18 ألفا و986 متقدمًا في أول أيام التقديم بمسابقة شغل وظائف معلم مساعد مادة    97 % معدل إنجاز الري في حل مشكلات المواطنين خلال 3 سنوات    وكيل «تعليم قنا»: امتحانات الرابع والخامس الابتدائي هادئة والأسئلة واضحة (صور)    ياسمين فؤاد: إنشاء موقع إلكتروني يضم الأنشطة البيئية لذوي الإعاقة    وفود أجنبية تناقش تجربة بنك المعرفة في مصر.. تفاصيل    سؤال يُحير طلاب الشهادة الإعدادية في امتحان العربي.. ما معنى كلمة "أوبة"؟    جامعة القناة تستقبل أحدث أجهزة الرفع المساحي لتدريب 3500 طالب    مسابقة 30 ألف معلم تسيطر على مناقشات الموازنة، وهذا موقف الأجور    باستثمارات أجنبية 10 مليارات دولار.. تسليم أراضي محطة إنتاج الكهرباء من الرياح بسوهاج    وزير الإسكان: بدء تسليم وحدات الحي السكني الثالث R3 بالعاصمة الادارية الجديدة    محافظ أسيوط يتفقد إحلال وتجديد موقف سيارات الغنايم (صور)    الرقابة المالية تطلق أول صحيفة أحوال للقطاع المالي غير المصرفي    في الذكرى ال 76 لنكبة الشعب الفلسطيني، الأزهر يؤكد: القضية الفلسطينية لن تموت    قبيل استضافتها للقمة العربية.. كيف تعاملت البحرين مع الحرب في غزة؟    من هو حسين مكي القيادي في حزب الله الذي اغتالته إسرائيل؟    رئيس الوزراء الفلسطيني: شعبنا سيبقى مُتجذرا في أرضه رغم كل محاولات تهجيره    وزير الخارجية: مصر حريصة على إنهاء أزمة غزة وإعادة السلام للمنطقة    بعد الصين.. بوتين يزور فيتنام قريبا    الإسكواش، سيطرة مصرية على ربع نهائي بطولة العالم بالقاهرة    "لمواجهة الترجي في النهائي".. مصراوي يكشف قائمة الأهلي الأقرب لرحلة تونس    يوفنتوس وأتالانتا في قمة نارية بنهائي كأس إيطاليا    جوارديولا يرشح هذا المنتخب للفوز ببطولة يورو 2024    مفاجأة، من يحرس عرين ريال مدريد بنهائي دوري أبطال أوروبا؟    منها تقنية الباركود، خطة التعليم لمواجهة الغش بامتحانات الشهادة الإعدادية    تداول أسئلة امتحان الرياضيات للصف الأول الثانوى بشبرا الخيمة    ضبط عاطل انتحل صفة فتاة لابتزاز الشباب بمنطقة دار السلام    إصابة شخص في حادثة سير بطريق الفيوم القاهرة    ضبط 14293 مخالفة مرورية خلال 24 ساعة    التحفظ على نصف طن سمك مجهول المصدر بالقليوبية    خبيرة تكشف عن ألوان موضة صيف 2024 (فيديو)    إنعام محمد علي.. ابنة الصعيد التي تبنت قضايا المرأة.. أخرجت 20 مسلسلا وخمسة أفلام و18 سهرة تلفزيونية.. حصلت على جوائز وأوسمة محلية وعربية.. وتحتفل اليوم بعيد ميلادها    أوبرا أورفيو ويوريديتشي في مكتبة الإسكندرية    وسيم السيسي: العلم لم يثبت كلام موسى على جبل الطور.. أو وجود يوسف في مصر    أحمد حاتم عن تجربة زواجه: «كنت نسخة مش حلوة مني»    مسلسل دواعي السفر الحلقة 1.. أمير عيد يعاني من الاكتئاب    اليوم.. «محلية النواب» تناقش موازنة هيئتي النقل العام بمحافظتي القاهرة والإسكندرية لعام المالي 2024-2025    تداول 10 آلاف طن و675 شاحنة بضائع عامة ومتنوعة بموانئ البحر الأحمر    تشاهدون اليوم.. نهائي كأس إيطاليا وبيراميدز يستضيف سيراميكا    اليوم.. بيراميدز يسعى لمواصلة الانتصارات في الدوري من بوابة سيراميكا    قناة الأقصى: 10 شهداء جراء قصف إسرائيلي بحي الصبرة    أولي جلسات محاكمة 4 متهمين في حريق ستوديو الأهرام.. اليوم    «الصحة» تشارك في اليوم التثقيفي لأنيميا البحر المتوسط الخامس والعشرين    عيد الأضحى المبارك 2024: سنن التقسيم والذبح وآدابه    بعد تصدرها التريند.. من هي إيميلي شاه خطيبة الفنان العالمي مينا مسعود؟    