حسن عبد الله يتسلم جائزة أفضل محافظي البنوك المركزية عالميًا من «جلوبال فاينانس»    وزيرة التخطيط تُشارك في إطلاق «صندوق الثقة متعدد المانحين»    الرئيس السيسي يبحث سبل تعزيز العلاقات الثنائية بين مصر وماليزيا    توروب يبدأ المشوار مع الأهلي بانتصار على إيجل نوار في دوري أبطال إفريقيا    بسبب الهرج والمرج.. وكيل تعليم دمياط يحيل إدارة مدرسة للتحقيق    الدفاع الروسية: السيطرة على بلدة بليشييفكا بدونيتسك والقضاء على 1565 جنديًا أوكرانيًا    قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم مخيمي بلاطة وعسكر شرق نابلس بالضفة الغربية    دميترييف: العمل على فكرة النفق بين روسيا والولايات المتحدة بدأ قبل 6 أشهر    معاون وزير السياحة يشيد بمشروع بوابة تراث مصر الثقافي الرقمي    اختبار طبي يحسم مصير الدوسري أمام السد القطري    إنجاز مصري في الرماية بالخرطوش.. ماجي عشماوي ضمن أفضل 6 راميات على مستوى العالم    الأرصاد الجوية تحذر من الشبورة وانخفاض درجات الحرارة    مصرع شخصين بحادث اصطدام موتوسيكل وسيارة ملاكي فى الدقهلية    هالة صدقي: يسرا تستحق أكثر من تكريم    إيرادات "أوسكار عودة الماموث" تتخطى 6 ملايين جنيه في 3 أيام    «الصحة» تختتم البرنامج التدريبي لإدارة المستشفيات والتميز التشغيلي    محافظ الشرقية يثمن جهود الفرق الطبية المشاركة بمبادرة "رعاية بلا حدود"    بدء تقديم خدمات كهرباء القلب والكي الكهربائي بمستشفيي بنها ودمنهور التعليميين    قطاع الأمن الاقتصادي يضبط 6630 قضية متنوعة خلال 24 ساعة    موعد مباراة الأخدود ضد الحزم في الدوري السعودي والقنوات الناقلة    اليوم الرسمي ل بدء التوقيت الشتوي 2025 في مصر بعد تصريحات مجلس الوزراء.. (تفاصيل)    نجمات اخترن تسريحة ذيل الحصان فى مهرجان الجونة 2025    أحمد مراد: نجيب محفوظ ربّاني أدبيًا منذ الصغر.. فيديو    انتخاب اللواء أحمد العوضي والمستشار فارس سعد وكيلين لمجلس الشيوخ    «تموين كفر الشيخ» تواصل حملاتها الرقابية لضبط المخالفين    المشدد 6 سنوات وغرامة 100 ألف جنيه لعامل لاتجاره فى الهيروين بشبين القناطر    طريقة عمل الفطير الشامي في البيت بخطوات بسيطة.. دلّعي أولادك بطعم حكاية    مرشح وحيد للمنصب.. «الشيوخ» يبدأ انتخاب رئيسه الجديد    ضبط منادى سيارات اعتدى على سائق وطلب إتاوة فى الجيزة    الرئيس السيسي يستقبل رئيس مجلس إدارة مجموعة «إيه بي موللر ميرسك» العالمية    موعد مباراة المغرب ضد الأرجنتين والقنوات الناقلة في نهائي كأس العالم للشباب 2025    القنوات الناقلة لمباراة بايرن ميونخ ضد بوروسيا دورتموند في الدوري الألماني.. والموعد    بعثة المصري تغادر طرابلس فى طريقها إلى القاهرة بعد التعادل مع الاتحاد الليبي    لا تدَّعِ معرفة ما تجهله.. حظك اليوم برج الدلو 18 أكتوبر    الثقافة: تعامد الشمس على وجه رمسيس الثانى من أعظم المعجزات الفلكية فى التاريخ    ياسر جلال بعد أداء القسم بمجلس الشيوخ: لحظة فخر ومسؤولية كبيرة    ما هو حكم دفع الزكاة لدار الأيتام من أجل كفالة طفل؟.. دار الإفتاء توضح    مركز الأزهر العالمى للفتوى الإلكترونية يوضح 7 فضائل لإطعام الطعام.. اعرفها    الدويري: خروج مروان البرغوثي سيوحد حركة فتح ويمنح الموقف الفلسطيني زخمًا    زلزال بقوة 5.3 درجة على مقايس ريختر يضرب تايوان    رئيس جامعة القاهرة: مصر تمضي نحو تحقيق انتصارات جديدة في ميادين العلم والتكنولوجيا    تعرف على مواقيت الصلوات الخمس اليوم السبت 18 أكتوبر 2025 بمحافظة بورسعيد    تعليمات جديدة من «الصحة» لضبط معدلات الولادات القيصرية في الإسكندرية    نجوى إبراهيم عن تطورات صحتها بعد الحادث: تحسن كبير واستكمل العلاج بمصر    عبير الشرقاوي ترد على تجاهل ذكر والدها: نقابة المهن خسرت كتير    مجلس أمناء جامعة بنها الأهلية يوافق على إنشاء 3 كليات جديدة    البنك الأهلي ضيفا ثقيلا على الجونة بالدوري    محافظ أسوان في جولة مفاجئة على المخابز والأسواق: هدفنا ضبط الأسعار    100 مُغامر من 15 دولة يحلقون بمظلاتهم الجوية فوق معابد الأقصر    مواقيت الصلاة اليوم السبت 18 أكتوبر 2025 في محافظة المنيا    رئيس وزراء مالطا يشيد بدور مصر في وقف حرب غزة خلال لقائه السفيرة شيماء بدوي    سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم السبت 18 أكتوبر 2025    رد صادم من متحدثة البيت الأبيض على سؤال بشأن قمة ترامب وبوتين يثير جدلًا واسعًا    زيادة الشيدر 65 جنيها والفلمنك 55، آخر تطورات أسعار الجبن في ثاني أيام ارتفاع الوقود    تفكك أسري ومحتوى عنيف.. خبير تربوي يكشف عوامل الخطر وراء جرائم الأطفال    انخفاض كبير في عيار 21 الآن بالمصنعية.. سعر الذهب والسبائك اليوم السبت بالصاغة    حكم التعصب لأحد الأندية الرياضية والسخرية منه.. الإفتاء تُجيب    هل يجوز للمريض ترك الصلاة؟.. الإفتاء تُجيب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحمي نفسك من رائحة الفم الكريهة؟
نشر في صدى البلد يوم 01 - 12 - 2020

تتسبب رائحة الفم الكريهة فى الوقوع في المواقف المحرجة كما انها تتسبب في بعض المشكلات الصحية لأن البكتيريا الموجودة فى الفم تضر صحة الأسنان وبعض اجزاء الجسم، ومن السهل تحسين تنفسك والحفاظ على صحة الأسنان واللثة في نفس الوقت ويمكن أن تجعل فمك منتعشًا ونظيفًا من خلال بعض الخطوات والنصائح البسيطة " webmd ".
