10 مخاطر للإفراط فى تناول الشاى.. احذرها

الإفراط فى تناول الشاى من السلوكيات الخاطئة، لأن الشاي يحتوي على مادة الكافيين، وزيادتها فى الدم له مخاطر عديدة.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، أن هناك 10 مخاطر للإفراط فى تناول الشاى، منها:
1- الشعور بالقلق والتوتر الدائم.
2- عدم النوم الجيد، حيث أن تركيز مادة الكافيين أكثر من غيرها في بعض أنواع الشاي ما يسبب اضطرابات في النوم.
3- حرقة في المعدة، لأن الكافيين الموجود في الشاي يمكن أن يسبب أعراض حرقة المعدة عن طريق إرخاء العضلة العاصرة التي تسد المريء من المعدة.
4- آلام متكررة في المعدة
5- الشعور بالدوار، وهو دليل على تناول أكثر من 6 أكواب شاى فى اليوم، ولكن شرب الشاى باعتدال بمعدل 3 أكواب يوميا لا يسبب أى أضرار.
6- صداع متكرر.
7- الشعور بإدمان الكافيين، حيث يوجد شعور بالحرص التام على تناول الكافيين،والكافيين سواء من الشاي أو القهوة مفيد على المدى القصير، لكن التساهل المنتظم يمكن أن يسبب الاعتماد على الكافيين، والإقلال منه يظهر أعراض انسحاب، مثل الصداع والأرق والعصبية والتوتر والإجهاد.
8- نقص في الحديد.
9- كثرة التبول، أي مشروب سائل يسبب التبول، لكن الشاي مثل القهوة مدر للبول.
10- الإصابة بالجفاف، لأن الشاي مدر للبول، وبالتالي فإن كثرة التبول، لو لم تعوض بالشرب المتكرر للماء، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.