احذري الأخطاء التي تدمر ريجيمك في العيد

كثير من النساء تحاول اتباع نظام غذائي صحي بعد انقضاء شهر رمضان الكريم لإنقاص الوزن، البعض ينجح في ذلك، ويتخلصن من الوزن الذي اكتسبنه في رمضان فاقدات عددا من الكيلوجرامات، إلا أن هناك من تفشل في إنقاص وزنها، بل يجدن أنفسهن قد اكتسبن بعض الكيلوجرامات.
وتؤكد دكتورة أسماء الطناني أخصائي العلاج الطبيعي وإنقاص الوزن أن هناك أخطاء شائعة تدمر الريجيم الذي تتبعه الكثيرات، وأهم هذه الأخطاء هو الانجراف وراء تناول الحلويات وبكميات كبيرة، وننصح هؤلاء بتناول قطعة صغيرة يوما بعد يوم، بحجم 50 جراما فقط.
تضيف دكتورة أسماء أن تناول المكسرات بكميات كبيرة من أكبر الأخطاء، وكذلك شرب العصائر السكرية وتناول الحلويات بكميات كبيرة.
وتشير دكتورة أسماء، إلى أن من أشهر الأخطاء تناول الطعام المقلي بكافة أنواعه، وتناول الخبز الأبيض أو الفينو، والسكريات المختلفة مثل البسكويت أو الآيس كريم أو الشيكولاتة، أيضا اللحوم المجمدة بكافة أشكالها فهي خطيرة على الصحة وتؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
وأخيرا تحذر دكتورة أسماء الطناني من النوم بعد تناول الطعام مباشرة، فهذا جدير بتخزين الدهون في الجسم.