للنساء فقط.. 6 مخاطر صحية يسببها الريجيم السريع

كثيرا ما تلجأ النساء إلى الريجيمات السريعة، التي تخلصها من عدد من الكيلوجرامات في وقت قصير، خاصة عند استعداها لحضور مناسبة، أو عند استعداد الفتاة لفرحها.
ولكن تحذر دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية من هذه الأنواع من أنظمة إنقاص الوزن، لما تتركه من أثر سيئ على الجسم والصحة، وهو ما توضحه في السطور التالية.
المزيد من الدهون
عند فقدانك الوزن بسرعة وامتناعك عن تناول أي أطعمة دهنية يخزن الجسم ما به من دهون، ويبطيء من معدلات حرقه للدهون.
وبعد أن تفقدي وزنك بسرعة، وتبدأي من جديد في تناول أي وجبة تحتوي على الدهون يختزنها الجسم، ظنا منه أنه كان في وضع المجاعة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أسرع من الأول.
الصعوبة في النوم
كثير من أخصائيي التغذية يركزون على تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة بدلا من حرق الدهون، وهذا يؤدي إلى انخفاض في معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، وهذا يتسبب في الشعور بالتعب، وعدم القدرة على النوم الجيد.
حصوات في المرارة
انخفاض الوزن سريعا يتسبب للبعض في تكون الحصوات المرارية.
افتقار المغذيات
فقدان الوزن بسرعة، والذي يقوم على تسريع حرق الجسم للسعرات الحرارية، سيحد من استفادة جسمك مما تحتويه الأطعمة من البروتينات والمغذيات، مما قد يصيبك بالضعف والأنيميا.
زيادة الإجهاد
فقدان الوزن السريع يزيد من مستويات التوتر بالجسم، فعندما يفتقر الجسم للطعام، يزيد إفراز هرمون الإجهاد " الكورتيزول"، مما يجعلنا نشعر بالإجهاد والتعب المستمرين.
تساقط الشعر
أسوأ تأثير لفقدان الوزن بسرعة هو تساقط الشعر بشكل مخيف ومبالغ فيه، فالشعر يحتاج الكثير من البروتين للبقاء في صحة جيدة، وعند فقدان الوزن سريعا يفقد الجسم الكثير من البروتينات.