أبرز العادات الخاطئة في شهر رمضان وأضرارها «تقرير»

يرتكب الصائمون العديد من العادات الخاطئة صحيا في شهر رمضان المعظم، وباتت تلك العادات مع مرور السنوات عادة لا مفر منها، رغم تسببها في الكثير من الأمراض.
وترصد "فيتو" أبرز العادات الخاطئة التي يرتكبها الصائمون في شهر رمضان.
شرب الماء
من أخطر العادات، إقبال الصائمين حين الإفطار على تناول الكثير من المشروبات الباردة ظنًا منهم أن ذلك يروي العطش ويخفف عنهم حدة الجو، ولكن خبراء الأنظمة الغذائية يحذرون من تلك العادة، لأن تناول الكثير من المشروبات الباردة في فترة الإفطار يعمل على حدوث الام في الأسنان ويضعف منطقة البلعوم، يؤدي إلى تشنجات بالمعدة.
شرب الشاي
ونظرًا لحالة الخمول التي تنتاب الكثير من الصائمين بعد تناولهم وجبة الإفطار، فيقبل الكثير على تناول الشاي والقهوة، ولكنهم لا يعلمون أن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض وهذه المادة تؤثر على البروتين الموجود بالأطعمة التي تُستهلك وتجعلها جافة وعسيرة على الهضم، وينصح الأطباء بعدم شرب الشاي إلا بعد ساعتين من تناول الطعام.
الحلويات
ويشتهر شهر رمضان بكونه شهر الحلويات الشرقية، فتمتلئ الأسواق بياميش رمضان والمكسرات، وتقبل العديد من السيدات على صنع الكثير من أصناف الحلويات.
وقال الخبراء عن هذا إن تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة يؤدى إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة السمنة والكوليستيرول، ونصحوا بتناول قطعة أو اثنين على الأكثر في الأسبوع.
تناول الفواكه
كما أكد الخبراء أن تناول الفواكه بعد الطعام مباشرة يسبب انتفاخ البطن، ولذلك يفضل تناولها بعد ساعتين من الإفطار أو قبل ساعة واحدة من تناول السحور.
النوم بعد الإفطار
وبعد يوم كامل من الصيام وتناول الإفطار، يشعر الإنسان بالخمول والحاجة إلى الراحة، ويحذر الأطباء من النوم بعد الإفطار مباشرة، لكونه يتسبب في تعطيل عملية هضم الطعام بشكل جيد، مما يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي.
التدخين
ومن الأمور الغريبة على المدخنين، أن تدخين سيجارة واحدة بعد الافطار مباشرة يعادل تدخين 10 سجائر في الأوقات الأخرى، وبالتالي نسبة الإصابة بالسرطان تكون أعلى.