تعزيز قدرة الدولة لحماية الأمن الغذائى :السيسى يوجِّه بتوفير أرصدة استراتيجية للسلع الأساسية لمدد كافية    «راسل»: صبر ترامب نفد تجاه نتنياهو.. وضغوط دولية متزايدة على إسرائيل    انطلاق مباراة زد وسموحة في الدوري العام    خالد الجندي: لا يصح انتهاء الحياة الزوجية بالفضائح والانهيار    قصور الثقافة تختتم عروض مسرح إقليم شرق الدلتا ب«موسم الدم»    المطارات المصرية.. نموذج عالمي يكتب بأيادٍ وطنية    "حقيقة المشروع وسبب العودة".. كامل أبو علي يتراجع عن استقالته من رئاسة المصري    ميلانيا ترامب تنفي شائعة رفض "هارفارد" لبارون: "لم يتقدم أصلاً"    تعليقًا على بناء 20 مستوطنة بالضفة.. بريطانيا: عقبة متعمدة أمام قيام دولة فلسطينية    الإفتاء: توضح شروط صحة الأضحية وحكمها    أجمل ما يقال للحاج عند عودته من مكة بعد أداء المناسك.. عبارات ملهمة    إحباط تهريب صفقة مخدرات وأسلحة في نجع حمادي    مجلس جامعة القاهرة يثمن قرار إعادة مكتب التنسيق المركزي إلى مقره التاريخي    الوزير محمد عبد اللطيف يلتقي عددا من الطلاب المصريين بجامعة كامبريدج.. ويؤكد: نماذج مشرفة للدولة المصرية بالخارج    رواتب مجزية ومزايا.. 600 فرصة عمل بمحطة الضبعة النووية    بالصور- حريق مفاجئ بمدرسة في سوهاج يوقف الامتحانات ويستدعي إخلاء الطلاب    رئيس جامعة بنها يتفقد سير الامتحانات بكلية الهندسة- صور    وزير الثقافة يتابع حالة الأديب صنع الله إبراهيم عقب تعافيه    عرفات يتأهب لاستقبال الحجاج فى الموقف العظيم.. فيديو    دموع معلول وأكرم واحتفال الدون وهدية القدوة.. لحظات مؤثرة في تتويج الأهلي بالدوري.. فيديو    رسميًا.. بايرن ميونيخ يُعلن عن أولى صفقاته الصيفية استعدادًا لمونديال الأندية 2025    بحضور سينمائيين من السودان.. عرض فيلم طنين بمركز الثقافة السينمائية    «شكرا 2025».. أحمد مالك يعلق على تكريمه في «قمة الإبداع للدراما الرمضانية»    يوم توظيفي لذوي همم للعمل بإحدى شركات صناعة الأغذية بالإسكندرية    انتهاء رحلة ماسك في البيت الأبيض.. بدأت بفصل آلاف الموظفين وانتهت ب«خيبة أمل»    موعد إعلان نتيجة الصف الثالث الابتدائي 2025 الترم الثاني محافظة المنوفية    الإسماعيلى ينتظر استلام القرض لتسديد الغرامات الدولية وفتح القيد    محافظ المنوفية يشهد استلام 2 طن لحوم كدفعة جديدة من صكوك الإطعام    تمكين المرأة اقتصاديًا.. شروط وإجراءات الحصول على قروض مشروعات صغيرة    أردوغان: "قسد" تماطل في تنفيذ اتفاق الاندماج مع دمشق وعليها التوقف فورًا    انهيار نهر جليدى فى سويسرا يدمر قرية جبلية ويثير مخاوف من تداعيات التغير المناخى    «أوقاف الإسكندرية»: تجهيز 610 ساحات لأداء صلاة عيد الأضحى 2025    حملات تفتيشية على محلات اللحوم والأسواق بمركز أخميم فى سوهاج    «هكر صفحة زميلته» ونشر صورًا وعبارات خادشة.. حبس موظف وتغريمه أمام المحكمة الاقتصادية    صور.. رئيس الوزراء