تعرف على أعراض التسمم بالماء وكيفية تجنبه

يفضل الكثير من الأشخاص تناول كميات كبيرة من الماء خلال شهر رمضان، والتي تعد عنصرا ضروريا للحياة، لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى التسمم بالماء، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى نقص الصوديوم في الدم واختلال وظائف المخ.

ونشر موقع "ستايل كارز" مجموعة من المعلومات حول أعراض التسمم بالماء، وكيف يمكن تجنبها؟

• ما هو التسمم بالماء؟

التسمم بالماء، المعروف أيضًا باسم "فرط السوائل"، هو حالة مهددة للحياة بسبب شرب الكثير من الماء، حيث تتميز بعدم توازن الكهارل أو انخفاض تركيز الصوديوم في الدم، أي أقل من 135 ملي مكافئ/ لتر.

• أعراض التسمم بالماء

تتشابه أعراض التسمم بالماء مع الجفاف، والتي تتمثل في الارتباك والغثيان والقيء والصداع، لكنها يمكن أن تؤدي إلى الغيبوبة أو الوفاة.

• الآثار الجانبية لشرب الكثير من الماء

- نقص الصوديوم في الدم

يحدث نقص الصوديوم في الدم بسبب الإفراط السريع في الماء، وذلك لأن الصوديوم هو ملح مهم يساعد في إرسال الإشارات الخلوية ومختلف الوظائف الأخرى في الجسم، لذلك عندما تنخفض مستويات الصوديوم في الدم، يبدأ الشخص في الشعور بالغثيان أو الارتباك أو التعب أو الصداع، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي أيضًا إلى الوفاة.

- تضخم الخلايا

عندما ينخفض مستوى الصوديوم في الجسم يدخل الماء إلى الخلية من خلال غشاء الخلية شبه النافذ من خلال عملية التناضح، حيث يؤدي هذا إلى تورم الخلايا، مما يسبب تورما في خلايا الجسم، ويسبب أيضا أضرارًا جسيمة لأنسجة العضلات والأعضاء والدماغ.

- الإسهال

قد يؤدي الإفراط في الماء إلى الإسهال الشديد والتعرق لفترات طويلة، حيث يحدث ذلك بسبب نقص بوتاسيوم الدم أو انخفاض في أيونات البوتاسيوم، مما يعيق التوازن بين أيونات البوتاسيوم داخل الخلايا وخارجها، ويمكن أن يؤدي مجرد تغيير بنسبة 1% في توزيع أيون البوتاسيوم إلى تغيير هائل بنسبة 50% في تركيز أيون البوتاسيوم في البلازما.

- يؤثر على الدماغ

يمكن أن يؤدي نقص أو انخفاض الصوديوم في الدم إلى تضخم الدماغ، وهذا بدوره يؤدي إلى إعاقة في الكلام، والارتباك، وعدم استقرار المشي، والذهان، وحتى الموت.

- مشاكل في القلب

قد يؤدي الإفراط في الماء إلى فشل القلب لدى الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى، حيث يؤدي القلب الوظيفة الحيوية لضخ الدم عبر الجسم كله، وعند استهلاك الكثير من الماء، فإنه يزيد من حجم الدم داخل الجسم، مما يؤدي إلى ضغط غير ضروري على الأوعية الدموية والقلب.

- مشاكل الكلى

يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الماء إلى الضغط على الكلى لتعمل بشكل مستمر، حيث يتسبب ذلك في حدوث ترشيح حوالي لتر من السوائل من الجسم في الساعة.

- كثرة التبول

يمكن أن يكون التبول المتكرر أمرا محرجا، سواء كنت في المنزل أو العمل أو المدرسة، وذلك لأنه عند شرب الكثير من الماء تعمل الكلى باستمرار، مما يؤدي إلى الحاجة المستمرة لدخول الحمام.

- الإصابة بالسرطان

تحتوي المياه على كميات من الكلور، حيث يستخدم الكلور لتطهير مياه الشرب، لكن شرب الكثير من الماء يمكن أن يعرضك لخطر جرعة زائدة من الكلور، ويسبب الإصابة بسرطان المثانة والقولون والمستقيم.