تراجع معدلات النوم أحد الأعراض الطبيعية للتقدم في العمر

أظهرت أبحاث حديثة أن تراجع معدلات النوم بصورة ملحوظة تعد من الآليات الطبيعية لعلمية التقدم في العمر خاصة بين الأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات النوم .
وأوضح الباحثون أنه في الثماني ساعات فترة النوم أثناء الليل اللازمة للإنسان الطبيعي تتراجع معدلات النوم الفعلي بصورة تدريجية كلما تقدم في العمر بمعدل 20 دقيقة في مرحلة منتصف العمر في مقابل 23 دقيقة بين كبار السن.
كما أشارت الأبحاث إلى أنه كلما تقدم الإنسان في العمر كلما زادت فترات استيقاظه أثناء النوم ليلا.وكانت الأبحاث أجريت على 110 أشخاص من البالغين الأصحاء في مرحلة منتصف العمر لا يعانون من اضطرابات النوم حيث أشارت المتابعة إلى أنه كلما تقدم الإنسان في العمر كلما زادت معدلات استيقاظ الإنسان على فترات متكررة.