وزارة المالية تعلن تبكير صرف مرتبات يونيو 2024 وإجازة عيد الأضحى تصل إلى 8 أيام    حكم طواف بطفل يرتدي «حفاضة»    بسبب الدولار.. شعبة الأدوية: نطالب بزيادة أسعار 1500 صنف 50%    النائب إيهاب رمزي يطالب بتقاسم العصمة: من حق الزوجة الطلاق في أي وقت بدون خلع    امرأة ترفع دعوى قضائية ضد شركة أسترازينيكا: اللقاح جعلها مشلولة    أمين الفتوى: الصلاة النورانية لها قوة كبيرة فى زيادة البركة والرزق    شوبير: الزمالك أعلى فنيا من نهضة بركان وهو الأقرب لحصد الكونفدرالية    حظك اليوم وتوقعات الأبراج 15-5: نجاحات لهؤلاء الأبراج.. وتحذير لهذا البرج    بشرى سارة للجميع | عدد الاجازات في مصر وموعد عيد الأضحى المبارك 2024 في العالم العربي    تراجع سعر الحديد والأسمنت بسوق مواد البناء اليوم الأربعاء 15 مايو 2024    أسهل طريقة لعمل وصفة اللحمة الباردة مع الصوص البني    بعيدًا عن البرد والإنفلونزا.. سبب العطس وسيلان الأنف    أحمد كريمة: العلماء هم من لهم حق الحديث في الأمور الدينية    بعد 7 شهور من الحرب.. تحقيق يكشف تواطؤ بايدن في خلق المجاعة بغزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم
نشر في فيتو يوم 11 - 02 - 2021

اعراض نقص مخزون الحديد.. أنيميا فقر الدم.. من الإصابات المنتشرة بين الكبار والصغار لأسباب عديدة، وهى تحدث بسبب نقص كرات الدم الحمراء بالجسم نتيجة نقص عنصر الحديد المسؤول عن إنتاج كرات الدم الحمراء.
وتقول الدكتورة هدير جميل أخصائية التغذية العلاجية: إن نقص مخزون الحديد يعنى نقص كرات الدم الحمراء بالجسم؛ ما يسبب الإصابة بأنيميا فقر الدم، وهى من الإصابات الخطيرة التى تسبب أعراضا مزعجة ومضاعفات خطيرة، ما يلزم صاحبها بالعلاج السريع.
اعراض نقص مخزون الحديد
وأضافت "هدير" أن أكثر الفئات عرضة للإصابة بأنيميا فقر الدم أو نقص مخزون الحديد فى الجسم، هم:
- الأطفال، وذلك لأن نموهم السريع يحتاج كميات كبيرة من الحديد وبالتالى تغذيتهم الضعيفة تسبب لهم الأنيميا، لذا يجب الاهتمام بتغذية الصغار ودعمهم المستمر بالمكملات الغذائية الغنية بالحديد.
- النساء، لأن فترات الدورة الشهرية تفقدهن كميات كبيرة من الدماء، ومع ضعف التغذية يصبن بنقص مخزون الحديد فى الجسم، وبالتالى يجب أن تهتم المرأة دائما بالتغذية الجيدة والتركيز على مصادر الحديد بجميع أنواعها.
- الحوامل، لأن نمو الجنين بداخلهن وتكوينه يحتاج إلى كميات كبيرة من الحديد وكرات الدم الحمراء، لذا يجب اهتمامهن بالتغذية الجيدة وتناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد طوال فترة الحمل.
- كبار السن، فمع التقدم فى العمر ينقص مخزون الحديد فى الجسم ما يلزم كبار السن بالتغذية الصحية والمواظبة على المكملات الغذائية.
وتابعت أن هناك أسبابا وسلوكيات خاطئة تؤدى إلى نقص مخزون الحديد فى الجسم، منها:
- أنظمة الريجيم القاسية
- نزول الوزن سريعا
- التغذية الخاطئة التى تفتقر إلى الخضراوات والفاكهة
- عدم تناول اللحوم الحمراء
- الإفراط فى تناول مصادر الكافيين ما يمنع الجسم من امتصاص الحديد
- الإفراط فى تناول اللبن الحليب ما يمنع امتصاص الجسم لعنصر الحديد
أعراض نقص مخزون الحديد
وأوضحت الدكتورة هدير جميل أن هناك بعض الأعراض التى تظهر على الجسم، وتؤكد الإصابة بنقص مخزون الحديد فى الجسم، منها:
- الشعور بالتعب والإرهاق
- الكسل والخمول
- ضيق التنفس
- النهجان الشديد عند بذل أى مجهود
- آلام بالصدر
- ظهور بقع زرقاء بالجسم
- تساقط الشعر وشحوب البشرة
- اصفرار الوجه
- التهابات اللسان واللثة
- فقدان الشهية
- فقدان الوزن
- الصداع
- عدم التركيز
- طنين الأذن
وقالت أخصائية التغذية العلاجية: إن علاج نقص مخزون الحديد فى الجسم أمر ضرورى، لأن مضاعفات الأنيميا خطيرة حيث يتأثر القلب وأجهزة الجسم كثيرا بأنيميا فقر الدم، والعلاج يكون من خلال التركيز على مصادر الحديد مثل اللحوم الحمراء والكبدة والبنجر والسبانخ والجرجير والحلبة والعسل الأسود، هذا بالإضافة إلى فيتامين سى الذى يساعد الجسم على امتصاص الحديد، مع تقنين تناول اللبن الحليب، والامتناع عن الكافيين والتدخين، وتنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.