السهر يفتح الشهية ويزيد الوزن

حذر باحثون سويديون أن قلة النوم أو النوم لساعات قليلة يزيد من شهية الإنسان ويظل يجوع ويأكل طالما كان يقظا، مما يصيب الشخص بالسمنة وزيادة الوزن.
وتوصل الباحثون إلى أن عادات النوم السيئة من السهر الطويل والنوم غير الكاف يعرض الجسم للبدانة على المدى الطويل، وأنه بعد ليلة طويلة دون نوم تزيد الرغبة فى المخ إلى الطعام بمعدل مرتفع.

وبعد فحص عينتين من محبى النوم الطويل وأخرى لا تحب النوم توصلت الدراسة إلى أن الشخص قليل النوم يفضل تناول السكريات والنشويات ليلا بكثرة من شعوره بالجوع مما يقوده إلى استهلاك كميات أكبر وتكون النتيجة زيادة فى الوزن، وتنصح الدراسة بضرورة النوم ثمانى ساعات يوميا، يحمى من السمنة وزيادة الوزن وتجعلك أكثر رشاقة.