لاول مرة مساعد رقمى يتنبأ بالخطر بالمحطات النووية قبل وقوعه ب30 دقيقة    حزب الجبهة: لدينا 12 مرشح للشيوخ في القائمة الوطنية و10مرشحين فردي    الجدول الزمنى لإجراء لانتخابات الشيوخ مع بداية خامس أيام تلقى أوراق الترشح    سعر الذهب اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025 في مصر.. عيار 21 يسجل 4625 جنيهًا    في التعاملات الصباحية.. أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الأربعاء 9- 7 - 2025    انتظام العمل بالبنوك وتقديم الخدمات المصرفية حتى 5 مساء    استشهاد 16 فلسطينيا إثر قصف الاحتلال الإسرائيلى على مناطق فى قطاع غزة..وقصف 4 منازل بالضفة الغربية    ولي العهد السعودى يؤكد لوزير الخارجية الإيراني دعم المملكة لحوار تسوية الخلافات    النيابة العامة تعاين اليوم موقع حادث حريق سنترال رمسيس لكشف أسبابه    الضرائب: التسهيلات الجديدة تهيئ الطريق أمام المشروعات الصغيرة لتحقيق طفرة في النمو    وزير الإنتاج الحربي يستقبل محافظ جنوب سيناء لبحث تعزيز التعاون المشترك    وزيرة التضامن: 11866 إجمالي عدد الأطفال المكفولين في مصر    دليل اختبارات القدرات لطلاب الثانوية العامة.. مكتب التنسيق يوضح كيفية التسجيل.. محظورات خلال أداء الامتحانات.. و7 خطوات لسداد الرسوم    مرصد كوبرنيكوس: شهر يونيو الأكثر حرارة على الإطلاق في أوروبا هذا العام    وكالة الطاقة الذرية: ألمانيا قادرة على صنع أسلحة نووية خلال أشهر    الذكاء الاصطناعي يتوقع نتيجة مفاجئة لمباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان    علاء فاروق: صندوق التكافل ركيزة أساسية لدعم صغار المزارعين    اللجنة الوطنية المصرية للتربية تُعلن عن جائزة الشارقة للاتصال الحكومي 2025    مبيعات فيلم ريستارت تصل إلى 676 ألف تذكرة في 6 أسابيع    بالأسماء، تعيينات قيادات جديدة بكليات ومراكز جامعة القاهرة    وزير الصحة: ضرورة تعميم مبادرة الكشف المبكر عن الأورام السرطانية    طب قصر العيني تستضيف الامتحان الإكلينيكي للزمالة المصرية في تخصص الأنف والأذن والحنجرة    انطلاق منافسات تتابع الناشئين والناشئات ببطولة العالم للتتابعات للخماسي الحديث    البورصة المصرية تعلن استئناف التداول اعتبارًا من اليوم الأربعاء بعد توقفها بسبب سنترال رمسيس    ارتياح بين طلاب الأزهر بالفيوم بعد امتحان التفسير: 'نهاية هادئة لماراثون صعب"    ضبط 10.5 ألف مخالفة مرورية متنوعة خلال 24 ساعة    هربا من الحر للموت.. وفاة طالبين غرقًا داخل ترعة في قنا    «الداخلية»: ضبط مواد مخدرة داخل بؤر إجرامية بعدة محافظات بقيمة 34 مليون جنيه    مصرع طالبين غرقا داخل ترعة بقنا    الاستماع لأقوال شهود عيان لكشف ملابسات مقتل سيدة على يد طليقها بأكتوبر    مصرع طفلة أسفل عجلات سيارة في الشرقية    القدرة والقوة    أوكرانيا: روسيا أطلقت 728 طائرة مسيرة و13 صاروخا خلال الليل    فيديو.. السفير حسام زكي: حزب الله ارتكب خطايا كبيرة ولا يمكن تناسي