خبيرة تغذية توضح أعراض القولون العصبي وطرق علاجه

القولون العصبي هو مرض العصر الذي بات يشكو من آلامه الكثيرون منا، وتتشابه أعراض القولون العصبي مع أعراض القولون المرضي، ما يجعل البعض يفشل في تخفيف الآلام عن أنفسهم.
الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية، توضح لقراء "بيت العز" أعراض الإصابة بالقولون العصبي، والتي تتمثل في:
- ارتفاع شديد في حموضة المعدة.
- ظهور ألم في أسفل منطقة البطن.
- الشعور بالاختناق الشديد وضیق في التنفس.
- وجود صعوبة في التبرز متمثلة في إمساك شديد.
- سوء في الهضم يعقبه حدوث انتفاخ وتقلصات.
- الإحساس بآلام شديدة في الجهاز الهضمي تكون إما في صورة إمساك شديد أو إسهال شديد.
- حساسية مزمنة لدى المريض تجاه بعض الأطعمة الغذائیة.
وتقدم أبو الفتوح مجموعة نصائح وإرشادات لعلاج القولون العصبي، والتي تتمثل في:
- تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضر وتناول السلطات المتنوعة.
- تجنب مختلف أصناف الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل الحمص، الفول، العدس والتي ينجم عنها غازات تسبب عسر عملية الهضم.
- عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظرا لاحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون، والذي يتسبب في انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تجنب الوجبات السريعة والدسمة والوجبات المحتوية على كمیات كبيرة من البهارات والفلفل الحار والمخلل.
- مضغ الطعام بشكل جيد والتمهل فى تناول الطعام.
- الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق والضغوط النفسية وملء أوقات الفراغ في الأعمال المسلية والمفيدة.