خبيرة تغذية تحذر من تناول 7 أطعمة على معدة خاوية

قد تسبب لنا العادات الغذائية الخاطئة مشكلات صحية دون أن ندري، فلا يكفي أن تتناول الغذاء الصحي السليم، بقدر أهمية معرفة كيف تستفيد من هذا الغذاء، وكيف تتناوله ليفيد جسمك، ولا يسبب ضررا صحيا.
تؤكد الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة من الأكلات رغم فائدتها وأهميتها للصحة إلا أنها قد تسبب بعض الأضرار الصحية إذا تم تناولها على معدة خاوية "على الريق"، بعكس أطعمة أخرى ينصح الأطباء أن يتم تناولها على معدة خاوية ومنها:
– الحليب:
عند تناول الحليب على معدة خاوية توجد بكتيريا في الحليب تتفاعل مع جدار المعدة، فتؤدي إلى تهيجه، مما ينتج عنها الإصابة بالغثيان، والقيء، والدوخة، وغيرها من الأعراض المزعجة، وخاصة إذا تم تناول الحليب محلى بالسكر، لذلك يجب تناول الحليب بعد تناول الفطور، تجنبا للمشكلات الصحية.
– الموز:
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من المغنيسيوم، ويسبب تناول الموز صباحا على معدة خاوية زيادة المغنيسيوم في الدم، مما يسبب خللا في الجسم يؤدي إلى عدم قيام بعض أعضاء الجسم بوظائفها الطبيعية كما ينبغي، وخللا في التوازن بين الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
– البرتقال:
تناول هذه الفاكهة الحمضية على معدة خاوية يؤدي إلى تحفيز الغشاء المخاطي الموجود بالمعدة، مما ينتج عنه تهيج المعدة، وحموضة المعدة، والقرحة.
– الطماطم:
تحتوي على الكثير من الأحماض، ويؤدي تناول الأحماض الخاصة بالطماطم على معدة خاوية إلى عدم ذوبانها، مما يسبب تكون حصاوي في المعدة.
– الفول المتبل:
تناول الفول على معدة خاوية لا يسبب أي ضرر، لكن تناول الفول الذي يحتوي على العديد من البهارات والتوابل يسبب تهيج المعدة، ويسبب تشنجات فيها، ويزيد من الشعور بالقيء، وحرقة المعدة.
– الفلفل الحار:
يسبب التهاب المعدة، وقرحة المعدة، بالإضافة إلى مشكلات أخرى مثل التهاب مجرى البول، ومشكلات في القولون، والبنكرياس، وغيرها.
– الكافيين:
تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين على معدة خاوية يزيد من احتمال الإصابة بحرقة المعدة، كما أن تناول هذه المشروبات بذلك الأسلوب على المدى الطويل يسبب الحموضة والإعياء، ومن هذه المشروبات، القهوة، والشاي، والنسكافيه، والمشروبات الغازية المختلفة.