إساءاته    ما بين السينما والدراما.. نجوم في بلاتوهات التصوير    الثانية هذا العام.. محمد عساف يكسر صمته الغنائي في ليلة من أجل غزة بمهرجان قرطاج الدولي    سول تعيد 6 صياديين من كوريا الشمالية إلى بلادهم بعد إنقاذهم في البحر    ارتفاع في الطماطم.. أسعار الخضار اليوم الأربعاء في أسواق مرسى مطروح    تشغيل وحدة القسطرة القلبية بمستشفى طنطا العام وإجراء 12 عملية    وزير الصحة يبحث مع المدير الإقليمي للصحة العالمية التعاون في ملفات المبادرات والتحول الرقمي    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 9-7-2025 في محافظة قنا    تنسيق الدبلومات الفنية 2025.. مؤشرات كليات ومعاهد دبلوم سياحة وفنادق    مدرب الزمالك السابق يحذر الإدارة من التسرع في ضم نجم بيراميدز: "تحققوا من إصاباته أولًا"    البابا تواضروس يلقي محاضرة بالكلية الإكليريكية ويلقي عظة روحية بكنيسة القديسين (صور)    60 فيلمًا و120 مسرحية.. ذكرى رحيل عبد المنعم مدبولى في كاريكاتير اليوم السابع    اغفروا لها هذا الخطأ.. «ليزا نيلسون» تقبل اعتذار مها الصغير    بعد تجديد رونالدو.. عرض من النصر السعودي لضم وسام أبو علي (تفاصيل)    دعاء الفجر| اللهم ارزقني الرضا وراحة البال    الاتحاد المنستيري يرفض استعادة الجفالي.. والزمالك يتحرك لإعارته وتوفير مكان للاعب أجنبي    الخارجية الإيرانية: تلقينا رسائل من واشنطن للعودة إلى المفاوضات    بعد ترميمهما.. وزير السياحة ومحافظ القاهرة يفتتحان قبتين نادرتين بالفسطاط    مدرب الزمالك السابق: يجب أن نمنح جون إدوارد الثقة الكاملة    الفيفا يفتتح مكتبا داخل برج ترامب استعدادا لمونديال 2026    الرمادي يكشف أفضل 2 مدافعين في مصر    غالبًا ما تمر دون ملاحظتها.. 7 أعراض خفية لسرطان المعدة    أمين الفتوى يحذر من الزواج العرفي: خطر جسيم على المرأة    أمينة الفتوى: «النار عدو لكم فلا تتركوا وسائل التدفئة مشتعلة أثناء النوم»    ندوة بالجامع الأزهر تُبرز أثر المؤاخاة بين المهاجرين والأنصار في ترسيخ الوَحدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للرجال فقط: حديث خاص فى الصحة
نشر في الشروق الجديد يوم 03 - 01 - 2011

مرحلة منتصف العمر فى حياة الرجل هى مرحلة النضج وحصاد ما جناه من خبرات فى أيام سابقة هى أيضا محطة مهمة على طريق أيام لاحقة فى مرحلة عمره يجب أن يتوقف عندها متمهلا ليراجع معايير صحية مهمة تعينه على دعم مرحلة جديدة من حياته.
● السمنة:
تخفى السمنة الكثير من عوامل الخطر على حياة الرجل فى كل مراحل حياته. يجب أن تسأل طبيبك دائما عن إذا ما كان وزنك فى الحدود الطبيعية إذ إن التخلص من وزن زائد يدرء عنك أخطارا عديدة منها ارتفاع ضغط الدم والسكر ومتاعب وآلام العظام خاصة مفصل الركبة. يجب أن تتعلم أن تحسب ذلك العامل المهم الذى يعبر عن علاقة الطول بالوزن والذى يعكس بينهما تناسبا محسوبا يجب أن تظل فى حدوده وإن تعديته فعليك بالتراجع والعمل على التخلص من الوزن الزائد.