يتفقد المقر الجديد لجهاز حماية المستهلك    الكرملين: أوكرانيا لم توافق بعد على عقد مفاوضات الاثنين المقبل    لندن تضغط على واشنطن لتسريع تنفيذ اتفاق تجارى بشأن السيارات والصلب    مصنع حفاضات أطفال يسرق كهرباء ب 19 مليون جنيه في أكتوبر -تفاصيل    عميد طب قصر العينى: نستخدم الذكاء الاصطناعى فى التعليم والتدريب    إعلام إسرائيلى: نتنياهو وجه بالاستعداد لضرب إيران رغم تحذيرات ترامب    «أحد سأل عني» ل محمد عبده تتجاوز المليون مشاهدة خلال أيام من طرحها (فيديو)    "قالوله يا كافر".. تفاصيل الهجوم على أحمد سعد قبل إزالة التاتو    ندب الدكتورة مروى ياسين مساعدًا لوزير الأوقاف لشئون الواعظات    بالصور- وقفة احتجاجية لمحامين البحيرة اعتراضًا على زيادة الرسوم القضائية    وزير الزراعة يشهد تخرج متدربين صوماليين ضمن برنامج إدارة التربة    ياسر إبراهيم: بطولة الدوري جاءت فى توقيت مثالي    إذا وافق العيد الجمعة.. أحمد خليل يوضح حكم صلاتي العيد والجمعة؟    الدوخة المفاجئة بعد الاستيقاظ.. ما أسبابها ومتي تكون خطيرة؟    استشاري أمراض باطنة يقدم 4 نصائح هامة لمرضى متلازمة القولون العصبي (فيديو)    الإحصاء: انخفاض نسبة المدخنين إلى 14.2% خلال 2023 - 2024    انطلاق المؤتمر العلمى السنوى لقصر العينى بحضور وزيرى الصحة والتعليم العالى    ياسر ريان: بيراميدز ساعد الأهلي على التتويج بالدوري.. ولاعبو الأحمر تحرروا بعد رحيل كولر    كل ما تريد معرفته عن سنن الأضحية وحكم حلق الشعر والأظافر للمضحي    جامعة حلوان تواصل تأهيل كوادرها الإدارية بدورة متقدمة في الإشراف والتواصل    وكيل وزارة الصحة بالإسماعيلية تتفقد انتظام سير العمل بوحدة طوسون    أمانات حزب الجبهة الخدمية تعقد اجتماعا لمناقشة خطط عملها ضمن استراتيجية 2030    91.3 % صافي تعاملات المصريين بالبورصة خلال تداولات جلسة الأربعاء    ماريسكا: عانينا أمام بيتيس بسبب احتفالنا المبالغ فيه أمام نوتينجهام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كوب يوميا من هذه الفاكهة يحميك من أمراض القلب
نشر في التحرير يوم 05 - 06 - 2019

وجود متلازمة التمثيل الغذائي يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، وغالبا ما توصف الاستاتينات والأدوية الأخرى للمساعدة في السيطرة عليها
دائما ما يُقال إن التوت الأزرق مضاد للسرطان ومجموعة مختلفة من الأمراض، وبالفعل أثبتت نتائج الأبحاث الجديدة أن تناول كوب من التوت الأزرق يوميًا يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، التي تُعد سببا رئيسيا للتعرض للنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 15%. ويقول فريق البحث التابع لقسم التغذية والطب الوقائي في كلية طب الأطفال بجامعة UEA إنه يجب إضافة التوت الأزرق والأنواع الأخرى منه للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة بين الفئات المعرضة للخطر، وفقا لصحيفة Express.
