لو عندك مشكلة مع تغيير الفصول.. 12 نصيحة تحسن حالتك النفسية والمزاجية

مع تغيير الفصلو قد يصيب البعض الاكتئاب والحزن المفاجئ وبدون أسباب ، هناك من يستطيع التأقلم مع هذا الوضع حتي تنتهي الفترة بسلام والبعض الآخر يبحث عن حلول ونشر موقع "huffingtonpost" تقرير قدم بعض النصائح لهؤلاء الباحثين عن مخرج من هذه الحالة .
من ضمن هذه النصائح :
- التقى مع بعض اصدقائك المفضلين الذين تشعر معهم بالراحة والسعادة.
- تذكر الأشياء الجيدة فى حياتك، فذلك يساعدك على النظر بايجابية أكثر.
- تحدث مع والدتك التى من شأنها تهدئتك وتشعرك باحساس أفضل.
- استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك.
- مشاهدة بعض الافلام أو البرامج المسلية أو المضحكة.
- قم بزيارة أماكن لم تزورها من قبل.
- السفر يساعدك على الشعور بإحساس أفضل.
- الطعام يساعدك على تعديل مودك.
- قم بممارسة الرياضة مثل الركض أو المشى أو ركوب الدراجات.
- الشيكولاته تساعدك على تحسين مزاجك.
- النوم الكافى أيضا يعزز من الحالة النفسية.
- البكاء ايضا يساعدك على الشعور بإحساس أفضل.