أهم الطرق الصحية لخسارة الوزن بدون الإضرار بصحتك

شرحت فيونا كيرك أخصائية التغذية أفضل النصائح التي تساعد على إنقاص الوزن، حيث التوازن والتنوع يساعدان على تزويد الجسم بالأساسيات كالكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، المعادن، والماء.
وبحسب ما نشرته صحيفة دايلى ميل البريطانية، قامت فيونا بالتحذير من المكملات التي توهم الناس بأنها تساعد على خسارة الوزن. حيث قالت أيضا نحن في حاجة إلى الدهون للحفاظ على الدماغ، القلب، الأعصاب، العظام، والجهاز المناعى، وأن الخضراوات هي المصدر الكبير للكربوهيدرات والألياف وينبغى أن تشارك في الوجبات الأساسية والخفيفة. فلا يوجد ما يسمى بالطريق الصحيح أو الخاطئ؛ لأنه ببساطة علينا أن نحدد الطريق الذي يناسب أذواقنا فقط.