عيد الفطر له طابع خاص مختلف ، فهو يأتي عقب شهر رمضان الملئ ب "العزومات" والافراط في تناول الطعام بكل انواعه ، فيخرجون الناس منه ليلأكلون الكحك والبي تي فور والحلويات مما قد يسبب السمنة المفرطة والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي . وفي هذا الاطار قدم د.سند محمود اخصائي التغذية بعض النصائح التي يجب مراعاتها في العيد تجنبا لحدوث اية مشاكل في القاولون او عسر الهضم والحفاظ علي الوزن. 1- شرب المياه بكثرة طول اليوم حوالي 8 أكواب. 2- تناول طبق كبير من السلطة الخضراوات ذات الالوان المتعددة من الخضروات للحصور علي أكبر اكبر كم من الفائدة منها فهي تساعد علي خحرق الدهون. 3- تناول وجبات قليلة وخفيفة من الكحك والبي تي فور والبسكويت علي مدار اليوم وعدم الافراط منهم في وجبة واحدة. 4- اذا أحس المريض بنوع من عسر الهضم عليه أن يتناول قرصا دوائيا مهضما قبل الطعام. 5- مضغ الطعام جيدا وببطء لتجنب الاصابة بعسر الهضم. 6- المشي بعد تناول الطعام مباشرة مدة نص ساعة لمساعدته علي حرق الدهون والهضم معا.