منها الموز والسلمون.. 6 أطعمة تمنحك السعادة

كشفت خبيرة التغذية الأمريكية "زوي بينغلي بولين" عن خمسة أطعمة ترفع الحالة المزاجية، وتعطي إحساس بالسعادة، حيث أن تلك الأطعمة تحتوى على حمض "التيروزين" الذي يحفز الجسم على إنتاج هرمون "الدوبامين"، المسئول عن السعادة.
الأفوكادو
حسبما ذكر موقع الديلي ميل البريطاني، الأفوكادو هو غني ب"التيروزين"، والتي تساعد الجسم على إنتاج الدوبامين كما أن الأفوكادو يعمل على تقليل الأحماض الأمينية المرتبطة بحدوث القلق والاكتئاب.
سمك السلمون
السلمون مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تساعد في مكافحة مشاعر الاكتئاب والقلق.
الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة تحد من هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، كما أنها تخفض ضغط الدم.
الموز
الموز غني بالأحماض الأمينية "التربتوفان" ، والتي يحتاجها الجسم في تكوين السيروتونين، هرمون السعادة.
السبانخ
السبانخ مليئة بالمغنيسيوم والذي يعزز إنتاج السيروتونين كما أنها غنية بالزنك وحمض الفوليك ، وكلاهما يساعد في مكافحة الاكتئاب.
جوز الهند
رائحة جوز الهند تحد من التوتر، وتساعد على إبطاء معدل ضربات القلب وتحقيق الاستقرار في ضغط الدم.