احرقي الدهون بالتوابل.. هذا الخليط مفيد لنزول البطن

التوابل لا تمد الجسم بأي سعرات حرارية، لكنها تساعد على حرق السعرات الحرارية، لذا احرصي على إضافة التوابل إلى جميع أنواع الأطعمة التي تقدمينها لعائلتك
التوابل مهمة داخل مطبخ ست البيت، لإضافة نكهة مميزة لأصناف عديدة من الطعام تقوم بإعدادها لأفراد عائلتها، لكن لا تقتصر مهمة التوابل على نكهة الطعام فقط، فهي تساعد في علاج بعض الأمراض، إضافة إلى إنقاص الوزن، العديد من أنظمة الرجيم الغريبة انتشرت الفترة الأخيرة، منها رجيم الماء والمكرونة والفواكه، فهل سمعت من قبل عن رجيم التوابل؟ في السطور التالية نتناول بالتفصيل أهمية التوابل في إنقاص الوزن وكيفية الاستفادة منها للتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم..
القرفة القرفة من المشروبات المفيدة خاصة في الشتاء، فهي تساعد على التدفئة، يمكنك استخدامها إذا كنت ترغبين في إنقاص وزنك، فهي تساعد في حرق الدهون، خاصة إذا تم إضافتها للحلويات، حيث ثبتت دراسات أن القرفة تخفض معدّل السكّر في الدم، ومفيدة لمرضى السكر لأنها تسيطر على كمية الأنسولين في الدم، وتساعد في زيادة
القرفة
القرفة من المشروبات المفيدة خاصة في الشتاء، فهي تساعد على التدفئة، يمكنك استخدامها إذا كنت ترغبين في إنقاص وزنك، فهي تساعد في حرق الدهون، خاصة إذا تم إضافتها للحلويات، حيث ثبتت دراسات أن القرفة تخفض معدّل السكّر في الدم، ومفيدة لمرضى السكر لأنها تسيطر على كمية الأنسولين في الدم، وتساعد في زيادة الحرق، مما يؤدي لحرق المزيد من السعرات الحرارية، كما يمكنك رش ملعقة صغيرة من القرفة على رغيف الشوفان أو الحليب والشاي وقطع التفاح لإعداد وجبة خفيفة صحية.
الكركم
الكركم يحتوي على مادة الكركمين، المسؤولة عن منع تخزين الدهون في الجسم، ومنع وصول الخلايا الدهنية لمجرى الدم، لذلك ينصح باستخدام الكركم وإضافته للأطباق اليومية، يمكنك استخدامه في تتبيلة اللحم والفراخ، للاستفادة من فوائده، يهمك أن تعرفي.. 7 فوائد للكركم ستذهلك.
الكمون
الكمون من التوابل المشهورة، وتساعد في علاج الكثير من الأمراض، وتحسن من عملية الهضم، يساعد الكمون في خسارة الوزن لأنه يحتوي على مادة ال"فيتوستيرول" التي تمنع امتصاص الكوليسترول من الطعام، كما أنه يساعد في عملية الهضم ويمنع تراكم الغازات في المعدة، يمكنك إضافة الكمون للأصناف الشهية أو وضعه على الحمص والزبادي، أو شربه مغليا على الريق، كما يمكنك تناول مشروب الكمون والقرفة والليمون الذي يسهم في نزول البطن، ضعي كمية متساوية من الكمون والقرفة والجنزبيل، مع إضافة قطرات من عصير الليمون، وتناولي هذا المشروب على الريق وقبل تناول الغداء.
الفلفل الأسود
الفلفل الأسود من التوابل الحارة التي يعشقها الكثير منا لأنه يضيف نكهة قوية ومميزة على الأطباق، يحتوي الفلفل الأسود على بيبيرين، وهي المادة التي تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، كما تعمل على زيادة معدل الحرق.
الفلفل الحار
الفلفل الحار من التوابل الهامة، التي تساعد في زيادة الحرق بنسبة 5%، ويمكن إضافة الفلفل الحار إلى أطباق الدجاج والسلطة، ويساعد على حرق الدهون، لذلك ينصح بإضافته للطعام، إذا كنت ممن لا يحببن الأطعمة الحارة يمكنك إضافة الفلفل الحلو أيضًا فهو يساعد على تقليل الشهية ويحرق الدهون.
الحبهان
الحبهان من التوابل المفيدة التي تتميز بالمذاق الطيب، ويساعد في زيادة حرق الدهون، يمكنك استخدام خليط من جوزة الطيب والحبهان والقرفة والزنجبيل، استخدام الخليط لإنقاص الوزن، يحب البعض إضافة الحبهان للمشروبات مثل الشاي والقهوة، الحبهان أغلى التوابل ويعالج الاكتئاب، التفاصيل هنا.
الزعتر
الزعتر مفيد في حرق الدهون، تناولي الزعتر المغلي لإنقاص الوزن، اخلطي نصف ملعقة زعتر من كوب من الماء الساخن، واتركي الخليط حتى الغليان، ثم اشربيه، كما يمكنك إضافة الزعتر على الشاي.
وصفات من التوابل لإنقاص الوزن وحرق الدهون..
المكونات
ماء
زنجبيل مطحون
قرفة
كركم
كمون
طريقة التحضير:
- ضعي الماء واتركيه يغلي على النار
- أضيفي التوابل السابقة للماء
- اتركي الخليط منقوعا ساعة
- صفي الخليط ويمكنك تحليته بالعسل
- تناولي الخليط باردا بعد كل وجبة بساعة