22 يونيو نظر دعوى إنهاء قيد منتصر الزيات من نقابة المحامين    البورصة المصرية تختتم بارتفاع جماعي لكافة المؤشرات وربخ 9 مليارات جنيه    وزير الخارجية الإسباني: الاعتراف بفلسطين هو السبيل الوحيد للسلام    أقل من 100 شاحنة لا تكفي.. الهلال الأحمر يكشف المعاناة داخل قطاع غزة    ضبط 93 كيلو مخدرات و 225 قطعه سلاح ابيض خلال حملة بالبحر الاحمر    حريق هائل يلتهم مخزن «للتبن» بالشرقية    إصابه 5 أشخاص في حادث تصادم على الطريق الإقليمي بالمنوفية    بعد تراجع إيراداته.. «نجوم الساحل» يواجه شبح مغادرة دور العرض    5 سنوات على مقتل جورج فلوريد.. نيويورك تايمز: ترامب يرسى نهجا جديدا لخطاب العنصرية    مصر تهنيء الأردن بمناسبة الاحتفال بذكرى يوم الاستقلال    مصرع 14 شخصا وإصابة أكثر من 50 بسبب سوء الأحوال الجوية فى باكستان    مصدر باتحاد الكرة ل في الجول: طولان يدرس إقامة معسكر في يونيو.. وثنائي محترف بالمنتخب    الزمالك يستعيد محترفه أمام فاركو    الأهلي يحتفي بذكرى تتويجه بلقب دوري أبطال أفريقيا للمرة ال 12    تقارير: الهلال السعودي يحدد موعد سفره إلى أمريكا.. ويترك القائمة للمدرب الجديد    نائب رئيس الوزراء: زيادة موازنة الصحة ل406 مليارات جنيه من 34 مليار فقط    الهيئة العربية للاستثمار توقّع مذكرة تفاهم مع شركة أمريكية لدعم التحول الرقمي في الزراعة    النواب يوافق نهائيا على مشروع تعديل قانون مجلس الشيوخ    مواصلة الجهود الأمنية لتحقيق الأمن ومواجهة كافة أشكال الخروج على القانون    فلكيًا.. غرة شهر ذي الحجة 1446ه وأول أيامه    جدول مواعيد الصلاة في محافظات مصر غداً الاثنين 26 مايو 2025    يوسف القعيد يكشف عن رأيه في إغلاق بيوت الثقافة المستأجرة    تامر حسني يحذر جمهوره من حفلة وهمية مع «الشامي»    قريبا.. انطلاق برنامج "كلام في العلم" على القناة الأولى    لجنة تصوير الأفلام تضع مصر على خريطة السينما العالمية    يسبب السكتة القلبية.. تناول الموز في هذه الحالة خطر على القلب    كوارث وصدامات وخسارة فلوس.. تحذر من حدث فلكي يغير في حياة 4 أبراج للأسوأ    تفاصيل إطلاق المرحلة الجديدة من اختبار "الجين الرياضي" وتسليم عينات "جينوم الرياضيين"    محافظ دمياط يستقبل نائب وزير الصحة ووفد حقوق الإنسان لبحث الخدمات الصحية والاجتماعية    ميرور: إيزي وميتوما ولياو على رادار بايرن لتعويض فشل صفقة فيرتز    رئيس لجنة الحكام يكشف رؤيته حول تقنية الفيديو واستقلالية اللجنة    رئيس البرلمان العربى يهنئ قادة مجلس التعاون الخليجى بذكرى التأسيس    بالدموع تحرك جثمان سلطان القراء إلى المسجد استعدادا لتشيع جثمانه بالدقهلية.. صور    محافظ بني سويف يلتقي وفد المجلس القومي لحقوق الإنسان    تأييد حكم المؤبد لموظف قتل شخصا بسلاح ناري بالعبور    المجلس الصحي المصري: 4 من كل 5 أمراض حديثة من أصل حيواني    وكيل صحة المنوفية يتفقد مستشفى تلا المركزي ويوجّه بإحالة المتغيبين لتحقيق    الصحة العالمية تشيد بإطلاق مصر الدلائل الإرشادية للتدخلات الطبية البيطرية    عيد الأضحى 2025.. هل تصح الأضحية بخروف ليس له قرن أو شاه؟ «الإفتاء» تجيب    فور ظهورها.. رابط نتيجة الشهادة الإعدادية الأزهرية بالاسم ورقم الجلوس 2025 الترم الثاني    «بني سويف الأهلية» تناقش مشروعات طلاب المحاسبة والتمويل الدولي.. والجامعة: نُعد كوادر قادرة على المنافسة العالمية    محمود فوزى يؤكد: الإِشراف القضائى على الانتخابات لازال قائما ولم يتم إلغاؤه    صلاح يترقب لحظة تاريخية في حفل تتويج ليفربول بالدوري الإنجليزي    خطوة بخطوة.. إزاي تختار الأضحية الصح؟