هل التواصل وسيلة فعالة لحل مشاكل الصحة العقلية للمراهقين؟.. دراسات تجيب

يميل العديد من الأشخاص إلى تهميش مشكلاته الصحة العقلية؛ بسبب وصمة العار الاجتماعية والحكم، مما يجعلهم يعانون في صمت، ويجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالصحة العقلية صعوبة في التحدث إلى معالج متخصص، ولكن التواصل هو المفتاح.
لذلك نشر موقع "هيلث شوتس"، مجموعة من المعلومات حول فوائد التواصل في حل مشكلات الصحة العقلية.
•لماذا يجب طلب المساعدة؟
من الضروري فهم أن الصحة النفسية الإيجابية يمكن أن تساعد على إدراك الإمكانيات الحقيقية وتعزيز القدرات، إذ تجعل الشخص قادرًا على مواجهة التحديات والاستجابة للتوتر اليومي بطريقة أكثر فعالية، وهذا يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة التي يعيشها.
ومن ناحية أخرى، يمكن أن تؤثر الصحة العقلية السيئة سلبًا على طريقة التفكير والتصرفات، مما يؤدي إلى إحداث فوضى في جوانب أخرى من الحياة أيضًا.
•كيف يمكن للتواصل أن يحل مشاكل الصحة العقلية؟
أكدت الدراسات، أن التحدث عن ما نمر به من مشكلات يمكن أن يجلب الراحة من الضغط النفسي والعاطفي، ويساعد أيضا على التفكير بعقلانية، حيث يمكن الشعور وكأن ثقلًا كبيرًا قد تم رفعه عن الظهر ويعطي وضوحًا للأفكار التي تساعد على اتخاذ قرارات أفضل في الحياة.
ومع ذلك يعتقد الكثير من الناس أن الحديث عن مشاكلهم هو علامة ضعف؛ لأنهم يشعرون أنهم قد يثقلون أعباء أحبائهم من خلال تفريغ مشاكلهم، ولكن على الرغم من أن جميع الحلول التي يقدمها مختلف الأشخاص والمهنيين يمكن أن تساعد في التخلص من مشكلات الصحة العقلية، فإن الاستماع إليها هو الأهم.
•إلى جانب التواصل.. كيف يمكن نقل الأفكار؟
يواجه البعض صعوبة في العثور على الكلمات المناسبة لقولها، فهم لا يجيدون التعبير عن أنفسهم.
وتغلب عليهم المشاعر ولا يستطيعون مشاركة مشاكلهم، لذلك إذا لم تتمكن من التواصل بشكل مفتوح، فاكتب عما تمر به وضع ما تشعر به داخل رأسك على ورقة، حيث أن كتابته أو مشاركته عبر الرسائل النصية أو الحروف يخفف التوتر في مثل هذه الحالة.