مفاهيم طبية بين الصواب والخطأ

هناك الكثير من المقولات التى تتعلق بصحة الإنسان وسلامته تحتاج لمراجعات فى ضوء ما يتيحه العلم يوميا من معلومات، فهل لنا أن نراجع بعضا منها اليوم؟ إذا راقتك الفكرة عزيزى القارئ اكتب لنا عما قد تتشكك فى صحته لنراجعه معا لتبدو الفائدة أعم وأشمل.
ارتفاع نسبة الكوليسترول ترتبط بالوزن فهى أعلى دائما عند الشخص البدين.
الحقيقة: نسبة الكوليسترول فى الدم لا علاقة لها على الإطلاق بالوزن. فالكوليسترول إما ما نأكله أو ما يفرزه الكبد بصورة آلية لا علاقة للإنسان بها وغالبا لها علاقة بجيناته.
يجب أن تبدأ بإجراء التحاليل الخاصة بملف الدهون فى الدم «الكوليسترول النسبة الكلية، الكوليسترول منخفض الكثافة، الكوليسترول عالى الكثافة، الدهون الثلاثية» وأنت فى العشرين من عمرك وربما قبل ذلك إذا ما كان ذلك أمرا معروفا فى عائلتك.
ارتفاع ضغط الدم يسببه الضغط والتوتر والقلق!
نتحدث كثيرا عن الضغط العصبى كما لو كان هو السبب الأول والأخير لارتفاع ضغط الدم فى الشرايين. الواقع أن للضغط النفسى أثرا بالفعل على ضغط الدم فى الشرايين يسبب ارتفاعه ارتفاعا مؤقتا سرعان ما ينحسر مع تبدل الأحوال. الضغوط النفسية والقلق والتوتر لها أثر أبعد على نبض القلب الذى يتسارع بصورة كبيرة وقد يتعرض لخلل فيما يعرف بخلل فى كهرباء القلب يمكن رصده بالأجهزة التي تسجل نبض القلب على مدار أربع وعشرون ساعة وربما ثمان وأربعون.
ابحث دائما على عوامل أخرى تتزامن وارتفاع الضغط المقترن بالضغوط النفسية كالسمنة الزائدة، التدخين، الحياة الخاملة بلا أى نشاط رياضى.
المرأة ليست عرضة لأمراض شرايين القلب لأن هورموناتها تحميها.
كان هذا مقبولا إلى حد قريب فى أمريكا وأوروبا إذ إن الرجل دائما كان أكثر عرضة للإصابة بالذبحة الصدرية وقصور الشرايين التاجية وجلطات القلب فى عمر مبكر نسبيا وكانت المرأة عرضة لذلك مع انحسار دورة الهورمونات الأنثوية.
وكان من المعروف أن تعافيها من الأزمات القلبية إنما هو احتمال أقل فى تلك السن الآن فإن السيدات يعملن بصورة أكثر جدية وعدن إلى التدخين بصورة تصل إلى حد الظاهرة. لذا فالرءوس قد تساوت وأصبح قصور الشرايين التاجية مرض المرأة والرجل معا بنفس النسبة. وأصبح السبب الأول قبل سرطان الصدر هو الجلطة القلبية أو السكتة الدماغية.
لكن الأمر قد يختلف فى بلادنا لكن ليس هناك مايؤكد ذلك.
ترقق العظام أمر وارد نتيجة كبر السن!
هشاشة العظام وترققها، وكسر مفصل الحوض ليس على الإطلاق مرتبطة بالسن إذ إنه دائما هناك طرق وقائية للحماية حتى لو الإنسان خارج دائرة الخطر. قياس كثافة العظام اختبار أشعة سهل يجب أن يجريه كل من جاوز الأربعين.
تناول الكالسيوم كمكمل غذائى أمر وارد متى احتاجه الإنسان «رجل أو امرأة» هناك أيضا التمارين الرياضية «تمارين القوة والمقاومة وحمل الأثقال المتدرجة» تحت إشراف مدرب متمرس.
كلها وسائل يمكنها أن تدفع خطر ترقق العظام ومضاعفات الكسور فى تلك الفترة من عمر الإنسان.
حينما تأكل فى وقت متأخر من الليل يزيد وزنك!
زيادة الوزن يحسمها أمر السعرات الحرارية. إذ التهمت طعاما غنيا بالسعرات الحرارية يستهلك جسمك جزءا منها ويدخر الباقى كله لذا يزيد وزنك. إذا حدث هذا فى النهار أو الليل لن يختلف الأمر.
الذى يختلف حينما نأكل فى وقت متأخر من الليل أنك تواجه متاعب فى الهضم كما أنك تضطر جسمك للعمل فى وقت راحته. وفقا للساعة البيولوجية فإن معدل العمليات البيوكميائية يبدو فى أعلى معدلاته بينما ينخفض فى الليل وأثناء النوم لأقل معدلاته. حينما تأكل فأنت تجبر جسدك على أن يقوم بأعباء إضافية ليست فى حسبانه.
لا تأكل قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات. إذا هزمك الجوع لا تزيد على كوب من الزبادى أو تفاحة أو بعض ورقات الخس. يمكن أن تزيد عدد وجباتك لتتحكم فى شهيتك. لكن لا تذهب للنوم جائعا فإن ذلك سيسلمك للأرق.