جمال شعبان يقدم نصائح للحفاظ على القلب بعد زيادة الموت المفاجئ

للحفاظ على القلب سليم، أوصى الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، بتناول الإفطار كله، ونصف الغداء والامتناع عن تناول العشاء، مع عدم استخدام السكر والسمن الصناعي وتقليل الملح.
نصائح للحفاظ على القلب سليم
وعن الحفاظ على القلب سليم كتب الدكتور جمال شعبان بعض الوصايا في تدوينة على الفيس بوك "الوصايا العشر لجمال شعبان للحفاظ علي قلب سليم ومش تعبان".
وقد الدكتور جمال شعبان عدة نصائح للحفاظ على القلب سليم فقال: "لازم تأكل جميع إفطارك، اقسم نصف غدائك مع من تحب، اعط عشاءك لعدوك".
ممنوعات للحفاظ على القلب سليم
أما عن الكميات الأساسية لتناول الطعام، وذلك للحفاظ على القلب سليم، فقال جمال شعبان: "كل نص رغيف أو 5 ملاعق رز بس ما تستخدمش سكر ولا السمن الصناعي، قلل من الملح، ممنوع التدخين، وممنوع تقعد مع مدخن".
وتابع الدكتور جمال شعبان نصائحة لصحة القلب فقال: "تمشي قد ما تقدر وتطلع علي السلالم، ما تستخدمش الأسانسير (طبعا لو ركبتك سليمة)، ولا تحقد لا تغضب ما تزعلش".
أسباب الموت المفاجئ والأزمات القلبية
وجاءت نصائح الدكتور جمال شعبان بعد انتشار الموت المفاجئ بسبب الأزمات القلبية، مشيرًا إلى زيادة الأزمات القلبية، مؤخرًا، فقال: "سؤال بييجي لي كتير ليه الأزمات القلبية زادت وازاي أعرفها وازاي أساعد اللي عنده ازمة قلبية".
وعن زيادة الأزمات القلبية عدد جمال شعبان الأسباب التي أدت لزيادة الأزمات القلبية فقال: "زادت لأسباب كتير، التوترات والضغوط، وارتفاع ضغط الدم في سن صغير، مع ارتفاع السكر، وعدم ممارسة الرياضة ولا المشي، مما أدي الي ترهل الجسم"
وتابع جمال شعبان توضيحه عن الأسباب التي أدت لزيادة الأزمات القلبية مؤخرًا فقال: "ارتفاع نسبة الكولسترول الضار، ونوعية الأكل غير الصحي، والسمن الصناعي والمشروبات الغازية، والتدخين والمسكنات بكثرة والمخدرات والمكملات الهورمونية دون اشراف طبي"
كما أشار إلى سبب آخر لزيادة الأزمات القلبية وهو "التاريخ العائلي الوراثي"، موضحًا أن له دور كبير فيه عائلات عندها استعداد لامراض تصلب الشرايين وأزمات القلب.
أعراض الأزمات القلبية واسعافها
وعن الأعراض التي يمكن من خلالها أن يعرف المريض أنه يتعرض لأزمة قلبية قال د. جمال شعبان: "ازاي اعرفها مش لازم استني لما قلبي يتعب، لازم الاكتشاف المبكر، اكتشاف الضغط بالقياس، والسكر والكولسترول بالتحليل وضبطهم بالعلاج"
وللتعرف على أعراض الأزمة القلبية أكد جمال شعبان أنه "عند الشعور بأي وجع في منطقة الصدر مش متعود عليه بيزيد مع المجهود سواء كان الوجع علي شكل حموضة او حرقان او سكاكين بتقطع" .
أما إسعاف المريض بالأزمة القلبية فوضع جمال شعبان روشته لذلك قائلًا: "4 اقراص اسبرين اطفال أو 4 اقراص مضاد للصفائح بلافيكس لصقة نيترودرم على الصدر، مع استدعاء الاسعاف في حالة عدم سكون الوجع".
جمال شعبان يكشف سر وفاة طبيب مشهور بعد مساعده بأيام
جمال شعبان عن انتشار إصابات كورونا: يا ريت ناخد بالنا من رحلات الصين
وطالب الدكتور جمال شعبان بضرورة تعلم عمل تدليك للقلب، لإسعاف الشخص، الذي يعاني من أزمة قلبية، في حالة توقف قلبه، مؤكدًا على ضرورة التزام الأشخاص بهدوء الأعصاب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.