فواكه وخضراوات لصحة شعرك وأظافرك وجسمك

كل امرأة تبحث عن الوسائل التي تساعدها في الحفاظ على جمالها وصحتها وشبابها.
وتساعدك دكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية العلاجية، في تحقيق ذلك، من خلال بعض الأطعمة التي تحتوي على عدد لانهائي من الفيتامينات والمعادن.
الكيوي
الكيوي مصدر جيد لفيتامين C، كما يمكنه منع السعال، وهو جيد بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الربو.
الأفوكادو
يحتوي على الدهون الصحية، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، فهو غني بفيتامين E الذي يقوي الأظافر والشعر.
الشاي الأخضر
يمكنه أن يجعلك تنتعشين طوال اليوم، كما يمنع السرطان، ويعزز وظيفة الدماغ، ويقلل من الدهون.
الفلفل
منخفض السعرات الحرارية، ويساعدك على التخلص من الوزن الزائد، كما أنه غني بفيتامين B6 وE. ويعمل على تقوية جهاز المناعة.
السبانخ
واحد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما أنها غنية بالحديد وتحتوي على العديد من الفيتامينات مثل A، B2، C وB.
الخيار
يساعد في تطهير الجسم من جميع السموم، كما أنه جيد أيضا لبشرتك.