للحوامل.. 6 خطوات تساعدك على الولادة الطبيعية دون ألم

تعتبر آلام الولادة الطبيعية من أعنف الأوجاع التي تتعرض لها الحامل لحظة الوضع حيث يعادلها الأطباء بألم كسر 42 عظمة من جسم الإنسان وهى ثان أصعب الآلام بعد الحروق، وتخفيفا لهذه الأوجاع يقدم الدكتور محمد إبراهيم استشارى النساء والتوليد 6 خطوات بسيطة تساعد على تخفيف أوجاع المخاض لحظة الولادة الطبيعية.
1- تناول المشروبات المسهلة للولادة:
يفضل تناول الحوامل خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل لمشروبات تسهيل المخاض ومحفزات الرحم مثل الحلبة والزعتر والينسون والمرمرية والعسل مع القرفة ومغلي البابونج.
2-شرب شاى الباباى
تعد نبتة أعشاب الباباي من المحفزات الطبيعية لتسهيل خروج الجنين سريعا خلال لحظات الولادة الصعبة.
3- ممارسة النشاط الحركى
النشاط الحركى العادى دون الارتكان إلى الراحة المفرطة أمر هام جدا للحامل خلال الشهر التاسع فممارسة تمارين بالإضافة إلى المشى يساعد بدرجة كبيرة جدا على توسيع المهبل لاستقبال الجنين.
4- تدليك حلمات الثدي
تعتبر هذه الطريقة من الثوابت العلمية لتسهيل خروج الجنين ذلك لأن تدليك حلمات الثدى يساعد على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يسهل الولادة الطبيعية.
5- الاستحمام بالماء الدافى
الاستحمام بماء دافئ مع ظهور علامات الولادة الطبيعية يساعد على ارتخاء العضلات مما يعجل بالطلق وفتح عنق الرحم بالتالي يسهل من خروج الجنين ويحد من الأوجاع.
6- ممارسة العلاقة الزوجية
النشاط في ممارسة العلاقة الحميمة خلال الشهر الأخير من الحمل أمر هام جدا، إذ أنه يعمل على توسيع المهبل وزيادة إفراز هرمونات الطلق.