ماذا يحدث عند شرب ماء الليمون لمدة 7 أيام؟

مياه الليمون هو المشروب الاكثر شيوعا الان، ولكن قد تتساءل عما إذا كان بإمكانه ان ياخذ حيزا اكثر من ذلك فى الانتشار فهو قد يساعد على فقدان الوزن والوقاية من السرطان
من أفضل الأشياء فى شرب الليمون هو انك تستطيع ان تصنعه باى طريقه ترضيك وتعجبك وعلى ذوقك الخاص، حيث يمكنك استخدام كمية قليلة أو كثيرة من الليمون كما تشاء، بل ويمكنك اضافة مكونات إضافية مثل النعناع أو العسل أو غيرها من الفاكهة، يمكن أيضًا تناول ماء الليمون حارا أو باردا حسبما تفضل. ومع ذلك، وفقا لخبراء التغذية فإن الطريقة المثالية لشرب ماء الليمون من أجل جني أكبر قدر من الفوائد هو أن يكون دافئًا على الأقل مع وضع شرائح ليمون كما هى بكل شئ شاملة القشر وكل شئ
إن قشرة الليمون تحتوي على مادة البوليفينول القيّمة، وهي مركبات مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. تساعد إضافة شرائح الليمون إلى الماء الدافئ على استخراج المزيد من البوليفينول على العكس مما إذا تناولته باردا، إذن ما هي الفوائد المحتملة لشرب ماء الليمون كل يوم؟ هناك الكثير من الفوائد، والبعض
إن قشرة الليمون تحتوي على مادة البوليفينول القيّمة، وهي مركبات مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
تساعد إضافة شرائح الليمون إلى الماء الدافئ على استخراج المزيد من البوليفينول على العكس مما إذا تناولته باردا، إذن ما هي الفوائد المحتملة لشرب ماء الليمون كل يوم؟ هناك الكثير من الفوائد، والبعض منهم، تجعل هذه العادة جديرة بالاهتمام من تلقاء نفسها.
1- الحصول على نفس جيد
إذا كنت تعانى من مضغ العلكة أو القضم على النعناع في كل مرة تضطر إلى التحدث عن قرب وكثب مع شخص ما، يمكن أن تكون مياه الليمون هي الحل.
عندما تفكر في العدد الهائل من المنتجات التي تحتوي على رائحة الليمون، يكمن الامر فى إن رائحة الليمون الحمضي قادرة على تحييد الروائح، سواء كان ذلك على أسطح العمل الخاصة بك أو في الفم.
شرب بعض ماء الليمون بعد تناول أي وجبة تحتوي على البصل أو الثوم أو السمك أو الجبن الأزرق يمكن أن تمحو الروائح العالقة بالفم بعد ذلك.
يلعب الليمون دورا كبير أيضا لتحفيز إنتاج اللعاب، الذي يقوم بتنظيف الفم.
في الواقع، إن رائحة الفم الجاف، مثل تلك التي تستيقظ بها في الصباح، تفوح منها رائحة أسوأ بسبب نمو البكتيريا الزائد.
2- المحافظة على الجلد والبشرة لتبدو أصغر سنا
عندما تشرب ماء الليمون كل يوم، فإنك تضيف بالفعل الترطيب الواضح إلى روتين العناية بالبشرة.
تبدو البشرة الرطبة أكثر سلاسة وأكثر إحكامًا، مما يقلل من ظهور الخطوط والتجاعيد، عندما تقوم بترطيب جسمك بالكامل فانه يكون أيضا لديه المزيد من الفرص لطرد السموم من خلال العرق.
إن إضافة الليمون إلى الماء يعزز من تناولك لفيتامين C وهو عنصر غذائي قوي يلعب دوراً قوياً في إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهي عناصر في الجلد تحافظ على قوتها ومرونتها.
تشير بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين (ج) سيقلل أيضًا من التجاعيد، وهذا هو الشيء الذى يبحث عنه الكثير ويريده الجميع.
