ضوء التليفزيون يزيد من وزنك.. توقف عن النوم أمامه

من المؤكد أن التليفزيون يؤثر فيك من جميع الجوانب؛ لذا عليك التقليل من الجلوس أمامه، واستبدال الكتب الورقية المفيدة التي ليس لها أي آثار سلبية به
الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون يؤثر بشكل سلبي فى الصحة العامة للجسم؛ وذلك بسبب الأشعة الصادرة عن الشاشة، حيث إنها تتسبب في ضعف النظر وعدم القدرة على النوم في الليل بطريقة صحية. وبالنسبة للأطفال فالتليفزيون بمنزلة بوابة الأحلام لهم، فيتعرفون من خلاله على العالم الآخر، لكن أشعته المضرة قد تخطف عيونهم الصغيرة، وفي رحلة البحث عن أضرار مشاهدة التليفزيون توصل العلماء إلى خطورة جديدة تتمثل في أن الضوء الصادر عن التليفزيون يزيد الوزن، وذلك نقلًا عن "dailymail".
يحذر العلماء دائمًا من خطورة التليفزيون، ولكن من الواضح أن أضراره لم تنتهِ بعد، إذ صرح العلماء بأن النوم أمام التليفزيون أو النوم في الضوء من المحتمل أن يؤدي إلى السمنة؛ وذلك لأنه يُحدث ارتباكًا في الساعة البيولوجية، فالجسم عبارة عن عقارب ساعة، خُلق متزنا تمامًا، إذا اعتاد على شيء فيعده روتينا، لذا
يحذر العلماء دائمًا من خطورة التليفزيون، ولكن من الواضح أن أضراره لم تنتهِ بعد، إذ صرح العلماء بأن النوم أمام التليفزيون أو النوم في الضوء من المحتمل أن يؤدي إلى السمنة؛ وذلك لأنه يُحدث ارتباكًا في الساعة البيولوجية، فالجسم عبارة عن عقارب ساعة، خُلق متزنا تمامًا، إذا اعتاد على شيء فيعده روتينا، لذا فإن هؤلاء المعرضين دائمًا إلى الضوء الاصطناعي الناتج عن أي شيء في المساء من المحتمل أن يزداد وزنهم بنسبة تصل إلى 17% وذلك وفقا لما كشفته إحدى الدراسات.
بشرتك الدهنية كابوس.. تخلصي منها بعلاجات منزلية
ومن خلال الدراسة تم تتبع بعض النساء اللاتي يحببن النوم أمام التليفزيون لمدة خمس سنوات، وأفادت التقارير أن النوم مع ترك المصابيح جعلهن يزدَدن في الوزن إلى نحو ما يقرب من 5 كيلوجرامات، ويعتقد الباحثون أن ذلك بسبب تشتت النوم، الذي له آثار سلبية فى توازن الهرمونات، ويجعل الكثيرين يرغبون في تناول أطعمة عالية في السعرات الحرارية. قال الخبراء إن مثل هذه النتائج بمنزلة دليل ضد الضوء الاصطناعي في ما يتعلق بالنوم.
شملت الدراسة التي أجريت من قبَل المعهد القومي لعلوم الصحة البيئية ما يقرب من 44.000 من النساء، وجميعهن ليس لديهن تاريخ من الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية، ولا يعملن بنظام "الشفتات"، ولا ينَمن في أثناء النهار أو حامل في بداية الدراسة، وكشفت النتائج عن أن الضوء، خاصة النوم أمام ضوء التليفزيون في الغرفة، يزيد من خطورة زيادة الوزن والسمنة.
البنجر والكيوي.. يعالجان الصداع الناتج عن الأنيميا
وبالمقارنة بهؤلاء اللاتي لم يتعرضن للضوء الاصطناعي، فالنساء اللاتي ينَمن فى ضوء التليفزيون هن الأكثر عرضة لزيادة الوزن بنسبة تصل إلى 22%، و33%، وقال مؤلف الدراسة إن ذلك من المحتمل أن يكون بسبب أن قلة النوم تغير من الهرمونات التي تنظم الشهية، إضافة إلى أن فترة نوم أقصر تعني أنك ستظل مستيقظًا لفترة أطول، وبالتالي تزيد فرص تناول الطعام.
أشار الباحثون بقيادة الطبيب يونج مون بارك، إلى أن التعرض للضوء الاصطناعي في المساء يمكن أن يعكس سلوكيات غير صحية؛ مثل اتباع نظام غذائي غير صحي أو أسلوب حياة مليء بالتوتر والضغط، إضافة إلى التأثر بشكل مباشر بالظروف الاجتماعية والاقتصادية.
الاستنتاجات النهائية لا يمكن أخذها من هذه الدراسة فقط، ولكن نحن بحاجة إلى مزيد من البحث، للحصول على نتائج نهائية، ولكن تقليل التعرض للضوء الاصطناعي في أثناء النوم في الليل هو تدخل للوقاية من السمنة، وذلك وفقا لما قاله مؤلف الدراسة.
وأضاف البروفيسور مالكولم فون شانتز، من جامعة ساري: "نعلم أن الضوء في وقت متأخر من الليل يؤخر ساعة الجسم البيولوجية، كما علمنا من خلال دراسات مستندة إلى تجارب أن الضوء في الليل يؤثر فى عملية التمثيل الغذائي بطرق تتماشى مع زيادة خطورة متلازمة الأيض".
من المؤكد أن التليفزيون يؤثر فيك من جميع الجوانب؛ لذا عليك التقليل من الجلوس أمامه، واستبدال الكتب الورقية المفيدة التي ليس لها أي آثار سلبية فيك به.
يقلل من النوبات.. دواء جديد للصداع الانتحاري