التوقيت الشتوي، نصائح لتجنب اضطرابات النوم مع تغيير الساعة

ساعات قليلة تفصلنا عن موعد التوقيت الشتوي وتقديم موعد الساعة ويشعر الكثير من الأشخاص مع التوقيت الشتوي بالتوتر والقلق نظرا للتغيير في مواعيد الساعة.
وقال الدكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي، إن الساعة البيولوجية لجسم الإنسان لكي تتأثر تحتاج إلى تغيير من 3 إلى 4 ساعات بينما تغيير ساعة واحدة فقط يكون له تأثير محدود.
وأوضح استشاري الطب النفسي ل" فيتو" أن التوتر والقلق يمكن أن يصاحبا الإنسان في بداية التوقيت الشتوي إلا أنه سرعان ما ينتهي ويمكن أن يحدث للإنسان اضطراب في النوم لعدم ضبط توقيت النوم لذا يجب ضبط مواعيد النوم والنوم مبكرا مع تغيير التوقيت الشتوي مشيرا إلى أن الاضطراب في النوم يؤثر على الحالة النفسية والمزاجية للإنسان.
التوقيت الشتوي
نظام تطبيق التوقيت الشتوي والصيفي في مصر
كان المستشار سامح الخشن، المتحدث الرسمي باسم رئاسة مجلس الوزراء، قد قال إنه سيتم اعتبارا من منتصف الليلة بدء العمل بالتوقيت الشتوي، وذلك عن طريق تأخير الساعة بمقدار 60 دقيقة، وذلك وفقا للقانون رقم 24 لسنة 2023.
تجدر الإشارة إلى أن الرئيس عبد الفتاح السيسي، كان قد أصدر القانون رقم 24 لسنة 2023 في شأن تقرير التوقيت الصيفي، وينص على أنه "اعتبارا من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل حتى نهاية يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر من كل عام ميلادي، تكون الساعة القانونية في جمهورية مصر العربية هي الساعة بحسب التوقيت المتبع مقدمة بمقدار ستين دقيقة".

التوقيت الشتوي، مواعيد فتح وغلق المحلات والكافيهات
مواعيد فتح جميع المحال التجارية، والمولات التجارية باستثناء المطاعم والكافيهات والبازارات المنظمة بالمادة الثانية من هذا القرار، يوميًا من الساعة السابعة صباحًا وتغلق الساعة العاشرة مساءً (شتاءً).
ويتم زيادة التوقيت لجميع المحال التجارية، والمولات التجارية باستثناء المطاعم والكافيهات والبازارات يومي الخميس والجمعة وفي أيام الإجازات والأعياد الرسمية للدولة لُتغلق الساعة الحادية عشر مساءً (شتاءً).
مواعيد فتح المطاعم والكافيهات والبازارات بما في ذلك الموجودة بالمولات التجارية يوميًا من الساعة الخامسة صباحًا وتغلق الساعة الثانية عشر منتصف الليل شتاء.
وتستمر خدمة التيك أواي (Take – away)، وخدمة توصيل الطلبات للمنازل بالنسبة للمطاعم والكافيهات على مدار (24 ساعة) صيفا وشتاء.
بدء العمل بالتوقيت الشتوي اليوم
تكون مواعيد فتح جميع محال الورش والأعمال الحرفية داخل الكتلة السكنية يوميًا من الساعة الثامنة صباحًا وتغلق الساعة السادسة مساءً (شتاءً) عدا الورش الموجودة على الطرق ومحطات الوقود وكذا الورش المرتبطة بالخدمات العاجلة للمواطن والتي يصدر بها قرارًا من رئيس اللجنة العليا لتراخيص المحال العامة.
ويجوز تعديل مواعيد فتح وغلق المحال الموجودة بالمحافظات الساحلية والسياحية بقرار من رئيس اللجنة العليا لتراخيص المحال العامة بناءً على اقتراح المحافظ المختص أو رئيس هيئة المجتمعات العمرانية الجديدة بعد العرض على اللجنة العليا لتراخيص المحال العامة والتنسيق مع وزير السياحة والآثار.
بالتزامن مع تأخير الساعة 60 دقيقة، تفاصيل تقرير برلماني بشأن التوقيت الصيفي
60 دقيقة تأخير.. 10 ساعات تفصلنا عن تطبيق التوقيت الشتوي.. مواعيد خاصة للمترو.. وإيقاف المحافظ الإلكترونية لشركات المحمول
يٌسثنى من المواعيد الواردة بهذا القرار محال البقالة والسوبر ماركت والمخابز والأفران، مع مراعاة الأنشطة الليلية لبعض المحال مثل محال بيع الفواكه والخضروات ومحلات الدواجن وأسواق الجملة والصيدليات.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.