تتطلع كل فتاة إلى نضارة وحيوية البشرة خاصة الوجه، وهذا لا يتأتى إلّا من خلال التغذية التي تحافظ على الجاذبية والنضارة وتحارب الشيخوخة. وفى هذا السياق أكد الدكتور محمد خيرى، استشاري التغذية العلاجية والعلاج الطبيعى، أن هناك بعض الطرق والنصائح الغذائية التي تعمل على إعطاء البشرة النضارة والجمال والحيوية، وتحارب الشيخوخة وشبح التجاعيد، وهي: تناول حصص مناسبة من فول الصويا وحليب الصويا، يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين، دعم نضارة وحيوية البشرة وحمايتها من التجاعيد والشيخوخة المبكرة. الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة مثل الخيار والجرجير والسبانخ والكرنب واللفت، يساعد الجلد على إنتاج الكولاجين ودعم صحة وحيوية البشرة. تناول كمية مناسبة من الفول يساعد عاى إنتاج حمض الهيالورونيك، الذي يعتبر أبرز العناصر المهمة في محاربة الشيخوخة وتجاعيد البشرة. الإكثار من تناول الفواكة والخضراوات ذات اللون الأحمر مثل الطماطم والبنجر والبطاطا، حيث تحتوي على مادة الليكوبينسيل التي تساهم في زيادة إنتاج الكولاجين، ومحاربة الشيخوخة. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سى" مثل الليمونوالبرتقال والفراولة، حيث تساهم في زيادة نسبة الكولاجين ودعم شباب وحيوية البشرة.