اقرأ أيضا
أسباب وأعراض نقص فيتامين د.. وأهم المخاطر التى تهددك بسببه
الفرشاة والخيط في كثير من الأحيان
البلاك ، وهو تراكم لزج على أسنانك ، يجمع البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، كما يزيد الطعام المتراكم من المشكلة، واغسل أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل كل يوم ، و استخدم الخيط مرة واحدة على الأقل، إذا كنت قلقًا بشأن أنفاسك ، فقم بالأمرين كثيرًا، لا تبالغ في الأشياء إذا قمت بتنظيف أسنانك بقوة شديدة ، فقد تتآكل أسنانك ، مما يجعلها عرضة للتسوس.
اشطف فمك
بالإضافة إلى إنعاش أنفاسك ، فإن غسول الفم يضيف حماية إضافية عن طريق التخلص من البكتيريا، يمكن أن يجعلك طعم النعناع الطازج تشعر بالراحة، لكن تأكد من أن غسول الفم الذي تختاره يقتل الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة، لا تغطي الرائحة فقط. اشطفه يوميًا بغسول فم جيد ووقف رائحة الفم الكريهة من مصدرها.
يمكنك أيضًا مساعدة أنفاسك إذا قمت بمضمضة فمك بالماء العادي بعد تناول الطعام، يمكنه التخلص من جزيئات الطعام التي تعلق في أسنانك.
اكشط لسانك
يمكن أن يكون الغلاف الذي يتشكل عادة على لسانك مضيفًا للبكتيريا ذات الرائحة الكريهة استخدم الفرشاة بلطف.
إذا كانت فرشاتك كبيرة جدًا بحيث لا تصل بشكل مريح إلى الجزء الخلفي من لسانك ، فجرب مكشطة "إنها مصممة خصيصًا لممارسة ضغط متساوٍ على سطح منطقة اللسان، وهذا يزيل البكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الميتة التي لا يستطيع تنظيف الأسنان وحده العناية بها" ، كما تقول خبيرة حفظ الصحة باميلا إل كوينونيس ، الرئيس السابق ل جمعية خبراء صحة الأسنان الأمريكية.
تجنب الأطعمة التي تفسد أنفاسك
البصل والثوم أحد الاسباب. لكن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناولهما لا يساعد المواد التي تسبب روائحها الكريهة تشق طريقها إلى مجرى الدم وتنتقل إلى رئتيك ، حيث تتنفسها.
التخلص من عادة التبغ
بالإضافة إلى التسبب في السرطان ، يمكن أن يتسبب التدخين في إتلاف لثتك ، وتلطيخ أسنانك ، ورائحة الفم الكريهة، ويمكن أن تساعد لصقات النيكوتين المتاحة دون وصفة طبية في تهدئة الرغبة، إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فحدد موعدًا مع طبيبك للتحدث عن برامج الإقلاع عن التدخين أو الأدوية الموصوفة التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التبغ للأبد.
تخطي النعناع بعد العشاء وامضغ العلكة بدلًا منه
البكتيريا في فمك تحب السكر ويستخدمونه لصنع حامض. هذا يرهق أسنانك ويسبب رائحة الفم الكريهة و امضغ علكة خالية من السكر كبديل.
"اللثة تحفز اللعاب ، وهو آلية الدفاع الطبيعية للفم ضد أحماض البلاك ، التي تسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة" ، كما يقول كوينونز.
حافظ على صحة اللثة
أمراض اللثة تسبب رائحة الفم الكريهة تتجمع البكتيريا في جيوب عند قاعدة الأسنان ، مما ينتج عنه رائحة، إذا كنت تعاني من أمراض اللثة ، فقد يقترح عليك طبيب الأسنان أن ترى أخصائي أمراض اللثة المتخصص في علاجها.
بلل فمك
يمكن أن تصاب بتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة إذا لم تصنع ما يكفي من اللعاب، إذا كان فمك جافًا ، اشرب الكثير من الماء خلال النهار.
امضغ علكة خالية من السكر أو تمتص حلوى صلبة خالية من السكر، جرب أيضًا استخدام جهاز ترطيب في الليل لترطيب الهواء في منزلك.
راجع طبيبك
إذا استمرت رائحة الفم الكريهة على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فحدد موعدًا مع طبيبك، سيتحققون لمعرفة ما إذا كانت مشاكلك مرتبطة بحالة طبية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.