الصحة تشارك في ملتقى الفكر الإسلامي وتقدم نصائح طبية للصائمين

نقيب الأشراف يطالب باستمرار ملتقى الفكر الإسلامي على مدار العام (صور)
شاركت وزارة الصحة والسكان، مساء أمس، في الندوة الطبية التي عقدت تحت عنوان "سلوك الصائمين بين الدين والطب" على هامش ملتقى الفكر الإسلامي الذي تنظمة وزارة الأوقاف حتى يوم 23 رمضان بساحة مسجد الإمام الحسين.
وحضر الندوة الدكتور خالد مجاهد المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، حيث ناقشت الندوة تأثير الصيام على الجسم والصحة العامة، وبعض النصائح المهمة للصائمين، بمشاركة عدد من أساتذة الجامعات والأئمة.
ونقل "مجاهد" تحية الدكتور أحمد عماد الدين وزير الصحة والسكان، للملتقى الإسلامي الذي يسعى إلى نشر الروح الإسلامية السمحة، ويناقش مواضيع كثيرة من ضمنها أهمية مكارم الأخلاق للنهوض بالمجتمع، شاكرًا وزارة الأوقاف وعلى رأسها الدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف، والمجلس الأعلى للشئون الإسلامية، على تنظيم هذا الملتقى.
وسرد "مجاهد" عددا من النصائح للصائمين حتى يتمكنوا من صيام الشهر الكريم بصحة ودون أي مشكلات صحية، أهمها الآتي:
1- عدم تناول الطعام حتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار.
2-تناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور.
3-مضغ الطعام جيدًا لتجنب مشكلات الهضم، وعدم الإسراع في تناول الطعام.
4-تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام.
5-الإكثار من السوائل لتعويض ما تم فقدانه في فترات الصيام، حتى لا تصاب بالإمساك.
6-عدم الإكثار من تناول السكريات أو الأملاح في السحور، لأنها تساعد على الشعور بالعطش.
7-الحرص على تناول من 2 – 3 لترات مياه وسوائل لتعويض الجسم.
8-الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لأنها غنية بالمياه والفيتامينات.
9-الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لأنها تساعد على حدوث مشكلات الهضم، خصوصًا مع قلة نسبة السوائل في الجسم مع الصيام.
10-عدم الإكثار في تناول حلوى الشهر الكريم، لتجنب زيادة الوزن.
11-عدم الإكثار من المشروبات الغازية في وجبة الإفطار، لأنها تقلل من كفاءة الهضم.
12-ضرورة ممارسة أي نشاط خفيف بعد الإفطار بساعة لتنشيط عملية الهضم كالمشي.
13-التدرج في تناول الإفطار فمثلًا: تناول شيء بسيط ثم بعدها بنصف ساعة تناول الوجبة الأساسية، لتهيئة المعدة وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويلة.
14-ضرورة تناول السلطة، لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد على الهضم.
وفي النهاية هنأ المتحدث باسم وزارة الصحة، المصريين بذكرى العاشر من رمضان، وقال "نصر العاشر من رمضان، هذه المناسبة العظيمة التي قدم فيها الجيش المصري أروع ملاحم البطولة والفداء، وسطرها بأحرف من نور شهداء مصر الأبرار الذين قدموا أرواحهم ودماءهم فداء للوطن، تحية تقدير واعتزاز لهم جميعًا".