياح، وكل ذلك ينعكس مباشرة على صحة الشعر وحيويته.
لذلك فإن العناية بالشعر بين الفصول ضرورة للحفاظ على لمعانه وقوته وحمايته من التلف.
وتقدم خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، ملف متكامل للعناية بالشعر، وحمايته بين الفصول من الداخل من خلال التغذية، ومن الخارج من خلال المواد التي يحتاجها.

أولًا: التحديات التي تواجه الشعر بين الفصول
تساقط الشعر: يُلاحظ غالبًا في بداية الخريف والربيع نتيجة التغيرات المناخية واضطراب دورة نمو الشعر.
الجفاف والتقصف: يظهر بوضوح عند الانتقال من الأجواء الرطبة إلى الجافة أو من البرودة إلى الحرارة.
فقدان اللمعان: نتيجة التعرّض للشمس في الصيف أو الرياح الباردة في الشتاء.
زيادة القشرة: بسبب تغيّر إفراز الزيوت في فروة الرأس مع تبدل الفصول.

ثانيًا: خطوات عامة للعناية بالشعر بين الفصول
العناية بالشعر، فيتو
بغض النظر عن نوع الشعر، هناك قواعد أساسية يجب الالتزام بها في الفترات الانتقالية:
قص الأطراف بانتظام: يساعد على التخلص من التقصف الذي يتفاقم مع تغيّر الطقس.
استخدام شامبو لطيف: لتجنّب تهيّج فروة الرأس أو زيادة الجفاف.
الترطيب العميق: عبر الماسكات الطبيعية أو البلسم المناسب مرتين أسبوعيًا.
تجنّب أدوات الحرارة قدر الإمكان: مثل مجففات الشعر والمكواة، لأنها تزيد من هشاشة الشعر.
التغذية السليمة: تناول البروتينات، الفيتامينات (خاصة فيتامين B وE) والمعادن مثل الزنك والحديد لدعم نمو الشعر.
شرب الماء بانتظام: للحفاظ على ترطيب فروة الرأس والشعر من الداخل.

ثالثًا: العناية بالشعر حسب نوعه بين الفصول
1- الشعر الجاف
الشعر الجاف أكثر الأنواع تأثرًا بالتغيّرات المناخية، إذ يميل إلى فقدان الرطوبة بسرعة:
في الخريف والشتاء: يحتاج إلى عناية مضاعفة بالترطيب باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. يفضل عمل حمام زيت مرة أسبوعيًا.
في الربيع والصيف: يُنصح باستخدام كريمات حماية من أشعة الشمس، وتجنّب السباحة في مياه تحتوي على الكلور دون غطاء للرأس.
روتين خاص: استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات مع بلسم مرطب، وتجنّب الغسيل المتكرر للشعر لأنه يزيل الزيوت الطبيعية.

2- الشعر الدهني
يتميز بزيادة إفراز الزيوت من فروة الرأس، وقد يزداد الأمر سوءًا مع الرطوبة أو ارتفاع الحرارة:
في الصيف: يُغسل الشعر بمعدل أكبر (3 مرات أسبوعيًا) باستخدام شامبو مخصص للشعر الدهني للسيطرة على الإفرازات.
في الشتاء: يقلل الغسل إلى مرتين فقط أسبوعيًا لتجنّب جفاف الأطراف.

نصائح إضافية:
تجنّب فرك فروة الرأس بشدة أثناء الغسيل لأنها تحفز الغدد الدهنية.
استخدام خل التفاح المخفف كشطفة نهائية مرتين في الشهر للتحكم في الدهون الزائدة.
اختيار منتجات خفيفة وعدم المبالغة في استخدام الزيوت أو الكريمات.

3- الشعر العادي
هذا النوع متوازن عادة بين الجفاف والدهون، لكنه يحتاج لعناية للحفاظ على توازنه:

بين الفصول:
يُكتفى بغسل الشعر مرتين أسبوعيًا.
ترطيب خفيف باستخدام بلسم مناسب أو ماسك طبيعي مرة كل عشرة أيام.
استخدام واقٍ من الشمس عند التعرّض الطويل لها.
نصيحة أساسية: الانتباه للتغيرات؛ فإذا أصبح أكثر جفافًا مع الشتاء أو أكثر دهنية في الصيف يجب تعديل الروتين بما يناسب الوضع الجديد.

4- الشعر المموج والمجعد (الكيرلي)
هذا النوع عادة ما يعاني من الجفاف أكثر من غيره، لذا يحتاج إلى عناية خاصة:
في الشتاء: يوصى باستخدام طريقة "اللوكو" (Leave in, Oil, Cream) للحفاظ على الترطيب أطول فترة ممكنة.
في الصيف: يُفضّل اعتماد منتجات خفيفة مرطبة، وتجنب التعرض المباشر للشمس دون واقٍ.

نصائح إضافية:
تجنّب استخدام الفرشاة الكلاسيكية، والاكتفاء بالمشط واسع الأسنان.
النوم على وسادة من الحرير أو الستان لتقليل الهيشان.
الاعتماد على جل أو كريم مخصص لتثبيت التموجات الطبيعية ومنع تطاير الشعر.

