تنسيق الشهادة الإعدادية 2024.. شروط المدارس الثانوية العسكرية والأوراق المطلوبة    90 عاماً من الريادة.. ندوة ل«إعلام القاهرة وخريجى الإعلام» احتفالاً ب«عيد الإعلاميين»    استقرار أسعار الذهب في مصر يوم الأربعاء 29 مايو 2024    شعبة المخابز تكشف حقيقة تحريك سعر رغيف العيش    30 دقيقة تأخر في حركة القطارات على خط «القاهرة - الإسكندرية».. الأربعاء 29 مايو 2024    ارتفاع أسعار النفط الأربعاء 29 مايو 2024    الصالة الموسمية بمطار القاهرة الدولي تستقبل طلائع حجاج بيت الله الحرام    أكاديميون بجامعة كاليفورنيا يضربون عن العمل دعمًا لاحتجاجات مؤيدة لفلسطين    3 دول أوروبية تعترف رسميا بدولة فلسطين.. ماذا قال الاحتلال الإسرائيلي؟    الخارجية الروسية تعلق على تصريح رئيس الدبلوماسية الأوروبية حول شرعية ضرب أراضيها    هجوم مركّز وإصابات مؤكدة.. حزب الله ينشر ملخص عملياته ضد إسرائيل يوم الثلاثاء    عاجل | حدث ليلا.. 4 دول تستعد لحرب نووية وخطر يهدد أمريكا وصدمة جنود الاحتلال    حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 29 مايو 2024    محاكمة 73 متهما بقضية "خلية التجمع".. اليوم    تواصل أعمال تصحيح امتحانات الشهادة الإعدادية بالبحر الأحمر والنتيجة قبل عيد الأضحى    «الرفاهية» تتسبب في حظر حسابات السوشيال بفرمان صيني (تفاصيل)    تحفة معمارية تزين القاهرة التاريخية.. تفاصيل افتتاح مسجد الطنبغا الماريداني بالدرب الأحمر    أفضل دعاء الرزق وقضاء الديون.. اللهم ارزقني حلالًا طيبًا    الصحة: روسيا أرسلت وفدا للاطلاع على التجربة المصرية في القضاء على فيروس سي    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 29-5-2024    منها تيك توك وميتا وإكس، أمريكا تطالب شركات التكنولوجيا بالإبلاغ عن المحتوى المعادي للسامية    محمد فاضل بعد حصوله على جائزة النيل: «أشعر بالفخر وشكرًا لوزارة الثقافة»    صلاة الفجر من مسجد الكبير المتعال فى بورسعيد.. فيديو وصور    وظائف السعودية 2024.. أمانة مكة تعلن حاجتها لعمالة في 3 تخصصات (التفاصيل والشروط)    10 أطعمة تحمي العين وتقوي البصر.. تناولها فورا    حج 2024| ما الفرق بين نيابة الرجل ونيابة المرأة في الحج؟    مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 29 مايو في محافظات مصر    حج 2024| هل يجوز حلق المحرِم لنفسه أو لغيره بعد انتهاء المناسك؟    نصف شهر.. تعرف على الأجازات الرسمية خلال يونيو المقبل    «كان زمانه أسطورة».. نجم الزمالك السابق: لو كنت مكان رمضان صبحي ما رحلت عن الأهلي    جوزيف بلاتر: أشكر القائمين على منظومة كرة القدم الإفريقية.. وسعيد لما وصلت إليه إفريقيا    شوفلك حاجة تانية، هل حرض شيكابالا مصطفى شوبير للرحيل عن الأهلي؟    إغلاق حساب سفاح التجمع على تيك توك.. ما القصة؟    شهداء وجرحى جراء قصف إسرائيلي على جنوب قطاع غزة    واشنطن: هجوم رفح لن يؤثر في دعمنا العسكري لإسرائيل    وزير الصحة التونسي يؤكد حرص بلاده على التوصل لإنشاء معاهدة دولية للتأهب للجوائح الصحية    هل يمكن أن تدخل مصر في صراع مسلح مع إسرائيل بسبب حادث الحدود؟ مصطفى الفقي يجيب    حسين حمودة: سعيد بالفوز بجائزة الدولة التقديرية في الأدب لاتسامها بالنزاهة    كريم العمدة ل«الشاهد»: لولا كورونا لحققت مصر معدل نمو مرتفع وفائض دولاري    شيكابالا يزف بشرى سارة لجماهير الزمالك بشأن زيزو    شيكابالا يكشف عن نصيحته ل مصطفى شوبير بشأن الرحيل عن الأهلي    إبراهيم عيسى يكشف موقف تغيير الحكومة والمحافظين    هل طلب إمام عاشور العودة إلى الزمالك؟.. شيكابالا يكشف تفاصيل الحديث المثير    رئيس رابطة الأنديةل قصواء: استكمال دوري كورونا تسبب في عدم انتظام مواعيد الدوري المصري حتى الآن    كريم فؤاد: موسيمانى عاملنى بطريقة سيئة ولم يقتنع بى كلاعب.. وموقف السولية لا ينسى    3 أبراج تجد حلولًا إبداعية لمشاكل العلاقات    أسماء جلال تكشف عن شخصيتها في «اللعب مع