بدأ الفريق لمعرفة ما إذا كان تناول التوت الأزرق له أي تأثير على متلازمة الأيض - وهي حالة تؤثر على ثلث البالغين، والتي تضم 3 على الأقل من عوامل الخطر التالية: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع السكر في الدم، وزيادة الدهون حول الخصر، ومستويات منخفضة من الكوليسترول الجيد ومستويات عالية من الدهون الثلاثية. وقال
بدأ الفريق لمعرفة ما إذا كان تناول التوت الأزرق له أي تأثير على متلازمة الأيض - وهي حالة تؤثر على ثلث البالغين، والتي تضم 3 على الأقل من عوامل الخطر التالية: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع السكر في الدم، وزيادة الدهون حول الخصر، ومستويات منخفضة من الكوليسترول الجيد ومستويات عالية من الدهون الثلاثية.
وقال كبير الباحثين آيدين كاسيدي، من كلية طب نورتش بإنجلترا: «وجود متلازمة التمثيل الغذائي أو الأيض يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، وغالبا ما توصف الاستاتينات والأدوية الأخرى للمساعدة في السيطرة على هذا الخطر.
وأشارت الدراسات السابقة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون التوت البري بانتظام يقل لديهم خطر الإصابة بالمشكلات الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.
قد يكون السبب في ذلك أن التوت الأزرق غني بالمركبات التي تسمى الأنثوسيانين، وهي مركبات الفلافونويد المسؤولة عن اللون الأحمر والأزرق في الفاكهة، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة.
أقام الباحثون الدراسة على 138 شخصا يعانون من زيادة الوزن والسمنة، الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عاما، مع متلازمة التمثيل الغذائي، كما استمرت الدراسة 6 أشهر لتكون أطول تجربة من نوعها، لرصد آثار تناول التوت الأزرق بشكل يومي على الأشخاص الذين لديهم مشكلات صحية كالسابق ذكرها.
ركز الباحثون على فوائد تناول 150 جرامًا (كوب واحد) مقارنةً ب75 جرامًا (نصف كوب)، حيث استهلك المشاركون التوت الأزرق في صورة مجففة بالتجميد وأعطيت مجموعة أخرى علاجا وهميا بديلا بلون بنفسجي مصنوع من الألوان والنكهات الصناعية.
وقال الدكتور بيتر كورتيس: «وجدنا أن تناول كوب من التوت الأزرق يوميًا أدى إلى تحسن مستمر في وظائف الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، مما يجعل الفرق كافيا للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتراوح بين 12 و15%».
ومن ناحية أخرى، لم يجد الباحثون فائدة من تناول 75 جرامًا أي نصف كوب يوميًا من التوت الأزرق في هذه المجموعة المعرضة للخطر، ولهذا من الممكن أن تكون هناك حاجة إلى مدخول يومي أعلى فائدة لصحة القلب لدى الأشخاص الذين لديهم سمنة ومعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب.
والتوت البري يحسن المؤشرات الحيوية لوظيفة القلب الأيضية لدى المشاركين الذين يعانون من متلازمة الأيض، حيث تم الكشف عن هذه النتائج منذ 6 أشهر.
أمراض القلب التاجية هي نوع من أمراض القلب والأوعية الدموية وعادة ما تحدث نتيجة التدخين، واتباع نظام غذائي غني بالدهون، ومرض السكري، وارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم أو زيادة الوزن.
وتشمل أعراض الأزمة القلبية، وفقًا لخدمة الصحة الوطنية بالمملكة المتحدة:
ألما في الصدر
- إحساسا بالضيق أو الضغط في وسط صدرك.
- ألما في أجزاء أخرى من الجسم، حيث يمكن أن تشعر كما لو أن الألم ينتقل من صدرك إلى ذراعيك والفك والعنق والظهر والبطن.
- الشعور بالدوار.
- تعرقا.
- ضيقا في التنفس.
- الشعور بالغثيان أو القيء.
- شعورا هائلا بالقلق يشبه الإصابة بنوبات الهلع.
- السعال أو الصفير.
حاول تناول التوت الأزرق للاستفادة من جميع الفوائد، سواء يمكنك شربه كعصير أو إضافته إلى أنواع أخرى من الفاكهة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.