مشروبات طبيعية تساعدك في تخفيض الوزن الزائد

عصائر الخضروات ومنها الكرنب والقرنبيط تعد بمثابة أسلحة فتاكة للدهون
كافيين القهوة مثالي لعملية التمثيل الضوئي ويحرق السعرات الحرارية لكن بدون حليب أو سكر
نصح خبراء التغذية بالعديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن الزائد وتسهم في تسريع حرق الدهون دون اللجوء إلى أي حبوب أو مكملات غذائية، بجانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومغذي، ومن بينهم: "عصائر الخضروات" التي تعد من أفضل المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن بصورة سريعة.
فعلى سيبل المثال، عصير الكرنب، اللفت، البروكلي أو القرنبيط تعد من الأسلحة الفتاكة للدهون، وتحقق التوازن في مستويات الهرمونات في الجسم وتمنع الهرمونات المزعجة من التدخل في الهرمونات الطبيعية، فتلك الخضروات غنية بالمغذيات النباتية الطبيعية التي تقلل الدهون، وتحد من الالتهاب وتتحكم في مستويات السكر في الدم، فضلاً عن أنها تزيل السموم من الجسم.
وأشار الخبراء إلى "عصائر الفواكة"، وخاصةً عصير التوت البري والكمثرى، لأنها غنية جداً بالمواد المغذية والفيتامينات، وتحتوي على كميات عالية من فيتامين C، غير أنها تفيد في حرق الدهون، وتمد الجسم بجميع الفيتامينات والبروتينات الأساسية التي يحتاجها، وذلك حسبما ذكر موقع "Lifespan".
كما أنه معروف عن التوت البري أنه ضروري لمنع عدوى المثانة المختلفة، أما الكمثرى فتمد الجسم بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وكذلك الفوسفور والكالسيوم الذي يحافظ على العظام صحية وقوية.
أما "العصائر التي تساعد في التخلص من السموم"، نصح بها الخبراء أيضاً، سواء إن كانت من الفواكة أو الخضروات أو كلاهما، فيُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل جذر الزنجبيل، الجزر أو التفاح كعصائر، لأنهم يساعدون الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح، ويمد الجسم بمواد المضادة للاكسدة، وتساعد الجسم في التخلص من السموم والمواد الكيميائية والمواد الخطرة كافة التي تتراكم داخل الأمعاء، كما أنها تساعد على فقدان الوزن أسرع وبطريقة طبيعية.
وأشاد الخبراء ب"الشاي الأخضر"، فمعروف عنه منذ مئات السنين أنه مفيد لفقدان الوزن وفي حرق الدهون والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن تناول كوب واحد منه يومياً يمد الجسم بمواد المضادة للاكسدة، فضلاً عن أنه يقمع الشهية، وبالتالي هذا يساعد في تقليل كمية الطعام، ويقال أن هذا الشاي يحد من التوتر ويساعد على الاسترخاء.
وهذا كله بالإضافة إلى تناول "القهوة"، التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وتساعد على تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، ويمكنها أيضاً أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وكذلك أمراض القلب، بالإضافة إلى أن الكافيين مثالي لعملية التمثيل الضوئي ويحرق السعرات الحرارية، لكن من دون تناول الحليب معها أو إضافة السكر لها.