4 أطعمة مدهشة تمنحك الانتعاش وتقضي على العطش

في ظل الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة، يزداد بشكل كبير النشاط الجسماني ومستوى التعرق، الأمر الذي يحول دون المحافظة على حرارة الجسم المطلوبة في مثل هذا الطقس شديد الحرارة، وبالتالى ينبغى على الإنسان تناول بعض الأطعمة الصحية لتعويض الجسم عما يفقده من عناصر معدنية وفيتامينات وماء وأملاح وبروتينات.
وفى هذا السياق أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الأطعمة الصحية التي تعمل على ترطيب الجسم وإمداده بالسوائل وتعويضه عن العناصر المفقودة من الفيتامينات والبروتينات والماء، القضاء على العطش والشعور بالانتعاش..ومنها
التين الشوكى:-
احتواء التين الشوكى على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم يحمى من مشاعر التوتر وينظّم درجة الحرارة ويساعد على بناء وتقوية العظام، كما يعمل على تعويض الجسم فقدانه لما يفقده نتيجة العرق، مد الجسم بالطاقة اللازمة له.
الخيار:-
احتواء الخيار على نسبة عالية من الماء يساعد على ترطيب الجسم ومنحه الشعور بالراحة مع ارتفاع درجة الحرارة.
الجزر:-
احتواء الجزر على " البيتا كاروتين " ونسبة عالية من الماء يساعد على تعويض الجسم لما فقده نتيجة التعرق، ترطيب الجسم، كما يعد عنصرا مهما لصحة وسلامة أعضاء الجسم.
البطيخ:-
يعد البطيخ من أكثر الفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من المياه كما يحتوى على أهم العناصر الضرورية للجسم مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الماغنسيوم، الأمر الذي يساعد على ترطيب الجسم ومنحه الحيوية والطاقة.