3- الحصول على كمية وفيرة من فيتامين ج
طالما نتحدث عن فيتامين (ج)، دعونا نتعمق قليلاً في فوائده الصحية العديدة، فهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن من خلاله تحييد الجذور الحرة الضارة قبل أن تقوم باحداث الضرر الخلوي، لذلك، يعتقد أن التأكد من الحصول على الكمية اليومية الموصى بها يقلل من خطر السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولأن أجسادنا لا تجمع فيتامين ج من العناصر الغذائية الأخرى، فإننا بحاجة إلى الحصول على هذا البروتين من الغذاء.
يمكن أن يساعدك ماء الليمون على الوصول إلى المستوى المقترح وهو 60 ملجم في اليوم.
4- أسهل الطرق التى تساعد على تخفيف الوزن
يمكننا أن نقول لك أن مياه الليمون ليست معجزة لفقدان الوزن، فان شربها كل يوم ليس هو الشيء الوحيد الذي عليك القيام به من أجل التخلص بنجاح من الوزن الزائد، ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يشربون ماء الليمون يميلون إلى فقدان وزنهم بشكل أسهل، ولكن من الممكن أن يساعد شرب المزيد من الماء المنكه على الشعور بالشبع والرضا بين الوجبات، ولكن دعونا لا ننسى تلك المواد المضادة للأكسدة (مادة البوليفينول) في الليمون التي ثبت أنها تدعم فقدان الوزن.
وجدت الدراسات أن الليمون يقلل من زيادة الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي غني بالدهون، كما يعمل على تحسين مقاومة الأنسولين
5- استقرار حالتك المزاجية
ان الرائحة المنعشة التي تحيد الروائح الكريهة يمكن أن تقلل من إجهادك وتجعلك تشعر بالهدوء، هذا هو السر في زيت الليمون وهو عنصر شائع في الزيوت العطرية.
عندما تشرب الليمون، تحصل على نفس يساعد على تخفيف الشعور بالإجهاد بالإضافة إلى فائدة البوتاسيوم في الفاكهة.
البوتاسيوم حاسم في تنظيم ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم هو عامل رئيسي في تقليل الإجهاد، إذا كنت تشرب مياه الليمون الدافئة، فستواجه تأثيرات مهدئة إضافية.
6- تجنب حصى الكلى
حتى لو لم يكن لديك حصى في الكلى شخصياً، فاحتمال أنك تعرف كيف انها تكون مؤلمة، معظم حصوات الكلى هي في الأساس رواسب الكالسيوم، ويمكنك تقليل خطرها عن طريق الحصول على مزيد من حمض الليمون في نظامك الغذائي.
الليمون هو ثمار الحمضيات التي تحتوي على الكثير من حمض الليمون - في الواقع، يحتوي فقط ½ كوب من عصير الليمون على كمية كبيرة منه مثل الأدوية الموصوفة لحصى الكلى.
إن الحفاظ على شرب الماء جيدًا ورطب هو جزء مهم أيضًا من صحة الكلى، لذلك يمكن أن يكون ماء الليمون اليومي إجراء وقائي رائع عندما يتعلق الأمر بحصى الكلى.
7- التقليل من الإصابة بعدوى المسالك البولية
ان عدوى المسالك البولية والمثانة مؤلمة بشكل لا يصدق، وهناك طريقة واحدة للحد من حدوث هذه الالتهابات هي الحفاظ على البول القلوي على الرغم من أن الليمون حامض في شكله الكامل، لكنه ينتج حامض الستريك وهو من المواد القلوية عندما يتم هضمها.
رجيم الكيتو طريقة سريعة للتخسيس.. احذر مخاطره
تساعد مياه الليمون اليومية على الحفاظ على درجة الحموضة المائلة القلوية في المسالك البولية.
هناك الكثير من الأسباب التي تجعل ماء الليمون اليومي عادة جيدة، وكل ما يتطلبه الأمر هو 7 أيام لرؤية الفرق، على رأس كل ما ذكرناه من قبل، فإن الترطيب المناسب من خلال شرب الماء وحده مهم جداً للصحة الجيدة.
نحن نشجعك على ان تجرب ماء الليمون بشكل يومى لترى كيف تشعر بشكل أفضل، فقط لا تتوقع انه فقط سوف ينقص من الوزن الزائد، ولكنه سيساهم ايضا فى رفع مستوى الذكاء!
رجيم الديتوكس .. الحل الأسرع لفقدان الوزن في 10 أيام فقط