رابعًا: وصفات طبيعية مناسبة بين الفصول
ماسك العسل وزيت جوز الهند: مثالي للشعر الجاف في الخريف والشتاء.
شطف الشعر بالشاي الأخضر: يقلل من الدهون الزائدة للشعر الدهني خاصة في الصيف.

جل الألوفيرا: يرطّب الشعر العادي ويحافظ على لمعانه.

زيت الأرجان: مناسب للشعر الكيرلي لتغذية التموجات وحمايتها من الجفاف.

خامسًا: نصائح عامة لتعزيز صحة الشعر
ارتداء قبعة أو غطاء خفيف للشعر عند الخروج في الشمس أو البرد القارس.
الحد من استخدام الصبغات الكيميائية خصوصًا في المواسم الانتقالية.
تدليك فروة الرأس يوميًا لتحفيز الدورة الدموية.
الالتزام بروتين ثابت على مدار العام مع تعديل بعض الخطوات البسيطة وفقًا للفصل.

الفيتامينات الضرورية للشعر بين الصيف والخريف حسب نوع الشعر

1- الشعر الجاف

الشعر الجاف يتأثر جدًا بانخفاض الرطوبة مع بداية الخريف، وبيفقد لمعانه بسرعة:
فيتامين A: يساعد على تحفيز إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، ما يحافظ على ترطيب الشعر.
فيتامين E: مضاد أكسدة قوي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس ويحمي الشعر من الجفاف والتقصف.
فيتامين B5 (البانتوثينيك أسيد): يقوي ألياف الشعر ويحافظ على مرونتها، مما يقلل من الهيشان.

2- الشعر الدهني

في الخريف بيقل التعرّق مقارنة بالصيف، لكن تظل إفرازات الدهون نشطة، ما قد يسبب قشرة أو ثقل في الشعر:
فيتامين B6: ينظم إفراز الدهون في فروة الرأس، ويقلل من ظهور القشرة.
الزنك (معدن أساسي وليس فيتامين لكنه مهم جدًا): يساعد على ضبط توازن فروة الرأس ويقلل من الدهون الزائدة.
فيتامين C: يدعم إنتاج الكولاجين، ما يقوي بصيلات الشعر ويقلل من التساقط المرتبط بالتغيرات الموسمية.

3- الشعر العادي
الشعر العادي يحتاج دعم متوازن يحافظ على قوته ولمعانه ويقيه من التساقط في الفترة الانتقالية:
فيتامين B7 (البيوتين): ضروري للحفاظ على نمو صحي وقوة الشعر.
فيتامين D: يساعد على تحفيز البصيلات للنمو الطبيعي، خصوصًا أنه يقل التعرض للشمس مع دخول الخريف.
فيتامين E: للحفاظ على اللمعان وحماية فروة الرأس من الجفاف.

4- الشعر المموج أو المجعد (الكيرلي)
هذا النوع حساس جدًا للتغيّرات المناخية، ويزداد جفافه وتشابكه في الخريف:
فيتامين B9 (الفوليك أسيد): يعزز تجدد الخلايا في فروة الرأس، ما يدعم نمو شعر قوي وصحي.
فيتامين E: يحافظ على الترطيب والمرونة ويقلل من التكسر.
أوميجا 3 (أحماض دهنية): رغم أنها ليست فيتامين، لكنها أساسية لترطيب عميق للشعر المجعد، وتقلل من الهيشان.

الأطعمة الغنية بالفيتامينات لنوع كل شعر
اطعمة لتغذية الشعر، فيتو
1- الشعر الجاف (فيتامين A – E – B5)
الجزر والبطاطا الحلوة: غنية بفيتامين A الذي يعزز ترطيب فروة الرأس.
المكسرات (اللوز – الجوز – البندق): مصدر ممتاز لفيتامين E.
البيض واللحوم البيضاء: تحتوي على فيتامين B5 الذي يقوي ألياف الشعر.

2- الشعر الدهني (فيتامين B6 – C – الزنك)
الموز والبطاطس: غنيان بفيتامين B6 الذي ينظم إفراز الزيوت.
الحمضيات (برتقال – ليمون – جريب فروت): غنية بفيتامين C الذي يعزز الكولاجين ويقوي البصيلات.
البذور (بذور القرع – بذور دوار الشمس): تحتوي على الزنك اللازم لتوازن فروة الرأس.

3- الشعر العادي (فيتامين B7 – D – E)
البيض وصفار البيض خاصة: من أغنى المصادر بالبيوتين (B7).
الأسماك الدهنية (سلمون – ماكريل – سردين): مصدر ممتاز لفيتامين D وE معًا.
الأفوكادو: يحتوي على مزيج من الفيتامينات والدهون الصحية التي تحافظ على لمعان الشعر.

4- الشعر المموج أو المجعد (فيتامين B9 – E – أوميجا 3)
الخضروات الورقية (سبانخ – جرجير – بروكلي): غنية بالفوليك أسيد (B9) لدعم تجدد الخلايا.
زيت الزيتون وزيت الأرغان: غنيان بفيتامين E لترطيب الشعر ومنع تكسره.
بذور الكتان والشيا: مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 التي تقلل من جفاف الشعر والهيشان.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا