كل ما تحتاج معرفته عن اختبارات القدرات 2025 لكليات الفنون التطبيقية (التواريخ الرسمية)    عيار 21 بالمصنعية.. أسعار الذهب اليوم الأربعاء 9-7-2025 في مصر والعالم    التفاصيل الكاملة ل حجز شقق الإسكان الاجتماعي 2025 رسميًا.. شروط سكن لكل المصريين 7    مئات الشهداء والجرحى في قصف إسرائيلي استهدف نازحي غزة    مجانا.. القنوات الناقلة لمباراة ريال مدريد وباريس سان جيرمان بث مباشر.. والمعلق    موعد إعلان نتيجة الثانوية العامة 2025 وخطوات الاستعلام الإلكتروني    الإمارات تنفي صحة تقارير عن منحها الإقامة الذهبية مدى الحياة لبعض الجنسيات    روسيا تشن هجمات جوية على أوكرانيا وترامب يهاجم بوتين بعد استئناف تسليح كييف    مدبولي يترأس اجتماع مجلس الوزراء اليوم في أول لقاء بعد أزمة سنترال رمسيس ومؤتمر صحفي مرتقب    المسرح القومي ينشر فيديو تحية الجمهور في افتتاح «الملك لير»    بصوت لبناني يصل إلى غزة، ماجدة الرومي تفتتح "أعياد بيروت" بعد غياب أكثر من 15 عامًا (فيديو)    مواعيد صرف مرتبات يوليو وأغسطس وسبتمبر 2025.. وقائمة الأجور الجديدة وبدلات المعلمين    تنسيق الدبلومات الفنية 2025.. مؤشرات القبول لطلاب تجارة 3 سنوات وأهم الكليات والمعاهد المتاحة    بعد تجديد رونالدو.. عرض من النصر السعودي لضم وسام أبو علي (تفاصيل)    ليس بوبو.. الزمالك يستهدف ضم نجم جديد من بيراميدز (تفاصيل)    لا تضع الجبن أبدا في كيس بلاستيكي لهذا السبب    دعاء الفجر| اللهم ارزقني الرضا وراحة البال    في اللقاء ال4 بينهما حول غزة.. ترامب يضغط ونتنياهو يناور    البابا تواضروس الثاني يلتقي الدارسين وأعضاء هيئة تدريس الكلية الإكليريكية بالإسكندرية    الاتحاد المنستيري يرفض استعادة الجفالي.. والزمالك يتحرك لإعارته وتوفير مكان للاعب أجنبي    تخفيض 50% على رسوم الخدمات الإلكترونية بالمدن الجديدة    ولي العهد السعودي يلتقي وزير الخارجية الإيراني    بوشاية من طليقته، تنفيذ الأحكام يلاحق صالح جمعة في الساحل الشمالي    «كانوا في طريقهم للعمل».. إصابة 11 شخصًا بانقلاب سيارة بالبدرشين    مدبولي يعود إلى القاهرة بعد تمثيل مصر في قمة بريكس بالبرازيل.. ومباحثات دولية لتعزيز التعاون المشترك    إصابة فلسطينيين في هجوم للمستعمرين على صوريف بالخليل    مسن يُنهي حياته قفزًا من شرفة منزله بسبب ضائقة مالية في الفيوم    12 عامًا على مذبحة "الحرس الجمهوري": أحمد عاصم.. عين الحقيقة التي أسكتها رصاصات الجيش    بوصفات الطب الصيني.. نصائح لعلاج السكر في الدم    الأمن يحقق في إصابة طبيب بطعنة في الرقبة داخل مستشفى بني سويف    الخارجية الإيرانية: تلقينا رسائل من واشنطن للعودة إلى المفاوضات    انطلاق المؤتمر الصحفي لمهرجان المسرح القومي 15 يوليو.. والاحتفاء بأفضل النصوص المسرحية    بعد ترميمهما.. وزير السياحة ومحافظ القاهرة يفتتحان قبتين نادرتين بالفسطاط    البدوي: تعافي الاتصالات سريعًا بفضل «عقل الدولة الإلكتروني» بالعاصمة الإدارية    «الطقس× أسبوع».. شديد الحرارة رطب والأرصاد تحذر من نشاط الرياح على بعض الشواطئ والشبورة بالمحافظات    الجبهة الوطنية: قادرون على إحداث نقلة حقيقية في تاريخ الحياة الحزبية    مرشحو «العدل» ينتهون من الكشف الطبي استعدادًا للانتخابات.. والدريني: مفاجأة مرتقبة قريبًا    إلى عشاق البطيخ، هل الإفراط في تناول هذه الفاكهة الصيفية ضار؟    الفيفا يفتتح مكتبا داخل برج ترامب استعدادا لمونديال 2026    أيمن الرمادي عن اعتزال شيكابالا: قرار خاطئ    محافظ قنا يعتمد تنسيق القبول بالمدارس الثانوية للعام الدراسي 2026/2025    رئيس الوزراء الفلسطيني يأمل في أن تتكلل مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة بالنجاح سريعا    مجلس الكنائس العالمي يدعو لحماية حرية الدين في أرمينيا: "الكنيسة الرسولية الأرمينية تمثل إرثًا روحيًا لا يُمس"    الرمادي يكشف أفضل 2 مدافعين في مصر    مدرب الزمالك السابق: يجب أن نمنح جون إدوارد الثقة الكاملة    عقب تداول الفيديو.. «الداخلية» تعلن القبض على طفل يقود سيارة في القليوبية    النيابة العامة تذيع مرافعتها فى قضية حادث الطريق الإقليمي (فيديو)    غالبًا ما تمر دون ملاحظتها.. 7 أعراض خفية لسرطان المعدة    جهاز تعمير مطروح: الانتهاء من تصميمات المنطقة السكنية بشرق مدينة مرسى مطروح    "إنستاباي شغال".. وزير الشئون النيابية يرد على نائب بشأن أزمة الخدمات بعد حريق سنترال رمسيس    معشوق القراء... سور الأزبكية يتصدر المشهد بمعرض الكتاب الدولي بمكتبة الإسكندرية    مينا رزق لإكسترا نيوز: الدعم العربى والأفريقي سببا فى فوزى برئاسة المجلس التنفيذى لمنظمة الفاو    وراءها رسائل متعددة.. الاحتلال يوسّع استهدافه بلبنان ويصفي مسؤولًا بحماس شمالًا    80 شهيدًا منذ الفجر.. قصف إسرائيلي عنيف يضرب غزة وأوامر إخلاء شاملة لخان يونس    أمين الفتوى يحذر من الزواج العرفي: خطر جسيم على المرأة    الخميس.. الأوقاف تنظم 2963 مجلسا دعويا حول آداب دخول المسجد والخروج منه    أمينة الفتوى: «النار عدو لكم فلا تتركوا وسائل التدفئة مشتعلة أثناء النوم»    ندوة بالجامع الأزهر تُبرز أثر المؤاخاة بين المهاجرين والأنصار في ترسيخ الوَحدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للرجال فقط: حديث خاص فى الصحة
نشر في الشروق الجديد يوم 03 - 01 - 2011

مرحلة منتصف العمر فى حياة الرجل هى مرحلة النضج وحصاد ما جناه من خبرات فى أيام سابقة هى أيضا محطة مهمة على طريق أيام لاحقة فى مرحلة عمره يجب أن يتوقف عندها متمهلا ليراجع معايير صحية مهمة تعينه على دعم مرحلة جديدة من حياته.
● السمنة:
تخفى السمنة الكثير من عوامل الخطر على حياة الرجل فى كل مراحل حياته. يجب أن تسأل طبيبك دائما عن إذا ما كان وزنك فى الحدود الطبيعية إذ إن التخلص من وزن زائد يدرء عنك أخطارا عديدة منها ارتفاع ضغط الدم والسكر ومتاعب وآلام العظام خاصة مفصل الركبة. يجب أن تتعلم أن تحسب ذلك العامل المهم الذى يعبر عن علاقة الطول بالوزن والذى يعكس بينهما تناسبا محسوبا يجب أن تظل فى حدوده وإن تعديته فعليك بالتراجع والعمل على التخلص من الوزن الزائد.
● معدل كوليسترول مرتفع:
يجب أن تبدأ فى قياس معدل الكوليسترول والدهون الثلاثية فى دمك عند الخامسة والثلاثين من عمرك (هناك من أطباء من يؤكد أنه يجب البدء فى العشرين). إذا ما كنت مصابا بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكر أو أى أمراض القلب والشرايين أو كنت مدخنا فيجب أن تبدأ مبكرا إذا ما كنت لم تصل إلى الخامسة والثلاثين بعد.
● سرطان القولون:
فى سن الخمسين يجب أن يجرى ذلك الاختبار الذى يعتبره البعض غير مرغوب فيه رغم أهميته. منظار لاستكشاف القولون والمستقيم أمر هام لتقدير احتمالات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم خاصة إذا ما كان معروفا فى تاريخ عائلتك المرضى.
● ارتفاع ضغط الدم:
يجب أن تفكر فى قياس ضغط دمك مرتين فى العام على الأقل للتأكد من أنك لا تعانى من ارتفاع يتعدى 140/90 فارتفاع ضغط الدم لا يعرف عمرا محددا ولا يعفى حتى الأطفال. قياس ضغط الدم يجب أن يسجل فى أوضاع مختلفة (جالسا، واقفا، نائما) ومن الذراعين الأيمن والأيسر فى كل مرة متى كان يتم قياس الضغط لغرض وقائى.
● السكر من النوع الثانى:
أو ارتفاع مستوى السكر فى الدم الذى يكتشف فى مرحلة الشباب والنضج غير الأول الذى يكتشف فى الطفولة نتيجة غياب الخلايات التى تفرز الإنسولين فى البنكرياس.
إذا ما كنت مصابا بضغط الدم العالى يجب أن تلجأ لتحاليل الدم الخاصة بمعدل الجلوكوز فى الدم (تحليل للسكر صائم مع الهيمجلوبين السكرى).
● تمدد شريان الأورطى:
فى سن الخمسين يجب أن تفكر فى عمل أشعة على شريان الأورطى للتأكد من أنك لا تعانى من تمدد فى شريان الأورطى يعرض للانفجار فى أى وقت. يجرى الفحص أيضا فى سن الستين خاصة للجزء من الأورطى الذى يهبط عبر البطن ليتفرع بعدها لفرعين رئيسين للساقين.
● هل تتعاطى أى أدوية بغرض الوقاية؟
اسأل طبيبك عما إذا كان من الضرورى أن تتناول جرعة صغيرة دائمة من الأسبرين للوقاية من أمراض الشرايين التاجية خاصة إذا ما كنت:
أكبر من 45 سنة من عمرك.
تعانى من ارتفاع ضغط الدم أو السكر وعمرك أقل من 45 سنة.
إذا ما كانت قراءات الكوليسترول لديك عالية.
إذا ما كنت مدخنا.
التطعيمات المختلفة
فى الخمسين يحسن تلقى تطعيمات الإنفلونزا الموسمية سنويا.
فى الخامسة والستين يجب أن تحرص على تطعيمات الالتهاب الرئوى.
العامل الأهم هو أن تحرص على تلك التدابير الوقائية أملا فى صحة دائما أفضل وليس خوفا من مرض قادم أو مفاجآت صحية متوقعة. أمان النفس هو أعلى مقاييس المناعة.
● الاكتئاب:
الاكتئاب نتيجة الإحباطات الكثيرة أحيانا المتلاحقة أمر يختلف عن أنواع الاكتئاب المرضية التى تحتاج لعلاجات متخصصة. إذا ما أحسست بعزوف عن الحياة وافتقدت الإحساس بالبهجة فى أوقات يفترض أنها تحمل لقلبك السعادة فاطلب المساعدة الطبية فربما كانت سحابة يمكن لها أن تنقشع بجهد يسير يبذله الطبيب المعالج. لا تهمل علاج الأمر فالصحة النفسية لا تنفصل إطلاقا عن صحة الجسد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.