10 دقائق تدليك تقيك شر ترهلات الوجه والرقبة

أكد الدكتور أحمد السيد أخصائى العلاج الطبيعى، أن التزام السيدات والرجال بنحو 10 دقائق مساج يوميا للوجه والرقبة، يقيهم شر التجاعيد الناتجة عن الضغط العصبى، والتى تدفعهم للجوء لاستخدام المركبات الكيميائية، وأطباء التجميل.
التمرين الأول: لجمال عنقك وعدم تجعده، أدلكى عضلات العنق براحة يديكى من الأسفل إلى الأعلى، من قاعدة الرقبة إلى أسفل الفك السفلى.
التمرين الثانى: لتفادى الخطوط والتجاعيد، أدلكى بهدوء جوانب الفم، بحيث تكون حركات يديك متناوبة، وتمر من الذقن نحو الأنف.
التمرين الثالث: للحفاظ على صلابة الوجه، أدلكى عظمة الفك من الذقن حتى أسفل الأذن، بحركات عمودية متناوبة للفك.
التمرين الرابع: لتفادى تهدل الخد، أدلكى الوجه من عظمة الفك حتى عظمة الوجنتين بحركات عمودية متناوبة.
التمرين الخامس: للحفاظ على استدارة حادة للوجه، أدلكى من زاوية الشفة إلى عظمة الوجنة تحركات رتيبة متناوبة.
التمرين السادس: لتفادى ترهل الذقن، أدلكى بهدوء ورفق من أسفل الذقن إلى أسفل الشفة.
التمرين السابع: لتجميل العيون والأجفان، بما أن البشرة حول العيون حساسة ورقيقة، فإياك أن تشدى عليها بأى شكل من الأشكال، ويمكنك تكرار التمرين عدة مرات لكل عين.
التمرين الثامن: لتفادى تجاعيد العين والتخلص منها، أدلكى الجبين بحركات عمودية من الأسفل لأعلى، تبدأ من أعلى الحاجبين وتنتهى فى أسفل منابت شعر الرأس، ولا تنسى أن تدلكى ما بين العينين.