البرتقال أفضل وسيلة لحرق الدهون في الشتاء.. تعرف على السبب

الكثير من الناس يعاني في فصل الشتاء من زيادة في الوزن بطريقة ملحوظة، فبسبب انخفاض الحرارة الشديدة، يزيد إحساسنا بالجوع؛ ما يجبرنا على تناول الطعام غير المفيد صحيًا، ومع ذلك يجب التذكير بأن تناول الفواكه والخضروات الصحية والغنية بالألياف يمكن أن يؤدي إلى الكثير من المعجزات للجسم.
وواحدة من أفضل الفواكه الشتوية التي تساعد على إنقاص الوزن هي البرتقال، فهذه الفاكهة الحمضية الغنية بالمغذيات الأساسية التي تعتبر مهمة للجسم وفي الوقت نفسه لها مذاق حلو، ولكل نوع من البرتقال طعم مختلف عن النوع الآخر، سنوضح كيف يمكن للبرتقال أن يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن، وذلك وفقاً لما نشره موقع"latestly".
وتناول البرتقال قبل أن يساعد على إنقاص الوزن، فهو يعزز صحة البشرة، لأنه غني بفيتامين C الذي يساعد في امتصاص الحديد الموجود في الجسم، فالبرتقالة الواحدة كافية لتلبية الاحتياجات اليومية من الفيتامين في كل من الرجال والنساء على حد سواء.
والجدير بالذكر أن البرتقالة الواحدة لا تحتوى سوى على 65 سعر حراري، ولهذا يمكن أن تكون وجبة صحية خفيفة تتناول بين الوجبات الرئيسية، كما تحتوى البرتقالة الواحدة على نسبة من الألياف التي تساعد في إنقاص الوزن.
وفقًا لما نشر في مجلة علوم التغذية والفيتامينات في أبريل 2014، فإن فيتامين C الموجود بالبرتقال يقلل من الالتهابات ويحسن من القدرة على التحكم في نسبة السكر بالدم مع زيادة حرق الدهون، كما يحتوي البرتقال أيضًا على كمية أقل من الكربوهيدرات مقارنة بفواكه أخرى مثل التفاح والموز، وبالتالي يمكن تناولها أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي.
و البرتقال غني بالمواد المضادة للأكسدة التي عند نقصانها تلحق الضرر بالبشرة وتضعف مناعة الجسم، كما تساعد مضادات الأكسدة في إنتاج الكولاجين في الجسم الذي يغذي الجلد والشعر، وقد يكون البرتقال صحي ويساعد على إنقاص الوزن، لكنه ليس الحل الوحيد لفقدان الوزن، فيجب اتباع نظام غذائي صحي شامل، والحصول على نوم كاف، مع قليل من التمارين الرياضية التى تؤدي إلى فقدان الوزن.