العيال» بطولة محمد إمام (تفاصيل)    سعر الفراخ البيضاء والبيض بالأسواق اليوم الأربعاء 29 مايو 2024    أحمد دياب: فوز الأهلى والزمالك بالبطولات الأفريقية سيعود بالخير على المنتخب    المخرج محمد فاضل الحاصل على جائزة النيل: مصر ولادة وكان ولا يزال لدينا مؤلفون عظماء    إصابة 17شخصًا في تصادم ميكروباص بفنطاس غاز بالمنيا    تراجع سعر الحديد وارتفاع الأسمنت بسوق مواد البناء اليوم الأربعاء 29 مايو 2024    رسائل تهنئة بمناسبة عيد الأضحى 2024    الوقاية من البعوضة الناقلة لمرض حمى الدنج.. محاضرة صحية بشرم الشيخ بحضور 170 مدير فندق    «زي المحلات».. 5 نصائح لعمل برجر جوسي    ننشر أسماء المتقدمين للجنة القيد تحت التمرين في نقابة الصحفيين    جمال رائف: الحوار الوطني يؤكد حرص الدولة على تكوين دوائر عمل سياسية واقتصادية    شروط ومواعيد التحويلات بين المدارس 2025 - الموعد والضوابط    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم
نشر في فيتو يوم 11 - 02 - 2021

اعراض نقص مخزون الحديد.. أنيميا فقر الدم.. من الإصابات المنتشرة بين الكبار والصغار لأسباب عديدة، وهى تحدث بسبب نقص كرات الدم الحمراء بالجسم نتيجة نقص عنصر الحديد المسؤول عن إنتاج كرات الدم الحمراء.
وتقول الدكتورة هدير جميل أخصائية التغذية العلاجية: إن نقص مخزون الحديد يعنى نقص كرات الدم الحمراء بالجسم؛ ما يسبب الإصابة بأنيميا فقر الدم، وهى من الإصابات الخطيرة التى تسبب أعراضا مزعجة ومضاعفات خطيرة، ما يلزم صاحبها بالعلاج السريع.
اعراض نقص مخزون الحديد
وأضافت "هدير" أن أكثر الفئات عرضة للإصابة بأنيميا فقر الدم أو نقص مخزون الحديد فى الجسم، هم:
- الأطفال، وذلك لأن نموهم السريع يحتاج كميات كبيرة من الحديد وبالتالى تغذيتهم الضعيفة تسبب لهم الأنيميا، لذا يجب الاهتمام بتغذية الصغار ودعمهم المستمر بالمكملات الغذائية الغنية بالحديد.
- النساء، لأن فترات الدورة الشهرية تفقدهن كميات كبيرة من الدماء، ومع ضعف التغذية يصبن بنقص مخزون الحديد فى الجسم، وبالتالى يجب أن تهتم المرأة دائما بالتغذية الجيدة والتركيز على مصادر الحديد بجميع أنواعها.
- الحوامل، لأن نمو الجنين بداخلهن وتكوينه يحتاج إلى كميات كبيرة من الحديد وكرات الدم الحمراء، لذا يجب اهتمامهن بالتغذية الجيدة وتناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد طوال فترة الحمل.
- كبار السن، فمع التقدم فى العمر ينقص مخزون الحديد فى الجسم ما يلزم كبار السن بالتغذية الصحية والمواظبة على المكملات الغذائية.
وتابعت أن هناك أسبابا وسلوكيات خاطئة تؤدى إلى نقص مخزون الحديد فى الجسم، منها:
- أنظمة الريجيم القاسية
- نزول الوزن سريعا
- التغذية الخاطئة التى تفتقر إلى الخضراوات والفاكهة
- عدم تناول اللحوم الحمراء
- الإفراط فى تناول مصادر الكافيين ما يمنع الجسم من امتصاص الحديد
- الإفراط فى تناول اللبن الحليب ما يمنع امتصاص الجسم لعنصر الحديد
أعراض نقص مخزون الحديد
وأوضحت الدكتورة هدير جميل أن هناك بعض الأعراض التى تظهر على الجسم، وتؤكد الإصابة بنقص مخزون الحديد فى الجسم، منها:
- الشعور بالتعب والإرهاق
- الكسل والخمول
- ضيق التنفس
- النهجان الشديد عند بذل أى مجهود
- آلام بالصدر
- ظهور بقع زرقاء بالجسم
- تساقط الشعر وشحوب البشرة
- اصفرار الوجه
- التهابات اللسان واللثة
- فقدان الشهية
- فقدان الوزن
- الصداع
- عدم التركيز
- طنين الأذن
وقالت أخصائية التغذية العلاجية: إن علاج نقص مخزون الحديد فى الجسم أمر ضرورى، لأن مضاعفات الأنيميا خطيرة حيث يتأثر القلب وأجهزة الجسم كثيرا بأنيميا فقر الدم، والعلاج يكون من خلال التركيز على مصادر الحديد مثل اللحوم الحمراء والكبدة والبنجر والسبانخ والجرجير والحلبة والعسل الأسود، هذا بالإضافة إلى فيتامين سى الذى يساعد الجسم على امتصاص الحديد، مع تقنين تناول اللبن الحليب، والامتناع عن الكافيين والتدخين، وتنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.