آلام كوع التنس قد تفقدك القدرة على حمل فنجان قهوة

كوع التنس هو حالة مؤلمة تحدث عندما تكون الأوتار الموجودة في كوعك محملة بشكل مفرط، عادة بواسطة حركات متكررة للمعصم والذراع.. قد يؤدي الضغط على الأنسجة إلى سلسلة من الجروح
على الرغم من اسمها، فإن الرياضيين ليسوا الأشخاص الوحيدين الذين يعانون من التهاب مرفق التنس، الأشخاص الذين تتميز وظائفهم بأنواع الحركات التي يمكن أن تؤدي إلى مرفق التنس تشمل السباكين والرسامين والنجارين والجزارين. يحدث ألم مرفق التنس في المقام الأول عندما ترتبط أوتار عضلات الساعد بنتوء عظمي من خارج مرفقك، يمكن أن ينتشر الألم أيضًا في الساعد والرسغ. غالبًا ما تساعد مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في تخفيف كوع التنس، إذا لم تساعد هذه العلاجات الاحتياطية أو إذا كانت الأعراض تؤثر على الحركة الأساسية، فقد يقترح الطبيب إجراء عملية جراحية.
الأعراض والعلامات قد ينتشر الألم المرتبط بكوع التنس من خارج المرفق إلى الساعد والرسغ، الألم والضعف قد يجعل من الصعب: المصافحة أو إمساك الأشياء. فتح مقبض الباب. الإمساك بفنجان قهوة. أسباب الإصابة بالتهابات كوع التنس كوع التنس عبارة عن استهلاك مفرط وإصابة في العضلات، السبب هو التقلص المتكرر لعضلات الساعد
الأعراض والعلامات
قد ينتشر الألم المرتبط بكوع التنس من خارج المرفق إلى الساعد والرسغ، الألم والضعف قد يجعل من الصعب:
المصافحة أو إمساك الأشياء.
فتح مقبض الباب.
الإمساك بفنجان قهوة.
أسباب الإصابة بالتهابات كوع التنس
كوع التنس عبارة عن استهلاك مفرط وإصابة في العضلات، السبب هو التقلص المتكرر لعضلات الساعد التي تستخدمها لتقويم ورفع يدك ومعصمك، قد تؤدي الحركات المتكررة والضغط على الأنسجة إلى سلسلة من الجروح الدقيقة في الأوتار التي تربط عضلات الساعد ببروز العظم في الخارج من مرفقك
كما يوحي الاسم، فإن لعب التنس -وخاصة الاستخدام المتكرر لضربة الذراع الخلفية بتقنية سيئة- هو أحد الأسباب المحتملة لمرفق التنس، ومع ذلك، يمكن للعديد من حركات الذراع الشائعة الأخرى أن تسبب كوع التنس، بما في ذلك:
استخدام أدوات السباكة
الرسم
ربط المسامير
تقطيع مكونات الطهي وخاصة اللحوم
تكرار استخدام فأرة الكمبيوتر
عوامل تزيد من خطر الإصابة
من بين العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بمرفق التنس:
السن: بينما يؤثر مرفق التنس على الأشخاص من جميع الأعمار، إلا أنه الأكثر شيوعًا لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و50 عامًا.
المهنة: الأشخاص الذين لديهم وظائف تنطوي على حركات متكررة من المعصم والذراع هم أكثر عرضة لتطوير مرفق التنس، ومن الأمثلة على ذلك السباكون والرسامون والنجارون والجزارون والطهاة.
بعض الألعاب الرياضية: تزيد المشاركة في رياضات المضرب من خطر حدوث كوع التنس ، خاصة إذا كنت تستخدم تقنية الضربات الخلفية الصعبة باستخدام تقنيات ضعيفة.
التشخيص
أثناء الفحص البدني، قد يضغط طبيبك على المنطقة المصابة أو يطلب منك تحريك كوعك ومعصمك وأصابعك بطرق مختلفة.
في العديد من الحالات، يوفر تاريخك الطبي والفحص البدني معلومات كافية لطبيبك لإجراء تشخيص لمرفق التنس، ولكن إذا اشتبه طبيبك في أن هناك شيئًا آخر قد يسبب أعراضك، فقد يقترح الأشعة المقطعية أو أنواع أخرى من الأشعة.
طرق العلاج
غالبًا ما يتحسن مرفق التنس من تلقاء نفسه، ولكن إذا لم تساعد أدوية الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية وغيرها من تدابير الرعاية الذاتية، فقد يقترح طبيبك علاجًا طبيعيًا، الحالات الشديدة لمرفق التنس قد تتطلب جراحة
إذا كانت أعراضك مرتبطة بالتنس، فقد يقترح طبيبك أن يقوم الخبراء بتقييم أسلوب التنس الخاص بك أو الحركات المرتبطة بمهام عملك لتحديد أفضل الخطوات لتقليل الإجهاد على الأنسجة المصابة.
يمكن أن يعلمك طبيب العلاج الطبيعي التدريبات لتمديد وتقوية عضلاتك، خاصة عضلات الساعد، تعتبر التمارين الرياضية الغريبة، التي تنطوي على خفض معصمك ببطء شديد بعد رفعه، مفيدة بشكل خاص، حزام الساعد أو الدعامة قد يقلل من الضغط على الأنسجة المصابة.
العمليات الجراحية أو غيرها
الحقن: قد يقترح طبيبك حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية أو البوتوكس أو بعض المواد في الوتر المؤلم، الوخز بالإبر الجافة -حيث تخترق الإبرة الوتر التالف في العديد من الأماكن- يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
استخدام الموجات فوق الصوتية: في هذا الإجراء، تحت إشراف الموجات فوق الصوتية، يقوم الطبيب بإدخال إبرة خاصة عبر جلدك والجزء التالف من الوتر، بوجود الطاقة بالموجات فوق الصوتية تهتز الإبرة بسرعة بحيث تسيُل الأنسجة التالفة ويمكن شفطها.
العملية الجراحية: إذا لم تتحسن الأعراض بعد ستة أشهر إلى 12 شهرًا من العلاج غير الجراحي الشامل، فقد تكون مرشحًا لإجراء عملية جراحية لإزالة الأنسجة التالفة، يمكن تنفيذ هذه الأنواع من العمليات من خلال شق كبير أو من خلال عدة شقوق صغيرة، تمارين إعادة التأهيل ضرورية للشفاء.
متى تزور الطبيب
تحدث إلى طبيبك إذا كانت خطوات الرعاية الذاتية، مثل الراحة والجليد واستخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، لا تخفف من ألم المرفق والشد العضلي.