4 ممنوعات لمرضى القولون في رمضان

مشكلات القولون من انتفاخ والتهابات من أكثر الأمراض التي يعاني منها كثير من الصائمين خلال شهر رمضان الكريم، نتيجة بعض العادات الغذائية الخاطئة.
وتؤكد دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية أن الإصابة بانتفاخ أو التهاب القولون بعد الإفطار في رمضان تأتي نتيجة اتباع كثير من العادات الغذائية الشائعة، كتناول البقوليات مثل الفول والعدس، وكذلك الاطعمة الحارة، وشرب القهوة والشاي بعد الإفطار مباشرة والخضراوات المسبكة.
وتشير دكتورة مروة إلى أنه لتجنب مشكلات القولون خلال شهر رمضان، وبشكل خاص خلال نهار رمضان لا بد من اتباع الصائم بعض الإرشادات الغذائية التالية:
- الابتعاد عن شرب القهوة والتدخين، خاصة بعد الإفطار مباشرة، ويفضل استغلال الشهر الكريم للإقلاع عن هذه العادات السيئة، خاصة التدخين المدمر للصحة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تسبب انتفاخ القولون كالبقوليات، والمسبكات، ويفضل تناول الطعام مشويا أو غير مسبك، وأحيانا يصاب بعض الأشخاص بمتاعب في القولون نتيجة تناول كثير من الخيار، لذلك لا بد من الالتفات لذلك.
- الحرص على شرب المزيد من المياه، خاصة إذا كانت متاعب القولون يصاحبها الإمساك، فالماء ينظم حركة المعدة، ويخلص الجهاز الهضمي من الإمساك.
- ويمكن استشارة الطبيب في تناول بعض الأدوية المهدئة لانتفاخات القولون خلال الشهر الكريم.