نصائح لمرضى السكري خلال شهر رمضان.. شرب السوائل مهم

من المفترض قبل صيامك بشهرين متابعتك مع الطبيب، لاتخاذ قرار الصيام بأمان، هذا بالإضافة إلى معرفة ما إذا كان من الضروري إجراء تعديلات على أدوية السكري الخاصة بك مسبقًا
مرضى السكري يحتاجون إلى رعاية واهتمام خلال شهر رمضان، وذلك لأن مستويات السكر في الدم قد تحدث لها بعض الاضطرابات نتيجة الصيام لساعات طويلة، ولكن هذا لا يعني أن الصيام ليس له فوائد لهؤلاء المرضى، بل يحمل الكثير من الفوائد التي من شأنها الحفاظ على الصحة. يشارك دافني سو لين جاردنر، كبير المستشارين في قسم الغدد الصماء في مستشفى سنغافورة العام، بعض الإرشادات للصيام الآمن خلال شهر رمضان عندما تكون مصابًا بمرض السكري، وذلك وفقا لما ذكره موقع Healthxchange Pharmacy.
قبل أن تصوم من المفترض قبل صيامك بشهرين متابعتك مع الطبيب، لاتخاذ قرار الصيام بأمان، هذا بالإضافة إلى معرفة ما إذا كان من الضروري إجراء تعديلات على أدوية السكري الخاصة بك مسبقًا. عليك ألا تضبط أو توقف الأدوية بنفسك، ومن المهم أخذ فترة تجريبية للصيام قبل رمضان، حيث يمكنك الصيام يوما أو يومان في الأسبوع
قبل أن تصوم
من المفترض قبل صيامك بشهرين متابعتك مع الطبيب، لاتخاذ قرار الصيام بأمان، هذا بالإضافة إلى معرفة ما إذا كان من الضروري إجراء تعديلات على أدوية السكري الخاصة بك مسبقًا.
عليك ألا تضبط أو توقف الأدوية بنفسك، ومن المهم أخذ فترة تجريبية للصيام قبل رمضان، حيث يمكنك الصيام يوما أو يومان في الأسبوع لتحديد المشاكل المحتملة أثناء الصيام في رمضان، وبالطبع لا تفعل ذلك قبل استشارة الطبيب.
ماذا يحدث لجسمك أثناء الصيام؟
وإذا كنت تعاني من مرض السكري، فلن يتمكن الجسم من استخدام الجلوكوز كما ينبغي، خاصةً إذا كنت تتناول أقراصًا معينة أو الأنسولين - فأنت عرضة لخطر نقص السكر في الدم.
أوضح دافني سو لين جاردنر أن بعض الأشخاص يفضلون عدم تناول وجبة السحور والاكتفاء بكوب زبادي، وهذا الأمر يضر كثيرا مرضى السكري، وإذا فاتتك هذه الوجبة دون قصد، فمن الأفضل عدم الصوم، وتناول ما يكفي من العام الصحي خلال اليوم.
اشرب 8 أكواب من السوائل الخالية من السكر
- حاول أن تشرب السوائل الكافية خاصة الخالية من السكر خلال السحور والإفطار، لتعويض السوائل المفقودة خلال اليوم، وعليك معرفة أنه يجب ألا تقل عدد أكواب السوائل عن 8 ومن الأفضل التركيز على الماء بدلا من العصائر الأخرى.
- راقب مستويات الجلوكوز في الدم عند الصيام، حيث يُسمح بالمراقبة الذاتية لنسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام خلال شهر رمضان.. تعرف على فوائد العرقسوس.
- تحقق من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وانخفاض مستويات السكر في الدم أو الجفاف الشديد، وهذا لأنه يجب أن تكون قادرًا على التعرف على مستويات السكر في الدم المرتفعة أو انخفاض مستويات السكر في الدم أو الجفاف الشديد.
علامات تشير إلى توقفك عن الصيام
يجب إنهاء صيامك على الفور إذا حدث اضطراب في مستويات السكر بالدم، أو وصلت نسبة الجلوكوز في الدم إلى أكثر من 4.0 مليمول / لتر أثناء الصيام.
إذا واجهت علامات نقص السكر في الدم، أو التعرق، والخفقان، والجوع والدوخة، بالإضافة إلى الارتباك، وأعراض الجفاف الشديد، والدوخة فيجب عليك الإفطار على الفور.
النظام الغذائي لمرضى السكري في رمضان
خلال هذا الشهر، يجب عليك تجنب الكثير من الحلويات، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، هذا بالإضافة إلى المشروبات الغازية أو تجنبها لأن جميعها مدرة للبول وتساهم في التبول السريع الذي يفقد جسمك الماء، وبالتالي تُصاب بالجفاف.
الصيام في رمضان لا يقتصر فقط على تجنب الطعام في اليوم ولكن أيضا فرصة لتطوير عادات جيدة للأكل التي يمكن أن تبقى معك طوال العام.
كما أن هناك وجبات خفيفة صحية بديلة يمكن أن توفر لك الطاقة وتساعدك على الشبع، حيث يمكنك تناول التمر على الإفطار والتركيز على الخضروات.
ممارسه الرياضة
يمكن الحفاظ على مستويات طبيعية من النشاط البدني لمعظم مرضى السكري الذين يختارون الصوم، ولكن ينصح بعد الممارسة قبل الإفطار، ومن ناحية أخرى يُفضل عدم النوم خلال الساعات الأخيرة قبل الإفطار وذلك لمراقبة نسبة السكر في الدم.