بمناسبة يوم المرأة العالمي: تمتعي بشباب دائم مع هذه الأطعمة

لقد أصبح الاهتمام بالمظهر الخارجي وجمال وأناقة المرأة من أساسيات العصر في هذا الوقت وباتت المرأة مضطرة أكثر من أي وقت مضى للاهتمام بنفسها وجمالها وشبابها الدائم وذلك أصبح متاحاً مع التقدم العلمي والتطور الكبير في المجال التجميلي والذي يسمح للمرأة بأن تحافظ على شبابها طالما أرادت ذلك.
ولكن هل الحل للمحافظة على الشباب هو فقط اللجوء إلى العمليات التجميلية ومراكز التجميل؟ لا مطلقاً فيمكن للمرأة أن تلجأ أيضاً لوسائل طبيعية أخرى تسمح لها بالبقاء شابة وهي التي سنتحدث عنها اليوم.
سنقدم لك عزيزتي المرأة من خلال هذا المقال مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على المحافظة على الشباب ومحاربة الشيخوخة، من دون اللجوء الى عمليات التجميل تعرفي عليها معنا وتألقي جمالاً وشباباً في يوم المرأة العالمي:
اكتشفي أيضاً بالفيديو: كيف تتخلصين من آلام تصلب الرقبة خلال 10 ثوانٍ فقط؟
السبانخ:
يحتوي السبانخ على مجموعة كبيرة من الحديد والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات C و A والتي تحارب الشيخوخة وتؤخر ظهورها.
العنب:
يحتوي العنب أيضاً على العديد من المواد النافعة و المفيدة للصحة والتي تساعدك في تحقيق المزيد من الرشاقة وتحافظ على جمال ونضارة البشرة كما أنها تحارب علامات التقدم في السن.
المكسرات النيئة وخصوصاً اللوز:
للوز فوائده الصحية الكثيرة والمتنوعة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الزنك كما أنه غني بفيتامين E الأمر الذي يحافظ على شبابك، لأطول فترة ممكنة.
إليك ايضاً: تخلصي من الضغوطات والتوتر بهذه الطرق المسلية
الشوكولاته السوداء:
من المعروف أن الشوكولا الداكنة تحتوي في تركيبتها على الكثير من مضادات الأكسدة والتي سبق وذكرنا قدرتها على محاربة الشيخوخة خاصةً إذا ماتم تناولها بشكل معتدل تجنباً للإصابة بالسمنة.
زبدة الفول السوداني:
لزبدة الفول السوداني إضافةً إلى لذة طعمها المحبب فوائد كثيرة وعديدة فهي غنية جداً بالمواد الغذائية وفيتامين E بشكل خاص، بالإضافة إلى أنها تحارب الشيخوخة لاحتوائها على حمض الفوليك.
الأفوكادو:
تحتوي ثمار الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، بالإضافة إلى أنها غنية جداً بالأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية والمفيدة للجهاز المناعي للجسم.
التوت:
يعد التوت بجميع أنواعه من الأطعمة المحاربة للشيخوخة والرائعة للصحة فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسؤول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.
وأخيراً وليس آخراً:
الماء:
يحتاج الجسم للمحافظة على نضارته ورطوبته وبالتالي شبابه لتناول كمية كبيرة من الماء يومياً. فالماء ضروري جداً ولا يخفى على أحد أهميته للحصول على مظهر مفعم بالحيوية والشباب.
المزيد:
ريجيم الثلاث ساعات لخسارة الوزن بسهولة
تهمّك رشاقتك؟ اتبعي هذه النصائح عند التسوق للمنتجات الغذائية
ليس الماء هو المشروب الصحي الأول.. إليك المشروبات الأكثر صحة من الماء