احذر.. علامات تشير إلى الإصابة بنقص الحديد في الجسم

يُعتبر معدن الحديد ضروريا لوظائف الجسم المختلفة، وتوفير الطاقة للحياة اليومية، ونقل الأكسجين في الدم.
وتشمل المصادر الجيدة للحديد اللحوم الحمراء على أشكالها بما فيها أعضاء الحيوانات الداخلية التي تُستخدم كغذاء، وحبوب الإفطار المدعمة بالحديد.
وأشار موقع Betterhealth الأسترالي إلى أن الجسم يفقد الحديد عن طريق التعرّق، ومشاكل الخلايا المعوية، وفقدان الدم.
ويعاني حوالي ثلث سكان العالم من نقص الحديد، وعادة ما تكون النساء في فترة الحيض أو بعد انقطاع الطمث أكثر عرضة من الرجال للإصابة بنقص الحديد، ويعتقد أن ما يصل إلى 5% من سكان أستراليا يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، بحسب موقع "سي إن إن عربية".
• ما هي أعراض نقص الحديد؟

أوضح موقع Healthdirect الأسترالي أن الشخص الذي يعاني من نقص الحديد قد لا يتمكنّ من التعرف إلى الأعراض نتيجة شعوره بالتعب والإرهاق، وتشمل أعراض انخفاض الحديد في الجسم ما يلي:
1. الشعور بالتعب، والخمول، والضعف
2. ضيق في التنفس، ودوار، ودوخة
3. صعوبة في التركيز وتذكر الأشياء
4. أداء ضعيف في المدرسة أو العمل
5. الإصابة بالالتهابات
6. المشاكل السلوكية عند الأطفال
7. انخفاض الرغبة الجنسية
8. برودة اليدين والقدمين
9. البشرة الشاحبة
جدير بالذكر أن هذه الأعراض لا تقتصر على نقص الحديد، ويمكن أيضًا أن تنجم عن حالات أخرى.
• ما الذي يسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
لفت موقع المعهد الوطني للقلب والرئة والدم التابع للمعاهد الوطنية للصحة في أمريكا، إلى أن الجسم يحتاج إلى الحديد لتكوين خلايا دم حمراء صحية، وتشمل الحالات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:
- فقدان كميات من الدم

عندما يفقد الجسم كميات من الدم، يفقد معه الحديد، وقد يكون ذلك نتيجة:
• نزيف يصيب الجهاز الهضمي بسبب مرض التهاب الأمعاء، أو القرحة، أو سرطان القولون، أو اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
• الإصابات المؤلمة أو العمليات الجراحية
• فترات الحيض الغزيرة أو النزيف أثناء الولادة
• الاستخدام المنتظم للأدوية مثل الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين التي يمكن أن تؤدي إلى نزيف في الجهاز الهضمي.
• نزيف في المسالك البولية
- مشاكل في امتصاص الجسم للحديد

يمكن لبعض الحالات الصحية أو الأدوية أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وتسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تشمل هذه الحالات الصحية:
• بعض الحالات الوراثية النادرة التي تمنع الأمعاء من امتصاص الحديد أو تجعل من الصعب إيقاف النزيف.
• رياضات التحمل: يمكن أن يفقد الرياضيون الحديد من خلال الجهاز الهضمي وانهيار خلايا الدم الحمراء.
• أمراض الأمعاء والجهاز الهضمي، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، والتهاب القولون التقرحي، ومرض كرون، وعدوى الملوية البوابية.
• جراحة المعدة والأمعاء، بما في ذلك جراحة فقدان الوزن.
- حالات طبية أخرى

تشمل الحالات الأخرى التي قد تسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ما يلي:
• أمراض الكلى: لا ينتج الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى كميات كافية من مادة تُسمى الإريثروبويتين، التي يحتاجها الجسم لتكوين خلايا الدم الحمراء.
• الأمراض الطويلة الأمد التي تؤدي إلى إصابة الجسم بالالتهاب، مثل قصور القلب الاحتقاني أو السمنة.
• يمكن أن يصاب الأطفال بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد إذا لم يحصلوا على كميات كافية من الحديد في نظامهم الغذائي. يحدث هذا عادةً بين عمر 9 أشهر وسنة واحدة، حيث يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الكاملة.