أسباب النسيان أثناء الامتحانات وطرق العلاج (تقرير)

"كنت مذاكرها كويس، أول ما مسكت الورقة نسيت كل حاجة"، تعد هذه الشكوى لسان حال كافة الطلاب خلال فترة الامتحانات، فيعاني كثير من طلاب من هذه المشكلة التي تؤثر على مستوى تحصيلهم العلمي ودرجاتهم بالامتحانات.
الإجهاد
ويعاني الطلاب غالبا من حالة من الإجهاد العصبي والنفسي خلال فترة الامتحانات، وقد نشرت مؤسسة Ted Ed المهتمة بتبسيط العلوم، فيديو توضيحيا عن أسباب النسيان.
يعد أحد أسباب النسيان مشكلة الإجهاد المزمن chronic stress، وتحدث هذه الحالة عندما يرهق الشخص نفسه باستمرار العمل والمسئوليات الشخصية ولذلك يكون الجسد على أهبة الاستعداد.
ووفقا للمركز، فإن تطور هذه الاستجابة من الآلية الفيسولوجية التي صممت لبقائنا على قيد الحياة في فترة الأزمات، ينتج عن الإجهاد مواد كيميائية تعمل على حشد الطاقة وزيادة اليقظة ما يؤثر على خلايا الدماغ، ويسبب عدم القدرة على تشكيل خلايا أخرى جديدة ما يؤثر على قدرتنا في الاحتفاظ بالمعلومات.
الاكتئاب
يشعر كثير من الطلاب بحالة من الاحباط والياس والاكتئاب خلال الامتحانات، يعد الاكتئاب depression مسببا آخر للنسيان، ويصنف الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالأكثر عرضة لمشكلات الذاكرة بنسبة 40%، وهذا ما يجعلهم أقل اهتماما بالمعلومات الجديدة، بالإضافة انخفاض نسبة إنتاج هرمون السيروتونين هرمون السعادة، وهو ناقل عصبي يساعد الذاكرة.
الضغط العصبي
يعد الضغط العصبي الذي يشعر به الطلاب وقت الامتحان مؤثر قوي يسبب النسيان، وطبقا موقع Popular Science يفرز جسم الإنسان عند الشعور بالقلق هرمون الأدرينالين "هرمون القلق"، ثم يفرج الجهاز العصبي عن هرمون الكورتيزول "هرمون الإجهاد" يتدخل الكورتيزول في مجرى الدم في جميع أنحاء الجسم، كما يعزز السكر في الدم ويرفع نسبة الأكسجين المتدفقة إلى العضلات الرئيسية مما يوثر على تدفق الدم إلى المخ يسبب حدوث تعسر في استعادة المعلومات "النسيان".
كيف نتذكر المعلومات
تنصح مؤسسة Ted Ed بممارسة نشاط البدني والذي سيحقق تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن عملية التذكر، مع تناول الطعام بشكل جيد؛ لأن الجسم بحاجة إلى جميع العناصر الغذائية ليعمل بشكل صحيح، بجانب تدريب قدرات العقل الذهنية بوضع الدماغ في تحدٍ أمام تعلم الجديد، والابتعاد عن العزلة؛ لأنها ترتبط بالاكتئاب.