أسباب رائحة الفم الكريهة وعلاجها بالمنزل

مشاكل الصحية بالفم واللثة

رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة ومُحبطة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ولا تقتصر هذه المشكلة على الإزعاج الشخصي فحسب، بل يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات الاجتماعية والثقة بالنفس، وفي معظم الحالات يمكن معالجة رائحة الفم الكريهة والتحكم بها بفعالية من المنزل، بمجرد فهم أسبابها وتبني عادات صحية بسيطة.
ما هي الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة؟
تتعدد أسباب رائحة الفم الكريهة، ولكن في الغالبية العظمى من الحالات (حوالي 90%) وفقًا لموقع "WebMD" الطبي، يكون مصدرها الفم نفسه. يمكن تصنيف الأسباب الرئيسية كالتالي:
سوء نظافة الفم: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. عندما لا يتم تنظيف الفم بانتظام وفعالية، تتراكم بقايا الطعام والبكتيريا على الأسنان، اللثة، واللسان. هذه البكتيريا تقوم بتحليل بقايا الطعام وتنتج مركبات الكبريت المتطايرة (VSCs) التي تسبب الرائحة الكريهة.
تراكم البلاك والجير: يوفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا.
عدم تنظيف اللسان: يعتبر اللسان سطحًا خشنًا تتجمع عليه البكتيريا وبقايا الطعام.
عدم استخدام خيط الأسنان: يسمح بتراكم الطعام بين الأسنان، وهي مناطق يصعب الوصول إليها بفرشاة الأسنان.
جفاف الفم (جفاف اللعاب): اللعاب يلعب دورًا حيويًا في تنظيف الفم وإزالة البكتيريا وبقايا الطعام. عندما يقل إفراز اللعاب، يمكن أن تتكاثر البكتيريا وتتسبب في رائحة كريهة.
أسباب جفاف الفم: التنفس عن طريق الفم (خاصة أثناء النوم)، بعض الأدوية (مثل مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب)، أمراض معينة (مثل متلازمة شوغرن)، والتدخين.
مشاكل الصحية بالفم واللثة
أمراض اللثة (التهاب اللثة والتهاب دواعم السن): تسبب التهابًا ونزيفًا وتوفر جيوبًا للبكتيريا.
التسوس والتجاويف الكبيرة: يمكن أن تتجمع فيها بقايا الطعام والبكتيريا وتتحلل.
الخراجات والخراجات السنية.
أطقم الأسنان غير النظيفة أو غير المناسبة.
الأطعمة والمشروبات: بعض الأطعمة والمشروبات تساهم في رائحة الفم الكريهة بشكل مؤقت، مثل الثوم، البصل، التوابل القوية، والقهوة. هذه الروائح تنتقل إلى مجرى الدم وتخرج عبر الرئتين.
التدخين ومنتجات التبغ: يزيد التدخين من جفاف الفم ويترك رائحة كريهة مميزة في الفم.
أسباب طبية أخرى أقل شيوعًا
التهابات الجهاز التنفسي: مثل التهاب الجيوب الأنفية المزمن، التهاب اللوزتين، والتهاب الشعب الهوائية.
بعض الأمراض الجهازية: مثل السكري غير المتحكم فيه (رائحة تشبه رائحة الأسيتون)، الفشل الكلوي (رائحة الأمونيا)، والفشل الكبدي.
ارتجاع المريء (GERD): يمكن أن يسبب صعود أحماض المعدة إلى المريء والفم.
العلاج المنزلي لرائحة الفم الكريهة
في معظم الحالات، يمكن السيطرة على رائحة الفم الكريهة أو القضاء عليها تمامًا من خلال الالتزام بروتين عناية فموية جيد وتغيير بعض العادات اليومية.
تحسين نظافة الفم الشاملة
تنظيف الأسنان بانتظام وصحيح: اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل (ويفضل بعد كل وجبة) لمدة دقيقتين بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. ركز على جميع أسطح الأسنان.
استخدام خيط الأسنان يوميًا: لا غنى عن خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان وتحت خط اللثة.
تنظيف اللسان: استخدم مكشطة اللسان يوميًا لإزالة الطبقة البيضاء أو الصفراء التي تتجمع على اللسان والتي تعتبر مصدرًا رئيسيًا للبكتيريا المسببة للرائحة. إذا لم تتوفر مكشطة، يمكن استخدام فرشاة الأسنان.
الحفاظ على ترطيب الفم
شرب الكثير من الماء: يساعد الماء على شطف الفم وتحفيز إنتاج اللعاب.
مضغ علكة خالية من السكر: تحفز إنتاج اللعاب.
مص الحلوى الصلبة الخالية من السكر: لها نفس تأثير العلكة.
تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف: مثل القهوة والكحول بكميات كبيرة.
المضمضة الفموية
غسول الفم المضاد للبكتيريا: يمكن استخدام غسول فم مطهر بدون كحول لتقليل البكتيريا في الفم. اختر الأنواع التي تستهدف مركبات الكبريت المتطايرة.
الغرغرة بالماء والملح: محلول الماء والملح الدافئ يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا وتهدئة أي التهابات في الحلق أو اللثة.
تعديل النظام الغذائي
الحد من الأطعمة ذات الروائح القوية: قلل من استهلاك الثوم، البصل، والتوابل القوية.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد على تنظيف الفم بشكل طبيعي.
تناول الفاكهة والخضروات الطازجة: تحفز إنتاج اللعاب وتساعد في تنظيف الأسنان.
الإقلاع عن التدخين: إذا كنت مدخنًا، فإن الإقلاع عن التدخين سيحسن رائحة فمك بشكل كبير وصحتك العامة.
زيارات منتظمة لطبيب الأسنان
الفحص والتنظيف الاحترافي: قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام (مرتين سنويًا على الأقل) لإجراء الفحوصات الروتينية والتنظيف العميق للأسنان وإزالة الجير والبلاك المتراكم.
علاج أي مشاكل موجودة: سيقوم طبيب الأسنان بعلاج أي تسوس، أمراض لثة، أو مشاكل أخرى قد تساهم في رائحة الفم الكريهة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا