مقاومة نزلات البرد بالجوافة والفلفل الأحمر

تزداد مع رياح الشتاء نزلات البرد, والتهاب الشعب الهوائية واحتقان الأنف والحلق, ورغم وجود الأدوية التقليدية إلا أن بعض المتخصصين ينصح بتناول الأغذية التى يكثر بها فيتامين سى.
وتقدم "فيتو" قائمة بأهم هذه الاغذية، ومنها الجوافة التي تحتوى الواحدة منها على 561 مليجراما فيتامين سي، والفلفل الأحمر الحلو تحتوي الثمرة الواحدة منه على 141 مليجراما، الفلفل الأخضر 59 مليجراما، والبروكلى الطازج فى القطعة الصغيرة 13 ملجراما، القرنبيط الطازج فى القطعة الصغيرة 13 مليجراما، الكيوى فى كل حبة 47 مليجراما، البرتقال 70مليجراما، الليمون الهندى فى الحبة الواحدة 57 مليجراما، الباباى 180مليجراما فى الحبة الواحدة، القاوون فى كل نصف قاوونة 110 مليجرامات، وأخيراً فى كل كوب عصير طماطم 54 مليجراما.
وفى حالة الاصابة بالبوادر الأولى لنزلات البرد يمكن مضاعفة جرعات فيتامين سى، ولا خوف من أخذ كميات إضافية لأنه يذوب فى الماء ويستطيع الجسم التخلص من الكميات الفائضة.