| شاهد    الاحتلال الإسرائيلي يقتحم عدة قرى وبلدات في محافظة رام الله والبيرة    الكشف عن مبنى أثري نادر من القرن السادس الميلادي وجداريات قبطية فريدة بأسيوط    وزير الخارجية يتوجه لمدريد للمشاركة فى اجتماع وزارى بشأن القضية الفلسطينية    شوبير: من حق بيراميدز اللجوء للمحكمة الرياضية لتعليق إعلان بطل الدوري    ميلاد هلال ذو الحجة وهذا موعد وقفة عرفات 2025 الثلاثاء المقبل    محافظ الشرقية: 566 ألف طن قمح موردة حتى الآن    ارتفاع أسعار البيض في الأسواق اليوم 25-5-2025 (موقع رسمي)    بعد افتتاح الوزير.. كل ما تريد معرفته عن مصنع بسكويت سيتي فودز بسوهاج    استقرار سعر الريال السعودي في بداية تعاملات اليوم 25 مايو 2025    "آل مكتوم العالمية": طلاب الأزهر يواصلون تقديم إسهامات مؤثرة في قصة نجاح تحدي القراءة العربي    استعدادًا لعيد الأضحى.. «زراعة البحر الأحمر» تعلن توفير خراف حية بسعر 220 جنيهًا للكيلو قائم    «الداخلية»: ضبط 15 قضية مخدرات في حملات بأسوان ودمياط    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاحد 25-5-2025 في محافظة قنا    ما هو ثواب ذبح الأضحية والطريقة المثلى لتوزيعها.. دار الإفتاء توضح    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على أعراض عسر الهضم وأهم النصائح للتخلص منه
نشر في فيتو يوم 28 - 02 - 2021

عسر الهضم من المشاكل المزعجة التي تصيب الجهاز الهضمي، وتسبب الإزعاج لأصحابها، وعسر الهضم من المشاكل التي ترتبط بشكل مباشر وأساسي بالنظام الغذائي المتبع، ونوعية الأطعمة التي تم تناولها، وكذلك مواعيد تناولها، ولذلك علاج عسر الهضم أيضا يكون من خلال النظام الغذائي المتبع، وتناول بعض الأطعمة والمشروبات
وتشير دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن عسر الهضم من مشاكل الجهاز الهضمي التي يمكن اكتشافها من خلال ظهور بعض الأعراض، والتي تتمثل في الشعور بالضيق والألم، والشعور بالامتلاء والشبع حتى بعد تناول وجبة خفيفة، التجشؤ، الإمساك، الشعور بحرقة في المعدة، الغثيان والقيء.
وتقدم دكتورة مروة، في السطور التالية، أهم النصائح لعلاج عسر الهضم، وراحة الجهاز الهضمي.
يفضل تناول الزبادى أو اللبن الرائب، في وجبة الإفطار.
عند تناول الفراخ يجب نزع جلدها، خاصة إن كانت محمرة.
يفضل تناول السمك المشوى الأبيض (بلطى)، فهو خفيف على المعدة ومفيد.
يجب تناول السلطة الخضراء بالليمون.
يجب تجنب تناول البصل والثوم والملح الزائد، والفاصوليا الخضراء والقرنبيط، فكلها أطعمة يصعب هضمها.
استبدال العصائر المصنعة باللبن الرائب.
وتستعرض دكتورة مروة في السطور التالية، أفضل المشروبات التي تساعد في علاج عسر الهضم:
القرنفل
يمكن تناول مشروب القرنفل قبل تناول أي وجبة لتحفيز إنتاج اللعاب، وبالتالي يحفز الجهاز الهضمي، ويمكن أن يعمل على تقليل الحموضة.
بيكنج الصودا
يمكن للبيكنج صودا أيضا علاج عسر الهضم من خلال تحييد الأحماض في المعدة. أضيفي ملعقة صغيرة من البيكنج صودا في الماء، واشربيه بعد وجبات الطعام.
اكتشف أعراض القولون العصبي.. وأفضل طرق العلاج بالغذاء
الزنجبيل
يساعد على إذابة الدهون، إلى جانب أنه يريح المعدة وينظم عملية الهضم، حيث إنه ينظم إفراز الأنزيمات التي تساعد في عملية الهضم، ويفضل تناوله يوميا بعد كل وجبة.
الشمر
كوب من الماء الساخن، وتضيف إليه 2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
ويفضل تناوله بعد الأكلات الدسمة والأطعمة الحريفة.
عصير الليمون بالعسل
يمزج العسل مع 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر، ويقلب جيدا.
الماء
الماء من أفضل العلاجات لعسر الهضم، ويمكن إضافة ملعقة من العسل للماء لأفضل نتيجة.
الشاي بالأعشاب
تناول الشاي المضاف له البابونج أو النعناع من الوسائل المفيدة للقضاء على عسر الهضم.
القرفة
كوب ماء مغلي مضاف إليه 1⁄2 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، ويشرب صباحا ومساء، يخلصك من عسر الهضم.
خل التفاح
1-3 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى شاي بالأعشاب أو المياه، ويشرب عند الحاجة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.