10 أطعمة تساعد في إنقاص الوزن

إنقاص الوزن من الأمور التي تشغل تفكير واهتمام معظم الفتيات من أجل التخلص من الوزن الزائد، والحصول على جسم رشيق ومثالي مما يمنحهن لجمال والثقة بالنفس.
وتقول الدكتورة "إيمان كامل" استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن هناك 10 أطعمة تساعد في إنقاص الوزن سريعًا، وذلك لأنها ترفع من معدلات حرق الدهون بالجسم مما يساعد في إنقاص الوزن، منها:-
1- القهوة الخضراء
2- القمح الكامل
3- المكسرات النيئة
4- زيت الزيتون
5- الخضراوات
6- الشوكولاتة الداكنة
7- اللحوم الحمراء
8- الأفوكادو
9- البيض
10- لحم الدجاج والأسماك
وأضافت "إيمان"، أنه يجب تناول هذه الأطعمة بصفة مستمرة وبشكل يومي، مع ضرورة الإقلال من تناول المسبكات والدهون والامتناع عن تناول المقليات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية، هذا بالإضافة إلى الإكثار من تناول الماء بوفرة وممارسة الرياضة يوميًا، والنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا، وذلك للحصول على جسم صحي ورشيق.