5 مشروبات طبيعية تخلصك من الكرش

الكرش من الأمور التي تزعج الفتيات كثيرا وللأسف تصيب الكثير منهن نتيجة الحمل والولادة والعادات الغذائية الخاطئة التي تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن.
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية: إن ظهور الكرش يرتبط بالعادات الغذائية وأسلوب الحياة، بمعنى أنه لا يجوز النوم مباشرة عقب الطعام، كما لا يجوز تناول المزيد من الطعام بدون وعى مع الإفراط في تناول الوجبات السريعة والمقليات والمشروبات الغازية لأن كل ذلك يسرع من ظهور الكرش.
وأضافت "منى"، أنه من الأفضل ممارسة الرياضة يوميا خاصة المشي وتمارين البطن، مع ضرورة الإفراط في تناول الماء والخضراوات والفاكهة الطازجة، وعدم النوم بعد الطعام مباشرة وضبط مواعيد الطعام، كما أن هناك 5 أطعمة تساعد في حرق دهون البطن سريعا وتقضى على الكرش في حال تناولها يوميا بانتظام، منها:-
1- الزنجبيل
2- القرفة
3- الزبادى
4- اللبن الرائب
5- الشاى الأخضر