للرجال فقط: حديث خاص فى الصحة

مرحلة منتصف العمر فى حياة الرجل هى مرحلة النضج وحصاد ما جناه من خبرات فى أيام سابقة هى أيضا محطة مهمة على طريق أيام لاحقة فى مرحلة عمره يجب أن يتوقف عندها متمهلا ليراجع معايير صحية مهمة تعينه على دعم مرحلة جديدة من حياته.
● السمنة:
تخفى السمنة الكثير من عوامل الخطر على حياة الرجل فى كل مراحل حياته. يجب أن تسأل طبيبك دائما عن إذا ما كان وزنك فى الحدود الطبيعية إذ إن التخلص من وزن زائد يدرء عنك أخطارا عديدة منها ارتفاع ضغط الدم والسكر ومتاعب وآلام العظام خاصة مفصل الركبة. يجب أن تتعلم أن تحسب ذلك العامل المهم الذى يعبر عن علاقة الطول بالوزن والذى يعكس بينهما تناسبا محسوبا يجب أن تظل فى حدوده وإن تعديته فعليك بالتراجع والعمل على التخلص من الوزن الزائد.
● معدل كوليسترول مرتفع:
يجب أن تبدأ فى قياس معدل الكوليسترول والدهون الثلاثية فى دمك عند الخامسة والثلاثين من عمرك (هناك من أطباء من يؤكد أنه يجب البدء فى العشرين). إذا ما كنت مصابا بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكر أو أى أمراض القلب والشرايين أو كنت مدخنا فيجب أن تبدأ مبكرا إذا ما كنت لم تصل إلى الخامسة والثلاثين بعد.
● سرطان القولون:
فى سن الخمسين يجب أن يجرى ذلك الاختبار الذى يعتبره البعض غير مرغوب فيه رغم أهميته. منظار لاستكشاف القولون والمستقيم أمر هام لتقدير احتمالات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم خاصة إذا ما كان معروفا فى تاريخ عائلتك المرضى.
● ارتفاع ضغط الدم:
يجب أن تفكر فى قياس ضغط دمك مرتين فى العام على الأقل للتأكد من أنك لا تعانى من ارتفاع يتعدى 140/90 فارتفاع ضغط الدم لا يعرف عمرا محددا ولا يعفى حتى الأطفال. قياس ضغط الدم يجب أن يسجل فى أوضاع مختلفة (جالسا، واقفا، نائما) ومن الذراعين الأيمن والأيسر فى كل مرة متى كان يتم قياس الضغط لغرض وقائى.
● السكر من النوع الثانى:
أو ارتفاع مستوى السكر فى الدم الذى يكتشف فى مرحلة الشباب والنضج غير الأول الذى يكتشف فى الطفولة نتيجة غياب الخلايات التى تفرز الإنسولين فى البنكرياس.
إذا ما كنت مصابا بضغط الدم العالى يجب أن تلجأ لتحاليل الدم الخاصة بمعدل الجلوكوز فى الدم (تحليل للسكر صائم مع الهيمجلوبين السكرى).
● تمدد شريان الأورطى:
فى سن الخمسين يجب أن تفكر فى عمل أشعة على شريان الأورطى للتأكد من أنك لا تعانى من تمدد فى شريان الأورطى يعرض للانفجار فى أى وقت. يجرى الفحص أيضا فى سن الستين خاصة للجزء من الأورطى الذى يهبط عبر البطن ليتفرع بعدها لفرعين رئيسين للساقين.
● هل تتعاطى أى أدوية بغرض الوقاية؟
اسأل طبيبك عما إذا كان من الضرورى أن تتناول جرعة صغيرة دائمة من الأسبرين للوقاية من أمراض الشرايين التاجية خاصة إذا ما كنت:
أكبر من 45 سنة من عمرك.
تعانى من ارتفاع ضغط الدم أو السكر وعمرك أقل من 45 سنة.
إذا ما كانت قراءات الكوليسترول لديك عالية.
إذا ما كنت مدخنا.
التطعيمات المختلفة
فى الخمسين يحسن تلقى تطعيمات الإنفلونزا الموسمية سنويا.
فى الخامسة والستين يجب أن تحرص على تطعيمات الالتهاب الرئوى.
العامل الأهم هو أن تحرص على تلك التدابير الوقائية أملا فى صحة دائما أفضل وليس خوفا من مرض قادم أو مفاجآت صحية متوقعة. أمان النفس هو أعلى مقاييس المناعة.
● الاكتئاب:
الاكتئاب نتيجة الإحباطات الكثيرة أحيانا المتلاحقة أمر يختلف عن أنواع الاكتئاب المرضية التى تحتاج لعلاجات متخصصة. إذا ما أحسست بعزوف عن الحياة وافتقدت الإحساس بالبهجة فى أوقات يفترض أنها تحمل لقلبك السعادة فاطلب المساعدة الطبية فربما كانت سحابة يمكن لها أن تنقشع بجهد يسير يبذله الطبيب المعالج. لا تهمل علاج الأمر فالصحة النفسية لا تنفصل إطلاقا عن صحة الجسد.