5 نصائح تجنبك مشكلات الجهاز الهضمى الناتجة عن تناول كحك العيد

يخشى البعض من تناول الكحك والبسكويت في أيام عيد الفطر المبارك، لما يسببه من بعض الاضطرابات الهضمية كالإمساك والإسهال والانتفاخات، وذلك لأنه مصنع من السمن والسكر، وهى مواد تضر بصحة الجهاز الهضمى.
ويقدم الدكتور عماد خليل أخصائى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، 5 نصائح تجنب مشكلات الجهاز الهضمى الناتجة عن تناول الكحك في العيد، منها:
1- يجب عدم الإفراط في تناول الكحك ومشتقاته، حيث يكفى تناول قطعة أو اثنتين من كل نوع مرة واحدة على مدار اليوم.
2- يفضل تناول الكحك عقب الوجبات بساعتين على الأقل، وعدم تناوله عقب الطعام مباشرة لتجنب عسر الهضم.
3- يجب الإكثار من تناول الماء والشاى الأخضر والحلبة والجريب فروت عقب تناول الكحك لتنشيط الجهاز الهضمى وتسهيل عملية الهضم.
4-لا يجوز النوم عقب تناول الكحك مباشرة، حيث يجب الانتظار ساعتين أو أكثر بعد تناوله ثم النوم بعدها.
5- يجب كثرة الحركة بعد تناول الكحك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم، مما يساعد الجهاز الهضمى على تنظيم حركة الهضم.