6 وسائل للتخلص من من رائحة الفم الكريهة

يعاني بعض الناس من مشكلة رائحة الفم الكريهة، حيث يمكن أن يسبب الكثير من الإحراج في أماكن العمل والدراسة، ومع شريك الحياة أيضا، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في تحسين النفس والحفاظ على صحة الأسنان واللثة في نفس الوقت، وذلك كما نشر موقع "ويب ميد".
- الفرشاة والخيط
يجمع الجير المتراكم على الأسنان الكثير من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، لذلك يجب غسل الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل كل يوم، واستخدم الخيط مرة واحدة على الأقل، مع الحرص على عدم المبالغة في الأمور، وذلك لأنه إذا قمت بتنظيف أسنانك بشدة، يمكن أن تتآكل أسنانك، مما يجعلها عرضة للتسوس.
- شطف الفم
يضيف غسول الفم حماية إضافية للأسنان، وذلك عن طريق التخلص من البكتيريا، حيث يمكن أن يجعلك طعم النعناع الطازج تشعر بالرضا، ولكن تأكد من أن غسول الفم الذي تختاره يقتل الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة يجب الحرص على شطف الفم يوميًا بغسول فم جيد.
ويمكنك مساعدة أنفاسك إذا قمت بمضمضة فمك بالماء العادي بعد تناول الطعام، وذلك للتخلص من جزيئات الطعام التي تعلق في الأسنان.
- كشط اللسان
يمكن أن يكون الغلاف الذي يتشكل عادة على اللسان، مضيفًا للبكتيريا ذات الرائحة الكريهة، لذلك يجب غسل اللسان بالجزء المخصص له الموجود في ظهر فرشاة الأسنان.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الرائحة الكريهة
يعتبر البصل والثوم من الجناة الكبار في حدوث رائحة كريهة في الفم، ولا يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناولها علي التخلص منها؛ وذلك لأن المواد التي تسبب روائحها الكريهة تشق طريقها إلى مجرى الدم وتنتقل إلى رئتيك، حيث تتنفسها، كما يقول طبيب الأسنان ريتشارد برايس، المتحدث باسم جمعية طب الأسنان الأمريكية.
لذلك يعتبر أفضل طريقة لوقف هذه المشكلة هي عدم تناول تلك الأطعمة أو على الأقل تجنبها عند الذهاب إلى العمل أو مقابلة الأصدقاء.
- التخلص من التدخين
يمكن أن يتسبب التدخين في إتلاف اللثة، وتلطيخ الأسنان، وخروج رائحة كريهة من الفم، لذلك يجب التخلص من عادة التدخين السيئة للحفاظ على الصحة العامة للجسم، وصحة الفم أيضا، حيث يمكن أن تساعد لصقات النيكوتين المتاحة دون وصفة طبية في تهدئة الرغبة في التدخين.
- الحفاظ على صحة اللثة
تسبب أمراض اللثة رائحة الفم الكريهة، حيث تتجمع البكتيريا عند قاعدة الأسنان، مما ينتج عنه رائحة، فإذا كنت تعاني من أمراض اللثة، فقد يقترح عليك طبيب الأسنان أن ترى أخصائي أمراض اللثة المتخصص في علاجها.