● معدل كوليسترول مرتفع:
يجب أن تبدأ فى قياس معدل الكوليسترول والدهون الثلاثية فى دمك عند الخامسة والثلاثين من عمرك (هناك من أطباء من يؤكد أنه يجب البدء فى العشرين). إذا ما كنت مصابا بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكر أو أى أمراض القلب والشرايين أو كنت مدخنا فيجب أن تبدأ مبكرا إذا ما كنت لم تصل إلى الخامسة والثلاثين بعد.
● سرطان القولون:
فى سن الخمسين يجب أن يجرى ذلك الاختبار الذى يعتبره البعض غير مرغوب فيه رغم أهميته. منظار لاستكشاف القولون والمستقيم أمر هام لتقدير احتمالات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم خاصة إذا ما كان معروفا فى تاريخ عائلتك المرضى.
● ارتفاع ضغط الدم:
يجب أن تفكر فى قياس ضغط دمك مرتين فى العام على الأقل للتأكد من أنك لا تعانى من ارتفاع يتعدى 140/90 فارتفاع ضغط الدم لا يعرف عمرا محددا ولا يعفى حتى الأطفال. قياس ضغط الدم يجب أن يسجل فى أوضاع مختلفة (جالسا، واقفا، نائما) ومن الذراعين الأيمن والأيسر فى كل مرة متى كان يتم قياس الضغط لغرض وقائى.
● السكر من النوع الثانى:
أو ارتفاع مستوى السكر فى الدم الذى يكتشف فى مرحلة الشباب والنضج غير الأول الذى يكتشف فى الطفولة نتيجة غياب الخلايات التى تفرز الإنسولين فى البنكرياس.
إذا ما كنت مصابا بضغط الدم العالى يجب أن تلجأ لتحاليل الدم الخاصة بمعدل الجلوكوز فى الدم (تحليل للسكر صائم مع الهيمجلوبين السكرى).
● تمدد شريان الأورطى:
فى سن الخمسين يجب أن تفكر فى عمل أشعة على شريان الأورطى للتأكد من أنك لا تعانى من تمدد فى شريان الأورطى يعرض للانفجار فى أى وقت. يجرى الفحص أيضا فى سن الستين خاصة للجزء من الأورطى الذى يهبط عبر البطن ليتفرع بعدها لفرعين رئيسين للساقين.
● هل تتعاطى أى أدوية بغرض الوقاية؟
اسأل طبيبك عما إذا كان من الضرورى أن تتناول جرعة صغيرة دائمة من الأسبرين للوقاية من أمراض الشرايين التاجية خاصة إذا ما كنت:
أكبر من 45 سنة من عمرك.
تعانى من ارتفاع ضغط الدم أو السكر وعمرك أقل من 45 سنة.
إذا ما كانت قراءات الكوليسترول لديك عالية.
إذا ما كنت مدخنا.
التطعيمات المختلفة
فى الخمسين يحسن تلقى تطعيمات الإنفلونزا الموسمية سنويا.
فى الخامسة والستين يجب أن تحرص على تطعيمات الالتهاب الرئوى.
العامل الأهم هو أن تحرص على تلك التدابير الوقائية أملا فى صحة دائما أفضل وليس خوفا من مرض قادم أو مفاجآت صحية متوقعة. أمان النفس هو أعلى مقاييس المناعة.
● الاكتئاب:
الاكتئاب نتيجة الإحباطات الكثيرة أحيانا المتلاحقة أمر يختلف عن أنواع الاكتئاب المرضية التى تحتاج لعلاجات متخصصة. إذا ما أحسست بعزوف عن الحياة وافتقدت الإحساس بالبهجة فى أوقات يفترض أنها تحمل لقلبك السعادة فاطلب المساعدة الطبية فربما كانت سحابة يمكن لها أن تنقشع بجهد يسير يبذله الطبيب المعالج. لا تهمل علاج الأمر فالصحة النفسية لا تنفصل إطلاقا عن صحة الجسد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.